ww a cukier

1. Nie jestem pewien, ale Wartość energetyczna(ww)=12g, wartosc bialka = 0g, wartosc tluszczy = 0g, w koncu fruktoza to cukier czyli ww. 2. Takie pytania są do laików czyli google lub ludzi co uzywali w/w prodkt 3. j/w 4. i tak i nie, nie moze przesadzic, moze uzywac w MALYCH dawkach, osoba u mnie w rodzinie tez ma cukrzyce i Ci powiem do punktu 2 [...]

[...] mozesz byc szamiąc nawet 10tys kcal.. wazne żeby nie było ww Nie prawda. Jak masz za dużo białka, to masz glukogneogeneze i tak ponad połowa białka jest zamianana na cukier. Żeby być w ketozie trzeba dostarczać organizmowi energii z tłuszczy, ograniczyć węgle(wiadomo)i białko. A przy ~ B:200 T:400 W:50 można się wspaniale i szybko [...]

1 posiłek Płatki owsiane 100g OK Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g OK Cukier 15 g WYWAL TEN CUKIER..JEZELI JZU MSUISZ SLODZIC TO DAJ MIÓD ZAMIASTO 100G OWSIANYCH ZMOESZ DAC NP 80 DODAC RODZYNKI,ORZECHY W CELU POLEPSZENIA SMAKU..;) 2 posiłek (w pracy) racuchy 3 jaja + 100g płatki CIDZINNIE WCINASZ TE RACUCHY?SAMZYSZ JEJEZELI SMAZYSZ NA TELFONIE [...]

[...] wanilinowego) - starta skórka + sok z 2 dużych cytryn - 12 kopiatych łyżek zwykłej mąki pszennej - łyżeczka proszku do pieczenia Pianę z białek zmiksowac na sztywno, wsypac cukier, zmiksowac, dodac żółtka i cytryny, zmiksowac, wsypac mąkę i proszek, zmiksowac, wylac do formy wyłożonej papierem, piec z termoobiegiem w 160 stopniach aż placek [...]

lepiej fat niz cukier 8-) zdziwiłbyś się, obciąłem ww bo nie szło przy robocie pokonać głodu, a fat jednak zamula

[...] Banan 200g 4 (30,46g/12,55g/99,1g) Ryz 100g / CHCIALES ZJESC RYZ Z POLENDWICA?!? RYZ ZOSTAW, EWENTUALNIE MOZESZ DAC MAKARON 100G + CHUDY TWAROG ( DOBRZE SMAKUJE) Herbata+cukier+cytryna 223g Poledwica Sopocka 120g / DAJ TWAROG CHUDY LUB TUNCZYKA! 5 (23,37g/11,35g/45,2g) Jaja kurze cale 33g / ZAMIAST TEGO ZROB SOBIE JAJECZNICZE Z 5 BIALEK [...]

[...] po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu Białko to tylko budulec, jeśli nie ma wystarczającej ilości energii - będzie zawsze zamieniane w cukier. O ile ktoś kto ma bardzo potężną masę mięśniową może zjadać tyle białka (choć nie musi) o tyle osoba będąca na cyklu i po prostu ćwicząca wszystkiego się pozbędzie w [...]

[...] mięsa niż pierś z kury przed treningiem nie będzie zbrodnią. Najpierw zajmij się odpowiednim komponowaniem posiłków i bilansem. 3. i 3. owoce wliczasz w bilans, to cukier. Warzyw nie liczysz. Micha to ile? Kilogram mrożonki? Ja też mam warzywa na michy i jest taka zasada, że warzyw nie liczymy i nie ograniczamy. Jeśli jesz 0,75-1kg [...]

[...] basmati, mięso mielone (chociaż gotowe mielone mixy, to nie wiadomo ile mięsa a ile kolagenu i innych dodatków zawierają) i jajka. Reszta to same przetworzone paskudztwa i cukier cukrem poganiający. Białka praktycznie nie ma. Ułóż sobie normalne cztery posiłki zawierające dobre węglowodany - ryz/kasza/ziemniaki plus białko - mięso/ryba i [...]

