Poniedzialek:
-unoszenie kolan do klatki - 4serie - 15 ,12 ,10 ,10
-specia brzucha - 3serie - 15 ,12 ,10
-skerty na boki - 3 serie - 15 ,12 ,10
Piatek:
-scyzoryki - 4serie - 15, 12 ,12 ,10
-sciagania linki - 3serie - 15 ,12 ,10
-SKŁONY BOCZNE - 3serie - 15 ,12 ,12