ww a cukier

[...] jak działa insulina? Jakie jej zadanie? Jej zadaniem jest obniżyć poziom cukru we krwi spowodowany zjedzonym posiłkiem bogatym w cukry/cukry i bialko. Czyli jemy p;osilek - cukier up,zostaje uwaloniona insulina -> cukier down. U zdrowej osoby ,szczuplej,wysportowanej - bez obciążeń w genach - taka sytuacja moze sie powtarzac kilka razy [...]

[...] wysoki poziom cukru we krwi - organizm dazy do stalego poziomu cukru we krwi wiec trzuska produkuje hormon ktory sie zwie insulina! Jest to odpowiedz organizmu na wysoki cukier - insulina ma za zadanie obnizyc ten poziom cukru. Dlatego czytajac rozne etykiety suplementow czasami czytasz ze insulina to,insulina tamto. Chodzo o to ze [...]

[...] w organizm - bezcenne ! Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. troszke przesadzasz (zwlaszcza w przypadku owsianki) ale OK Malo czasu [...]

[...] koncentratu białka kierując się m.in. tym że, ten pierwszy ma mniej cukru ... Tym bardziej zastanawia mnie to, że są i tacy co ładują to białko po treningu więc ewentualny cukier znajdujący się w nim nie bd w żaden sposób przeszkadzał ... Więc uważasz, ze większą uwagę trzeba przywiązywać do tego ile jest węglowodanów ogółem w diecie a nie czy [...]

[...] co dla mnie jest nowością bo zawsze było niżej no ale co się martwić jak dla mnie to nawet i rosnąć sobie może ta waga byle forma się poprawiała xD haha Sprawdziłem sobie cukier po godzinie od potreningowego i wyszło 61. No i samojbka z treningu z paskudną mordą xd wybaczcie :D Trening 1. Wyciskanie płaska sztangą 40x12 70x8 100x4 130x3 [...]

[...] dojdzie 140-160gr w posiłku wegli to ciachaj całość do posiłku czy bezpośrednio po.... Czy senny będziesz? Niekoniecznie, walimy takie dawki insy które Nam pozwolą zbijać cukier do wartości "normalnych " Dla Nas, a nie takich oi których zimne dłonie się zrobią i bliżej Nam do lezenia na koju niż treningu. Ja tak wlasnie u Adama zdaje walilem [...]

Już zaległa wypiska leci ~~~Dzień 5~~~ Wczoraj byłem strasznie zabiegany, dzień dopięty co do 15minut. Stąd też nie dałem rady skrobnąć wypiski. Po drugim posiłku poszedłem na siłke, potem znowu szybko szybko i wieczorem na grila do znajomych. Bezalkoholowego Leci trening "czwartkowy" a.k.a A2. Trening "piątkowy" a.k.a B2 [...]

[...] ciężko zastąpić, ale już ww są banalne, bo glukoza jest dostępna w większości sklepów, mamy do tego owoce z wysokim IG typu banany, wafle ryżowe itd. Tutaj jedynie czysty cukier chodź kuszący, bo trawi się już w buzi jest mimo wszystko syfem, którego trzeba unikać. Co do b+fat w ciągu dnia, kwestia organizmu. Ektomorfik powinien mieć sporo ww [...]

[...] tłuszczu. Mam ochotę na kebaba, to kupuję kebaba, chcę schabowego na oleju, to jem. Biorę 50zł idę do jakiegoś sklepu i biorę to na co mam ochotę byleby było słodkie i miało cukier. Nie rozumiem obawy przed ładowaniami, to jest banalne i przy okazji cholernie budujące. Gdybym miał się męczyć z ryżem, makaronem, czy waflami ryżowymi, to bym yebał [...]

Piątek-12.4.2019-Masa tydz 10. Wczoraj z rana byłem na badaniach z pracy.Miałem mieć mierzony cukier wiec przy okazji zrobiłem sobie komplet badan zleconych przez Przemka. Cukier na czczo 73 co jak na ten okres masy,taką ilość WW to mega dobrze :-) Reszte wyników macie niżej,Przemo już dał wytyczne co poprawić więc coś tam działam w tym [...]