[...] z pieczywa pełnoziarnistego z 2 plasterkami chudej wędlinki. Do tego myślałam dodać w zależności co mam: jakieś5-6 plasterków ogórka zielonego bądź 2 plastry pomidora. / cukier odpada, pieczywo jak juz to zytnie, ale tez lepiej unikac Lunch: 1. jogurt owocowy z otrębami. 2. owoc /jogurt naturalny, kefir, maslanka, owoc raz-max dwa dziennie [...]

No dobra a można jakas merytoryczna wypowiedź w temacie, w jakich granicach powinien byc trzymany cukier bo wydaje mi sie że po treningu troszke za wysoki mi wskakuje. Tz na treningu pije 100g carbo potem insa i po ok 20 minutach ww ok 30-50 g ryzu + jabłka i po parunastu minutach cukier podchodzi pod 200. Może nieco ograniczyc proste z jabłek ?

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

[...] lepszy sklad w mojej ocenie ja nie jestem przekonany do massacry dlatego ze nie uznaje tak duzej ilosci wegli w stacku (podswiadomie wydaje mi sie ze przeplacam za ten cukier) osobiscie wole sam dobierac ilosc ww dlatego KO jest ciagle moim stackiem p.s. brac stack podczas treningu to dla mnie nieporozumienie, organizm jest wtedy bardzo [...]

jeżeli tego nie zrozumiesz to chyba nikt nie jest w stanie ci pomóc... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

jelsi cukier to zaraz po treningu, a jesli nieplanowany cukier albo inna pizza to na koniec dnia. co do ww nie rozumiem problemu chyba..jest mnustwo produktów dzieki ktorym mozesz wycyrklowac co do 1g btw

[...] łatwo "się pomylić" i zacząć wcinać niekoniecznie zdrowe tłuszcze. Z ww mniejsze jest ryzyko - wiadomo ryż, makaron, kasze itd. Pewnie, że jakiś mistrz mógłby cukierkami się żywić, ale... jak się okazuje cukier około treningowo wcale nie musi być taki zły. Dlatego proponowałbym koledze ww. No i Carbo zamiast gainera. Kupi sobie 2x [...]

[...] spowalnia wytwarzanie tłuszczu w organizmie i hamuje apetyt. Działanie to wynika ze zdolności kwasu do unieczynniania enzymu, który „przekształca” cukier w tłuszcz. Gdy węglowodany z posiłku zostaną zamienione w energię i glikogen, ich nadmiar przekształcany jest w tłuszcz przez enzym ATP- liazę kwasu cytrynowego. HCA [...]

Ok, to zasady: a) Jogurty pitne, smakowe, low fat - do wywalenie, to sam cukier. Jak chcesz jeść jogurty, to pełnotłuste i naturalne. b) nabiał (jogurty, sery, mleko i przetwory) max 150 gr dziennie c) serek wiejskie też out, zjedz twaróg - pełnotłusty a nie jakieś chude wynalazki d) Chleb żytni razowy na zakwasie, najlepiej upiec samemu (przepis [...]

[...] zmęczona...za to masakrycznie roztargniona i mam wrażenie, że z dnia na dzień coraz bardziej. Dzisiaj np. chciałam sobie posolić rybę i o mało sobie nie poslodziłam... (cukier i sól w podobnych opakowaniach są). Dzisiaj tylko Vacuum + Extra trening I x 100 MISKA + 25 ww okołotreningowo [...]

[...] strączkowe + białko z ww i masz wymaganą ilość, a almette? popatrz na cenę i ile płacisz i ile byś zapłaciła aby uzyskać daną ilość białka, ile kosztuje chleb chrupki? 4-5zł za max 200g , ile kosztuje jogurcik? a płacisz za zwykły cukier... to jest to płacisz za produkty, które Tobie szkodzą, a za tą samą kwotę mogłabyś zjeść... jak człowiek.