ww a cukier

Dobrze mysle ze więcej pomiarów dziennie bedzie przydatne na razie ale więcej niz 8 chyba nie trzeba... rano masz wyższy cukier bo cukrzycy maja podobno niedobry "zwyczaj" nadmiernego przerobu bialka na cukier, stad właśnie w śniadaniu mniej ww Jeżeli sie to będzie otrzymywać to bylo by fajnie jakbyś "sie podlizała lekarzowi by [...]

Wypełnij profil, ale odpowiem ci na kilka pytań: 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? JEŚLI JEST TO MLEKO NISKOTŁUSZCZOWE (ALE NIE TO ZAGĘSZCZONE)TO JEŚLI WYELIMINUJESZ Z TEGO CUKIER TO MOŻESZ BEZ PROBLEMU PIĆ (KOFEINA TEŻ PRZYSPIESZA METABOLIZM) 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg [...]

[...] drugie wychodzą pozytywne i ciężko dojść do całości raportu. Dramat - ktoś ładną kasę zgarnął za te testy, które są mało wiarygodne %-) Dziś w połowie cardio z rana tak mi cukier spadł, że myślałem, że nie dokręcę już tych ostatnich 15 min }:-( Za to później posiłek wszedł jak złoto. Potem pierwszy trening push z nowego planu, ale o tym niżej. [...]

Dokładnie mk wpływało na wrazkiwosc. Wiadomo ze cukier to nie jest wyznacznik ale w szczycie masy to cukier miedzy posilkami 110-115 na czczo ok 90. Teraz kilka dni po odstawieniu insy i mk cukier na czczo ok 80 a 2h po posilku 120g ww 10g fatu 60 bialka ok 85-90 gdzie dalem tylko 400mg berberyny. W sumie tak Wiktor tez mi pisal ze glikemie możemy [...]

[...] a cholesterol sam z żywności podobno nic takiego nie robi -5 czy 4 zasada 10WŻ Mleko: Wszystkiego po trochu-trochę kazeiny-białko długo wchłanialnego ( PO CO RANO?) -Laktoza-cukier złożony -tłuszcze głównie nasycone -dużo skł. mineralnych, głównie wapnia Za bardzo nie widzę sensu w mleku, zabiera 120 Kcal które można by zużyć na coś innego, ale [...]

[...] po 00: 11h – to sobie odespałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: rutyna+wit. C x2 - chyba /SFD/Images/2015/11/21/c9bd3fc105384fb2b57a1f2b1fba5f83.jpg Pomierzyłam sobie cukier. Na czczo (11:30) miałam 74, a godzinę po jedzeniu (13:10) 67. I dosyć ciężko mi się oddychało i ruszało - w sumie dlatego to sprawdziłam. Nie wiem, czy to przez taki [...]

REDUKCJA Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]

[...] jakość snu. Mnie szkoda kcal na miód, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy są świeże owoce. Trzeba korzystać. Tak samo uważaj na żurawinę, w wiekszości w skadzie jest 40-50% żurawiny, a reszta to cukier i olej. Standardowe makro to 2 g bialka na kg masy ciala, min 1 g tłuszczu, reszta ww Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-26 22:27:27

[...] co masz (pos. I i III) albo robisz posilek co nawet pzrekaska nie mozna nazwac. Przed treningiem: -30g hot -20g bialka + 100ml mleka gdzie porzadne wegle jakies? sam cukier + 20g bialka! HOT miales nie pic wogole albo pic na treningu i po tr. Po treningu: -100g banana -30g bialka + 250ml mleka jakby bez takiej ilosci mleka mogloby byc [...]

[...] i ok. 4% z twarogu. Każdy niech robi jak lub i - więcej śmietany, aromatu, przypraw, itd., byle uważać na ukryte węgle (np. w "bezcukrowych" syropach, gdzie cukier jest i tak zastąpiony fruktozą, więc w sumie wychodzi na jedno.) Można odpuścić sobie żelatynę i cynamon i mamy wtedy doskonały waniliowy serek ala "Danio". [...]

[...] jest równe 70gr ww skrobi z ryżu i są ludzie co w to wierzą, że indeks glikemiczny jest o dupe rozbić pomiarem ale ja wierzę, że tak nie jest jednak m wyższy IG tym większy cukier w krwi chyba kazdy sie zgodzi ze po 100gr glukozy podbije więcej cukier niż 100gr ww z ryży czy kaszy mozna nawet zmierzyć glukometrem kcal równe, równe ale poziom [...]

