wzrost

Spoko, wszystko rozumiem, a oto małe info... ;) * Wiek - ukończone 17 lat * Waga - około 76 kg * Wzrost - 192 cm * Siłownia... - jakieś 3 tygodnie, teraz mam miesiąc przerwy z pewnych powodów... Ćwiczyłem wg. zaleceń jakie znalazłem na forum (przez pierwsze 7 tyg wszystkie partie mięśni naraz, trening co drugi dzień)

2.WAGA: 70 3.WZROST: 173 ---> to jest endomorfik? poza tym deca + winko na pierwszy cykl odpada (pomijając już brak teścia przy dece ) daj se pan spokój

a czy mogli byscie sprawdzic czy dobrze policzyłem ta dite bo nie jestem pewien i niechce aby mi sie cotam zamieniało w tłuszcz wrazie czego to mój wzrost 173 a reszta jest na samej górze

to mi wyszło tak B:130 t:65 WW.320 waga 60 wzrost 170 ale ja nie tym się wzorowałem ja przyjołe m tak 2 gB na kg masy 5gww. i1,1t

Ja w skromnej stycznosci z saa ,stosowałem diete 2,5-3 białka ,3 weglowodany ,reszta tłuszcze ,kalorycznosc na lekkim plusie .I w obu przypadkach wzrost wagi naprawde niewielki rzedu 1 kg ,za to ładny spadek tk.tłuszczowej i podbicie czystej mięśniowej.Juz odechciało mi sie wysokich wegli bo ryj mam zawsze opuchnięty .Tłuszcze to główne oliwa z [...]

napisz coś o sobie:staż, cel ćwiczenia, wiek, wage wzrost, osiągi

Zasłużył na takie miano ? Czym tym że wygrywa nie przez K.O. tylko przez decyzję? Może po prostu zmądrzał i nie atakuje "na huraaa" do przodu?! Dzięki temu wałaśnie może mieć większe szanse na zdobycie mistrzostwa. A tutaj Ernesto Hoost vs Montanha Silva: http://www.megaupload.com/?d=A5H1LM1P Dla tych, którzy myślą że wzrost wystarczy

[...] wlasnie zaczal sie wlasnie wtedy gdy zaczely sie powazniejsze experymenty z insulina,a niskoweglowodanowa dieta lekko to wyklucza.Dieta low carb jest dobra na rownomierny wzrost i zapewne nie tak zludna jak wysokoweglowodanowka przy ktorej nawet jednodniowe wybicie moze pokrzyzowac na kilka dni szyki treningowe-chodzi glownie o sile ale moga [...]

cwiczenia na siłowni w jakims stopniu hamuja wzrost a szczegolenie mc i przysiady !! A to czy urosniesz czy nie to sprawa indywidualna !

Wzrost to sprawa indywidualna. Jedni sądzą, że siłownia da jeszcze trochę wzrostu a inni , że wręcz przeciwnie.

[...] pchać bo dieta to trudna sprawa.. trzeba ja tak rozpisac zeby ci po dajmy na to 2tyg nie zbrzydła, ja np. nie ma diety ale straam sie liczyc moje spozyte ww bialko i tluszcz w ciongu dnia i jakos mi to idzie warze już 50,5kg :) jakies 2 miechy temy ważyłem około 46 kilo :) więc jest luzz aha i mój wzrost to 1,61cm:D wienc nie mam niedowagi:P:D

[...] nie celem), ale z moich obserwacji jest mniej wiecej tak, ze FBW dziala na mnie najlepiej. Jesli moim celem bylaby masa bez zastanowienia bralbym HST, jesli moim celem bylby wzrost ogolnej sprawności nastawiony glownie na sile brałbym HIT. Aktualnie biorac pod uwage ze czasem to za bardzo nie dysponuje nie cwicze typowym FBW, tylko czyms w [...]

Hmm wydaje mi sie ze mam prawo decydować czy chce sie za to wziąc, prosze tylko o podpowiedź, ponieważ jak juz cos robie to wole sie upewnić ze zrobie to dobrze. A co do wieku to niech kazdy pilnuje sam siebie. Zapomnialem podać tych szczegółowych informacji w punktach a wiec: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 81 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: [...]

nie zgadza sie wiele, waga,wzrost i bfs ? malo to relane meic tyle majac tak nei wielka wage, wzuc foto

Kuliś666 -wzrost może nie byc wiele zagrozony ale twój kręgosłup jesli bedziesz zbytnio szarżował może być... polecam wykonywanie mc w wiekszej liczbie powt. około 15, okresowo jednajkże możesz schodzic do 6-8 powt. na rekord raczej nie zachecam zbyt czesto- jesli już musisz to po takim cyklu na mniejszej ilosci powt- raz, dwa w roku. Zmieniony [...]

andrzej wole z pasem i tego nikt nie zmieni, duzo sie nasluchalem jęczenia mojego starego jak go krzyz nie bolal i jakos teraz dbam o to przysiadac bede na wiekszych ciezarach bo tutaj odczuwam potezny wzrost sily w porownaniu z poprzednimi treningami, tylko ze dla mnie do dopiero poczatek.

[...] o niskim spozyciu wegli, a pozniejszej zwiekszonej (wlasnie nie pogorszonej, a hm.. polepszonej?) wrazliwosci na wegle tzn -organizm gwaltownie reaguje na zwiekszona ilosc wegli - wzrost cukru, insulina itd. ... choc w sumie..przeciez przez zwiekszanie podazy wegli nie rozumiemy wiekszego spozycia produktow przetworzonych, a raczej 'zdrowych'

---PRZYSIADY PRZED - 70 kg -10,10,10,10,8,8 PO - 76KG - 12,12,12,12,12 kOMENTARZ: SIŁA LEKKO POSZŁA, MASA ZNACZNIE :D ---WSPIĘCIA PRZED - 4x30 62 kg PO - 4X30 76KG ---TRICEPS francuz siedzac PRZED - 12-34,10-37,8-40,6-43,4-47 PO - 12-40,10-44,8-47,6-49,4-54 WYCISK WĄSKO PRZED - 12-71,10-75,8-79,6-83,4-88 PO - [...]

Wzrost okolo 174cm Soo byku te 36 to chyba m i z oczu wyczytales :D a tak szczeze to chyba az tak mocno bzydko nie wygladam co mase robie robie i jem wiedz musi isc tez.. Pozdroo

[...] warunki fizyczne to nie wszystko, bo na walke sklada sie duzo innych elementow! Zobacz chociazby co zrobil z Sappem 20cm nizszy i 50kg lzejszy Ray Sefo! Fakt olbrzymi wzrost nie sprzyja poruszaniu sie jak baletnica, ale nie wyklucza on posiadania powiedzmy jakiegos w miare rozsadnego poziomu techniki. Osobiscie nie znam zadnego zawodnika [...]