wypocic

[...] Pierwszy raz na forum wiec moje pytanie może być laickie no ale za 5 lat to ja będę odpowiadał na pytania. Dziś zapytam o męczącą mnie kwestię: Czy po siłowni mogę iść na saunę i ile razy w tygodniu mogę korzystać z sauny? Chcę troszkę wypalic tłuszczu i sie wypocic. POZDRAWIAM i czekam na mądre i pouczające mnie odpowiedzi. A i z góry DZIĘKI!

siema mam pytanko co do wyciskania to mam zaczynac od skosu czy moze od prostej bo ciagle robie na porstej 12 / 10 / 8 / 8 /8 a potem skos 12 / 10 / 8 / 8 a na silce wszycy zawsze zaczynaja od skosu i sie pogubilem :P /// i jeszcze pytanie co do 6 weidera czy jak np robie to pomoze zalozenie dlugich spodni i bluzy zeby sie wypocic ???

Siemanko, mam do zbicia 4.5kg w tydzień na zawody amatorskie mma czyli walka od godziny do dwóch po ważeniu. Jak najlepiej zbić wagę, odwadniając się i pijąc dużo wody później mało, czy dzień/dwa przed ważeniem ubrać się grubo i wypocić wypijając wtedy z 1l/1.5l. (Chce jak najmniej stracić na szybkości, sile, wytrzymałości.)

[...] mam 18lat waze z 65kg i mam z 180cm wzrostu , posiadam drazek wielofunkcyjny do podciagania , pompek brzuszkow i na braki , chcial bym do tego biegac i nabrac kondycji ,troche duzo melanzowalem i wgl , chcial bym wypocic zatrute lata ;) i nabrac troche na masie , na poczatek chcem cwiczyc w domu ale nie wiem czy bnd efekty , co polacacie ? ;)

jeszcze jedno pytanie... czy biorąc wino i propa moge dodać jeszcze thermo speeg extreme olimpu? jak wiadomo po thermo mozna niezle sie wypocić a to chyba nie sprzyja przyrostom na koksie... co myślicie?

Witam !! Czy dobre jest po treningu na silwoni np. pojsc pograc w koszykowke albo siatkowke i sie wypocic czy jest w tedy mozliwosc przybrania troche kilogramow i miesni ??

Delikatnie rowerek zrobiłem . Jakby mnie coś łamało w kościach to przybilem efki amp , żeby sie dobrze wypocić %-) /SFD/2019/4/3/bc90acfd829a4e3891fb8dcbce80ac05.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-03 20:38:22

Na saune musze isc ;) wypocić sie

Jestem chyba zmuszony poddać się chorobie . Chodź jeszcze rozważam rowerek stacjonarny żeby się wypocić , ale jest coraz gorzej z dnia na dzień . Odsapnij trochę wrzuć 5-10 gr Wit c i 3 razy dziennie po kilka ten rutyny plus dużo czosnku

Jestem chyba zmuszony poddać się chorobie . Chodź jeszcze rozważam rowerek stacjonarny żeby się wypocić , ale jest coraz gorzej z dnia na dzień .

To jak powinniśmy ubrać się na trening zależy w dużej mierze od tego, gdzie trenujemy, jakie panują tam warunki, jaka jest temperatura w pomieszczeniu. Strój powinien być dopasowany do sytuacji i warunków. Jeśli będzie nam zbyt zimno, narażamy się na ryzyko kontuzji, jeśli będzie nam zbyt ciepło nasze zdolności wysiłkowe znacznie się obniżą. [...]

[...] ale wcześniej nie miałem sił żeby wykrzesac z siebie tyle co dzisiaj. Dipy standardowo. Pod koniec już ciężko. Po takiej dawce podciągań to i tak spoko. Niedawno nie mogłem wypocic kilku serii po 8, a tu proszę :-) Pompki i wznosy ugietych nóg bez większych emocji. Sporo dały mi okolicznosci, bo się w nocy w miarę wyspałem, jechałem na trening w [...]

Nie ma czego planować. Wypocić, wydalić co się da i wskoczyć na wagę! W zależności od porannego pomiaru w sobotę - będę jadł/pił mniej, jak w niedzielę rano będzie w przedziale 70-72kg, to zacznę umartwianie się (najlepiej niepostrzeżenie dla żony!!). Gorzej jak będzie +72.. (dziś po pracy było 72,2, a najmniej zazwyczaj ważę po pracy; mniej niż [...]

siemka pytanko jak to jest jesli chodzi o "ruch" podczas cyklu? oprócz siłki gram trochę w kosza a słyszałem ze ... jakby to ująć mozna łatwo wypocic z siebie wode związaną we włoknach mięśniowych. czy powinienem ograniczyc tego typu sporty podczas cyklu czy moze nie powinienem sie przejmowac?

Witam wszystkich, to znowu ja. Mam pytanie do Joggera: Czy madre jest podczas tej diety isc do sauny , zeby lekko sie wypocic? Pomyslalem sobie ze pomoze to w spalaniu tluszczu oraz ewentualnie jakies toksyny wyprowadzi z ciala...

"Czy madre jest podczas tej diety isc do sauny , zeby lekko sie wypocic?" Sauna jest OK, pod warunkiem szybkiego uzupełnienia wody i mikroelementów. Przy tej diecie i tak sporo się traci jednego i drugiego, więc trzeba je uzupełniać. Warto siedzieć, dopóki schodzi z nas tłusty pot, gdy po 2 czy 3 chłodzeniu schodzi już tylko woda, dalsze [...]

e tam gorąca herbata z liści maliny +lipy + owoce jażębiny do tego wit b compleź,gram wit c i 400 wit E i efekt też dobry ,napotne,klihy czyści i ogulnie wzmacnia,,to w kapsułkach było by dobre ale w herbatce np co by się wypocić..no ale mozna zawsze kompiel ,albo sauna do tego ,,no nieiwem moze rozkminie..

[...] "kreseczke" mokra od potu AAAaaAa 8-O wstyd mnie wtedy zalewa i mam tylko cicha nadzieje ze nikt tego nie zauwazyl.. Wiem ze moze wydawac sie to glupie bo idziemy tam sie wypocic ale zle sie czuje jak sie poce w wiekszosci "tam". Zastanawiam sie jak to bedzie gdy pojde bez bielizny, czy moze wtedy ten system odprowadzania w legginsach zadziala [...]

z ząbkiem czosnku nie mam problemu (jak większy to nawet na 3 części), jednak gdy jesteś na redukcji i masz zamiar się ostro wypocić lub jak teraz zaczyna się piękna pogoda organizm nie przyzwyczajony do wyższych temperatur to tutaj można wyczuć że ktoś wcinał czosnek, to trzeba sprawdzić indywidualnie jak na każdego zadziała

2900 kcal jest ale reszta tak sredni sie ma do wyliczen, dlatego wlasnie prosze o pomoc ludzi ktorzy konkretnie ogarniaja temat jak ty, czytalem , przegladalem , zastanawialem i ciezko mi cos wypocic.