[...] działają. Ale potrzeba do tego odrobinę chłodniej głowy. A nie,nie robić czegoś - aby zrobić coś innego. Gorszego. Ja też sobie jem po 270 do 300g białka. Węgle to sam cukier praktycznie ( tyle że ja mam 50g ww ed) i co? Tyle że ja czy Ty to robisz z głową. A nie "mogę to oyrbie sobie 2snickersy rano i kolejne 2 przed snem" . Skoro białka [...]

[...] tzw. aperitivo, ze za 5 euro ma sie drinka + mozna jesc z zasobow bufetu (a jedzenia mnostwo i bardzo rozne miski) ile się chce. Nie dosc, ze drink - Mojito mial w sobie cukier, to oczywiscie sie najadlam roznych rzeczy. I wyszla nietolerancja glutenu. Na drugi dzien mialam wrazenie, ze mi nogi/ uda troche spuchly, brzuch tez i ogolnie, jakby [...]

[...] dobra nawet a sporych ilościach wegli i długiej masie? Powiem tak, nigdy jakiś wielkich problemów z nią nie było, ale z reguły w dalszym etapie masy, gdzieś na czczo mam ten cukier kolo 90. Z kolei okolotreningowo nawet jeśli już nie podbijalismy tam ww to jednak z czasem insy musiało iść więcej i więcej, żeby zbić cukier do odpowiedniego poziomu [...]

DZIEŃ 59 – 29.10.2013R. Wzięłam gleukometr do pracy i sobie robiłam pomiary przez cały dzień. W momencie jak źle się czułam też zmierzyłam cukier… i jeszcze tak niskiego cukru u siebie to nie widziałam %-) Ja wiem, że to tylko kilka jednostek różnicy i do tego do dolnej granicy to jeszcze daleko, ale to nie zmienia faktu, że mój organizm chyba w [...]

[...] i marchew zawsze można jakieś warzywa dołożyć tu nie ma większego problemu :)... ale przed i po treningu WW pochodzenia mięsnego ?? czy mogą być tez WW proste np; miód, cukier itp ?? & postanowiłem w każdym posiłku (bez 7)jeść jedna kromkę chleba pełnoziarnistego jako źródło WW w sumie razem daje mi to 144 g WW czyli prawie norma i [...]

[...] na tkanke tłuszczową. WĘGLOWODANY - Do produktów spożywczych będących głównym źródłem węglowodanów należą głównie produkty roślinne , takie jak : Cukier buraczany (zwykły cukier) 99,8% węglowodanów Miód naturalny 80% węglowodanów Ryż 78,9% węglowodanów Mąka 72% węglowodanów Kasza 72% węglowodanów Tu wymieniłem produkty w których składzie [...]

Napady masz bo nadal pozwalasz sobie na sztuczne niezdrowe zapychacze. Insulina skacze i pojawia sie problem sloika dzemu. Odstawilabym na Twoim miejscu cukier i te ilosci suszonych owocow i owocow generalnie. Zauwaz, ze wtedy masz napady. Twoje cialo, twoje decyzje, ale poki co cialo, a raczej zoladek rzadzi rozumem. Nie widze nic zlego w [...]

[...] + owoce -> rodzynki/banan/pomarancze najlepiej mix - czy takie jakie Ci podchodza najlepiej albo shake bialkowy + lod owocowy/sorbet jakis! \-) powaga 0% tluszczu - tylko cukier - wiec porcja p[o treningu 100-300ml jak znalazl tak wiec masz juz kilka wyjsc zaraz po treningu - w kazdym jest bialko w prochu (eaa/wpc/izolat/mix) albo gainer albo [...]

[...] kupić po treningu ksylitol. Jutro kupię bo w nocy łapie mnie gastro i jak nie wsadzę do mordy czegoś słodkiego to nie zasnę %-) Dziś w nocy dziubałem masło orzechowe i cukier...}:-( Więc dziś 150g ww, 20g fatu 1.Podciąganie na drążku chwyt neutralny - 10 kg x10 x10 x8 x8 2.Wiosłowanie w podparciu - 60 kg 4x8 3a.Sciąganie drążka chwyt [...]