[...] wagi i rosnąca ilosc ww robi swoje. Przedwczoraj właśnie przy treningu dwojek po ciagach myslalem, ze sie zloze z bólu. Obawialem się dzisiejszych plecow ale nie bylo zle, w następnym tyg mam masaze one zawsze pomagaly i puszczalo. A co do sennosci, też mam cukier w normach a teraz na masie bym spał i spal. Czy to głucha noc czy srodek dnia.

[...] myslalem, ze sie zloze z bólu. Obawialem się dzisiejszych plecow ale nie bylo zle, w następnym tyg mam masaze one zawsze pomagaly i puszczalo. A co do sennosci, też mam cukier w normach a teraz na masie bym spał i spal. Czy to głucha noc czy srodek dnia. Dokładnie tak jak mówisz :) bo reszta w miarę ok więc nie ma co zwalać na estro czy coś [...]

[...] bym tez zawsze waznej podsatwy cbl wpierw bialko po treningu, po 30-40min dopeiro b+ww. gdy wrzucisz samo bialko, szczegolnie leucyne to bedziesz mial jeszcze nizej cukier po treningu dlatego odpowiedz anaboliczna, wrazliwosc insulinowa bedzie jeszcze lepsza niz jak bys od razu wrzucil b+ww - skąd taki pomysł? Wiesz, że wpierwszym [...]

Oczywiście że ładunek glikemiczny i ogólna podaż ww w diecie są szalenie istotne. Nie mówie też o piciu piwa do golonki. Bo przecież cukier nie skoczy przez tłuszcz z golonki Bardziej w tych całych moich wypocinach chodziło mi o to, że jeśli ktoś, nie ma dużego bf, jest aktywny fizycznie, je powiedzmy umiarkowane ilości ww np. 4g na kgmc w czasie [...]

[...] organizmie nie będa funkcjonować jak trzeba(to też nie pewnik ale jest taka mozliwość). Dalej - > wahania poziomu cukru we krwi, spadki i skoki energii. Zmierzcie sobie cukier po posiłku z żelkami i zmierzcie po posiłku z ryzem. Zobaczycie że po ryzu jest duzo bardziej stabilny. Wahanie poziomu cukru = skoki i spadki energii co przekłada sie [...]

[...] (właściwie te same, co w przypadku zapotrzebowania na insulinę), oraz w zależności od produktu i tego, w jaki sposób on się wchłania (w sensie czy szybko, czy wolno podnosi cukier, np. potrawy zawierające dużo tłuszczu wchłaniają się wolniej). Przeciętne zapotrzebowanie wynosi od 0,5 do 1,5 jednostki na każdy WW. Na dobrą sprawę jest to model, [...]

[...] Siemka Kolejne 50min cardio za mną :) Następnie do pracy a później trening pull. Siadło w miarę spoko, siła nie spada póki co więc jest ok :P Sprawdziłem sobie jeszcze cukier z ciekawości 1h po przedtreningowym i miałem 61. Więc chyba wrażliwość siedzi ok, sprawdzę jeszcze jutro z rana na czczo jak to wygląda i jak będzie w okolicy 70-80 to [...]

[...] byłby dla mnie jakiś inny trening. 6. Jeszcze mi się przypomniało, że jako moja mama miała cukrzyce, a mój tata miał zagrożenie, posiadam w domu glukometr i mogę pomierzyć cukier. Jeśli oczywiście do czegoś może się to przydać. A miało nie być długie ;-) Żarty żartami, ale proszę o szczerą opinię Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-03 [...]

Sroda-.20.10.2021 Kolejny dzień urlopu,trochę pospałem. Mierzyłem sobie cukier z rana i po treningu. Z rana około 90 a po treningu koło 95 więc jest spoko :-) Dostaje zalecenie mierzenia cukru gdy są zmiany w insie więc stąd taki zabieg. Popołudniu trening poszło całkiem spoko ale bez jakiegoś większego szału.Później sprzątanie siłki bo jutro [...]

[...] stało w miejscu, a przede wszystkim apetyt. Na kolejny posiłek z ryżem, mięsem i warzywami robiło mi się niedobrze, a jak zjadłem to mogłem iść spać od razu. Uprzedzę, cukier mam w normie 73. Nie będę rozkładam tego w czyimś DT na czynniki pierwsze, z IO, czy spapranej WI keto nie naprawisz, nie da się, keto wywołuje fizjologiczną IO, po [...]