Treningi pull niesetety ida mi gorzej niż push, ale trening zrobiony na maxa. Popołudniu spotkanie rodzinne i z tego powodu posiłek nr 4 szamałem na zimno w garażu .
Trening:
-mc sumo 12x55 - 4s 10x60
-uginanie nóg leżąc 4s 13x3 sztabki
-wiosłowanie półsztangą 5s 12x32,5kg technicznie do dupy niestety
-ściaganie drążka do klatki 4s 12x30kg
-uginanie ramion z łamaną 14,5kg 15-13-12-10
-szrungsy 40kg 20-30-30
-swing kettlem 16kg 20-20-20
Micha:
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam