kto bogatemu zabroni %-) stestuje sobie to legendarne ECA, dzisiaj bieganko w terenie o duzyzm nachyleniu (stara hałda kopalniana %-) ) trzeba sie troche wypocic :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
byłem na orliku wypocic tokstyny. Zrzygałem się z wysiłku i się czuję dużo lepiej :-D a co do panienek, to właśnie bójka była o jedną z nich, ale koleś dostał w czapę, bo jak go prosiłem żeby się odp******ił, to nie chciał :-D
Właśnie dojechalem mam 1,5kg nadwagi .dzisiaj śpię w bluzie i dresie dosyć grubym aby się jeszcze wypocic,chociaż przez noc spokojnie waga zejdzie.jutro o 9 do 10 weryfikację .po nich zdecyduje czy będę jadł i spalił czy jadł na sucho ,czy może jakiś porządny posiłek zobaczymy.pozdrawiam trzymajcie za nas kciuki.
no ale przez te 35 minut idzie sie tak czy siak wypocic, i z tego co wiem to gdzies od 25 minuty zaczyna sie spalac zapasy tluszczu. Interwaly czyli na przyklad 60 sekund szybciej i potem marsz 30 sekund i tak ciagle? o to ci chodzi bo otatnie mielismy na wfie tak o 60 sekund biegu potem 20 odpoczynku i znowu bieg i tak dookola panie p******a :D
Ja jak dożyje do piątku to zrobie sobie plecy A jutro może pójdę na 2 wf'y sie troche wypocić i do biedronki po kelerisa. A potem do lasu sie na***ać. Już ziomy wszystko zaplanowały
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde... Iness jak zaczęła pisać to napindalacie z tym spamem :P Może wpadne do Was po treningu %-) Wiecie może gdzie kupie jakiś w miare spoko worek (woreczek) płatków owsianych? Najlepiej błyskawicznych bo na zwykły nie mam czasu z gotowaniem. Mam nadzieje że cena tez będzie całkiem spoko :)) Jakby ktoś mógł to na PW. Dobra trzymajcie się idę [...]
[...] teraz cykl a suste bedziesz mial jeszcze 3 tygodnie w organizmie a za tydzien wyzdrowiejesz. nie ma sensu moim zdaniem przerywac cyklu. dobre witaminki, fervex, do lozka wypocic sie konkretnie i przejdzie cos masz z tym gg. chcialem zagadac jakis czas temu o jedna rzacz i kolo mi pisal, ze to nie ty. pomyslalem, zart moze i dalem spokoj, ale [...]
Cześć wszystkim. Wczoraj startowałem na MPJiW i jak to zwykle bywa nie obyło się bez problemów. {:-( Wstałem rano, wszedłem na wagę i okazało się, że mam 1,5kg nadwagi, odstawiłem całą wodę i próbowałem nieco wypocić ale bezskutecznie. Po przyjeździe na miejsce szybka konsultacja z trenerem, zakładam 2 bluzy, gruby dres i biegamy. Po 40 minutach [...]
[...] VLCARB? Bo ja sie skłaniam ku drugiej opcji. Od jutra zaczynam, zapisałam sie dzis na silowanie i w zwiazku z tym mam pytanie. W cene siłowni jest wliczona sauna, czy dobrze bedzie wypocic sie w niej po kazdym treningu(bo pewnie przed nie bardzo) czy dac sobie z tym spokoj? jesli jednak wchodzi w gre to ile czasu powinnam tam siedziec?
Z Walden'a dobry jest syrop karmelowy :-D Swoją drogą masz 85kg, bez problemu zmieścisz się do 75kg? Bo prowadzę Sylwka Kaczmarka, ma teraz 85,3kg(przy 169cm) na czczo. Forma minimalnie do przodu w porównaniu do Ciebie(być może kwestia zdjęcia/światła - ale też wcześniej ruszyliśmy z wycinką) i nie wiem czy jak np. zostanie z niego te 78-79kg to [...]
brokuły na parze ile czasu?? zależy od Ciebie to naprawdę jak przewidywanie konca świata rano posiłek!! leki, ale posiłek. trochę węgli, więcej białka i trochę tłuszczu. śniadanie jest b. ważnym posiłkiem i tylko pomoże rozkręcić metabolizm. a na głodniaka na siłownię to kiepski pomysł. jeszcze delikatne aero w parku- ok. ale nie siłowy. soję [...]
[...] fajowe:) hmm z tym zapasnikiem byl walek tak mniemam:) dal kumplowi antkowi szanse na odpoczynek bo podejzewam ze antek by wygral ale lekko by mu nie poszlo musoial by sie wypocic i wtedy z jurasem bylo by juz nie tak szybciutko nio i co do samego jurasa hmm fakt to wyduszenie musialo miec bardzo mocny poczatek podejzewalbym nawet ze bylo na [...]
To prawdą, ale przed tym jeszcze urodziny Mariusza, na których rok temu Cię nie było Dzisiaj rano po przebudzeniu czułem się dziwnie, tak jak nigdy. Zmierzyłem temperaturę i było 37,2. Niby nic takiego, ale czułem się fatalnie i do tego doszedł jeszcze ból głowy. Wziąłem lekarstwa i już jest troszkę lepiej, ale daleko od tego żebym się dobrze [...]
[...] 2015 rok bedzie o wiele lepszy pod kazdym wzgledem. Dzis musze sie nieco odchamic na baletach hehe bo raz w roku mozna a co? |-) Jutro odpoczynek a w piatek trzeba bedzie wypocic toksyny i brac sie do roboty:-) Chcialbym podziekowac za wsparcie firmie Activlab,Wasze suple robia naprawde dobra robote...oraz zyczyc wszystkim wszytkiego dobrego w [...]