Płatki zbożowe dla dużej części osób są nieodłącznym elementem diety. W szczególności śniadań, które z reguły smakują nam lepiej na słodko. Powszechnie przyjęło się, że tymi najlepszymi są płatki owsiane. Zdecydowanie najczęściej można zaobserwować ich obecność w dietach. Coraz bardziej popularne jednak stają się płatki jaglane, między innymi z [...]
Masło orzechowe jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków w żywieniu sportowca i nie tylko. Używamy ich do ciast, deserów czy omletów. Stanowi ciekawe urozmaicenie diety. Natomiast na sklepowych półkach zobaczyć można, że masło orzechowe niejedno ma imię. Kruche ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i czekoladą Składniki: 240 g bananów 145 [...]
[...] i tańszej wersji, jest całkiem łatwe. Kluczem do udanej receptury na kulki jest dobre spoiwo, którym mogą być daktyle. Do posiekanych suszonych daktyli dodaj nasiona chia, zmielone orzechy i oczywiście ulubiony smak odżywki białkowej. Uformuj kulki i odstaw na 3 godziny do lodówki. Białkowy sos Czy próbowaliście kiedyś wymieszać porcję odżywki [...]
Wbrew pozorom znalezienie zdrowego zastępstwa dla mąki tradycyjnej nie graniczy z cudem. Niezależnie od tego, czy istnieją medyczne przesłanki ku zastąpieniu mąki pszennej, czy to po prostu chęć zmian w kuchni i wypróbowania nowości, warto wiedzieć, czym zastąpić mąkę pszenną, bez potrzeby rezygnacji ze smaku ulubionych wypieków. Mąka jaglana [...]
[...] Z jabłek zrobić mus, dodać płatki owsiane i odstawić do momentu aż płatki będą miękkie. Jajka rozmieszać i dodać do musu z płatkami. Dodać wiórki kokosowe, mleczko, zmielone migdały, odżywkę białkową, kakao oraz przyprawy i dobrze wymieszać. Marchewkę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, dodać do masy wraz z proszkiem do pieczenia. [...]
Witam ! Co myślicie o mieleniu płatków owsianych i piciu ich razem z odżywką białkową? Chodzi mi między innymi o to , czy nie spowoduje to żadnych zaburzeń żołądkowych i bólów .
[...] smaku :). Więc tu pytanie. Jak zmielę płatki owsiane na mąkę, wleję wody/mleka wymieszam, to będą tak samo syte jak np. 100g płatków nie zmielonych? Kiedyś robiłem tak: zmielone płatki(80g) mieszałem z odżywką białkową(30g) + wody trochę i to było moje śniadanie jak wstawałem rano do pracy. A teraz jak bym zrobił tak: zmieszał te płatki z [...]
Witam Czy Zmielone płatki owsiane takie jakie sprzedawane są w formie suplementów ze składem:100% super zmielone płatki owsiane, różnią się czymś od mąki owsianej, która jak podają przepisy robi się przez mielenie płatków owsianych w młynku elektrycznym na proch (mąkę)? Jeśli oba robione są z tych samych płatków owsianych (chyba błyskawiczne) to [...]
czy zmielone platki owsiane zjedzone na surowo np z jogurtem (cos w formie otrebow) maja takie same wlascicowsci odzywcze co zagotowane?? i czy ich przysfajalnosc jest taka sama czy inna??
moze orientuje sie ktos ile to jest 100g platkow owsianych zmielonych w mlynku do kawy przliczajac na lyżki stolowe 1lyzka =10g ile musze miec taki lyzek zeby miec 100g
[...] powstały 'pierożki' (może bardziej uszka?:) podzielę się więc przepisem,może okaże się przydatny no,to jedziemy. Ciasto: -potrzebujemy mąki graham (mysle,ze zdatne beda tez zmielone owsiane)3-4 łyżki -otręby(ja użyłam żytnich) 2 łyżki -wrzątek. *suche składniki mieszamy ze sobą,dodajemy do nich wrzątek, ma nam powstać gęsta masa, mniej wiecej [...]
[...] WPC + 100g płatków owsianych (zmielonych w młynku) + 250g mleka + 15g oleju kokosowego, lecz nurtuje mnie kwas fitowy zawarty w płatkach owsianych, czy powinienem namaczać zmielone owsiane przez noc z dodatkiem łyżki zmielonego żyta oraz łyżki soku z cytryny czy nie oraz czy lepsze będą do tego płatki zwykłe czy błyskawiczne (wydaje mi się że [...]
[...] podam przykładowe produkty, które jem i może ktoś z was znajdzie kluczowy błąd. Na śniadanie jem wszystko co kręci się wokół zbóż - płatki owsiane, otręby, siemię lniane zmielone, do tego banan (o 9 mam trening i bananem pomagam sobie w zwiekszeniu siły) Obiad - pierś z kurczaka, ryba (wszystko na parze) cukinia faszerowana warzywami, kasza [...]
[...] z każdej z czterech stron , czas zależny jest od grubości płatów. Puree z brokułów składniki: 150 g brokułów, obrany ząbek czosnku, ¼ łyżeczki soli, ¼ łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu sposób przygotowania: Zagotować 2 szklanki wody. Wrzucić brokuły i czosnek. Doprowadzić do wrzenia, gotować do miękkości, przez około 10 minut. [...]
[...] banana wywołuje wypróżnienie po około 5 godzinach, czyli być może problem z nawilżeniem jelit Dieta z ostatnich 5 dni 1 dzień 7.30 -suszone jabłka około 50g -platki owsiane zmielone 125g -mleko 400 ml -jaja kurze 4 -olej lniany 25 ml 9.50 -woda 0,5l 10.30 - 1 banan - 2 bułki z dynią 11.30 -czekolada 50g 84% -serek wiejski 200g 15.05 -mala garść [...]
[...] diety, dla przeciętnego ektomorfika, bez wyliczania już poszczególnych składników: I posiłek 80g płatków owsianych, banan, 5 białek i 1 żółtko, łyżka lnianegooleju / zmielone siemię lniane( w dowolnej postaci), owoc; II posiłek Zakładam, że jesteśmy w szkoe lub pracy, a nie mamy możliwości skorzystania z pojem nika z ryżem; Serek [...]
[...] dać jeden z moich ulubionych na nie przepisów Przygotowane i podane w ten sposób są pyszne i idealnie wchodzą na śniadanie Polecam potrzebujemy: -płatki owsiane zmielone na mąkę 60g -2 jajka -mleko(niecałe pół szklanki- ciasto ma być dość gęste,dlatego nawet lepiej wlać mniej niż zbyt dużo, użyłam 0,5% bo takie miałam, innym razem [...]