wypocic

Ciezko. Troche za pozno sie obudziles. Teraz to jedynie mozesz sie porzadnie wypocic, bo w tak szybkim tempie nie zrzucisz inaczej wagi Moim zdaniem. Polecam np saune.

Najważniejsze są przerwy między seriami,powinny one wynosić max.do 30 sek,a nie jak wyżej pisze do 45 sek.Trening na rzeźbe i spalenie tkanki tłuszczowej powinien być bardzo intensywny.Jeśli chcesz żeby twoje mięśnie były widoczne musisz nieźle się wypocić i napracować.Najlepiej robić po 4 ćwiczenia.A w serie po 30,25,20,20 powtórzeń.W odstępach [...]

to rodzaj zajęć aerobiku Hi lo to kombinacja High Impact Aerobics i Low Impact Aerobics. To becnie najczęściej stosowana forma zajęć aerobiku w postaci układów kroków dla Low Impact, jak i podskoków zaczerpniętych z High Impact. Hi lo od ponad dwudziestu lat jest popularny we wszystkich fitness klubach świata. To forma ruchu pozwalająca się [...]

tu nie chodzi o prędkość!!!!!!!!!! :)musisz sie wypocić a nie zmęczyć najlepiej równym tempem przez 20 min w pierwszym tygodniu a w każdym nastepnym o 5min więcej jeździsz tak przez 6 tyg. czyli w ostatnim tygodniu powinieneś "dojechać" do 45 min. Zastosowanie metody zwiększania czasu jest wskazane ponieważ stosowanie od razu po 45 minut [...]

j/w zaleznie co chcesz osiagnac, masa - uzupelniaj diete odpowiednimi dawkami gainerka, rzezba (m1t jest dobrym anty-cabem..wal bialeczko aha i dropsy zeby wypocic nadmiar wody)

"dropsy zeby wypocic nadmiar wody" -No właśnie o co dokładnie chodzi?

gów** prawda. a zauważyłeś moze taką zależność że osoby które mają na sobie troche tłuszczyku szybciej nabierają mięśni i siły niż ludzie ze skóry i kości. Bo ja z obserwacji swoich kumpli to zauważyłem. A skoro sądzisz ze to woda to po co przed sezonem odchudzają sie robiąc godziny aerobów tygodniowo i stosują rygorystyczne diety zeby sie pozbyć [...]

możesz co najwyżej wodę wypocić jak twoim zdaniem pogoda może wpływać na proces budowania mięśni?nie uważasz, że wtedy np w kalifornii nie było by tylu skoksowanych gości?