wartości odżywcze filet z kurczaka

Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]

Czego potrzebujemy: 500 g piersi z kurczaka 250 g szpinaku baby 60 g suszonych pomidorów 60 g surowego boczku 3 ząbki czosnku przyprawy - sól, pieprz, gałka muszkatołowa, papryka słodka łyżka oleju 50 g komosy ryżowej 100 g cukinii łyżeczka oleju Jak wykonać: Szpinak umyć i wrzucić na patelnię - dusić na wodzie którą puści. Doprawić solą, pieprzem [...]

Czego potrzebujemy: pół główki sałaty lodowej 4 jajka filet z indyka lub kurczaka - u mnie 350 g kurczaka 10 g oleju kokosowego 200 g pomidorów przyprawy: kebab-gyros, sól, pieprz, papryka Sos: 40 g jogurtu naturalnego 10 g musztardy 3 ząbki czosnku sól, pieprz, łyżeczka soku z cytryny - opcjonalnie koperek Jak wykonać: Kurczaka kroimy w kostkę, [...]

Składniki: wędzony filet z piersi z kurczaka Mix sałat rzodkiewki papryka pestki dyni dowolne przyprawy Sposób przygotowania: Warzywa i pierś z kurczaka kroimy na drobne kawałki Wszystkie składniki łączymy ze sobą Na wierzch posypujemy pestkami dyni Wartości odżywcze dla całości: Białko: 27g Tłuszcz: 12g Węglowodany: 7g 244kcal

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

[...] z ryżem Mleczko kokosowe 0,5 × szklanka (115 ml) Sezam nasiona 1 × łyżeczka (5 g) Dorsz świeży filety bez skóry 120 g Ryż basmati 80 g Por 50 g Pasta curry 5 g Posiłki o wartości 300-350 kcal, które mogą podnieść wartość energetyczną diety Koktajl białkowy z bananem WHEYROSE 30 g Banan 1 × sztuka (120 g) Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 230 ml [...]

Cel:pozbycie się tkanki tłuszczowej po zakończonej redukcje przy masie 63kg, a sporo tego zostało :<. Jakiś wspomagacz do spalania tłuszczu by się przydał... Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% [...]

[...] poziom dostrczanych kcal jak i od czasu do czasu odstąpić od diety ..zmienne spozycie kcal jest bardzo korzystne dla procesu odchudzania .. Pomocne linki -Tabele wartości spożywczych : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm -Indeks Glikemiczny ( IG ) : http://montignac.miniportal.pl/ig.php -Tablele Kaloryczne [...]

[...] od czasu do czasu łosoś grillowany. Dieta masowa była czysta, bez żadnych czitów, cudowania, kombinowania, najdrobniejszego podjadania ani nawet dokładania większej ilości wartościowych węgli. DIETA Poniżej przedstawiam źródła z których czerpałam/ czerpię wartości odżywcze: BIAŁKO: filet z kurczaka, indyka, wołowina, białka jaj, ryby, odżywka [...]

[...] na świetne urozmaicenie diety - "Kebab kulturysty". Kebab zaliczamy do działu FAST FOOD, natomiast w tym przypadku będzie to tylko przenośnia dla idealnego posiłku z niską zawartością węglowodanów! Powtórzę również dla wszystkich buntowników - to danie nie może zastąpić nam naszej trwałej diety, którą prowadzimy. Raz na jakiś czas możemy sobie [...]

[...] treningiem ) - więc może się zdarzyć schabowy, filet z indyka czy kawałki kurczaka z ryżem - zastanawiam się nad substytucyjnymi posiłkami dla moich, które dadzą takie same wartości odżywcze ( jak paprykę+jabłko+banan mogę jeść, tak czasami twarogi i serki wiejskie już bledną... ) - mam zamiar dorzucić do całości pyłek kwiatowy (BCAA) i podczas [...]

Witam wyliczyłem ilość skladników odżywczych tóra sożywam przez cały dzień, kalkulator sfd wychodzi zapotrzebowanie 3400kcal a ja w całym dniu w którym sporo jem wychodzi 2200kcal i nie wiem co jest grane hah moim zdaniem kalkulator sfd to lipa, a oto dieta z 1 dnia: Śniadanie: Owsianka 50g Banan 100g Mleko 250g kcal: [...]

[...] pozbawia go soków i będzie suchy. Taki kurczak nie potrzebuje zębów do gryzienia, rozpada się w ustach Wartości odżywcze: Ciężko wyliczyć na 100g więc podam całość na 500g kurczaka i marynatę choć i tak są to przybliżone wartości: są to powiedzmy 2 porcje. B: 108 ww: 12-15 T: 15 kcal: ok 600 Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2008-10-24 15:35:46

Witam wszystkich, chcialbym zasiegnac porady na temat diety i treningu dla poczatkujacego na tym polu. Zrozumialem, ze pracujac fizycznie i zamierzajac cwiczyc regularnie, nie moge spozywac 1000-2000 kcal na dzien, wczesniej bylem tego swiadomy ale nie bralem tego pod uwage i nie przywiazywalem wagi do tego tematu. Teraz czuje ze moja kondycja [...]

[...] przybranie masy, czyli między innymi potrzebuje około 2 g. białka na 1 kg. masy ciała, i tu pytanie, czy mam dodawać do siebie wszystkie białka, czy tylko te które są bardzo wartościowe. np. 100g ryżu brązowego b- 7.1g w- 76.8g t- 1.9g 100g filet z kurczaka [...]

Witam. Jestem początkujący. Poszperałem w necie, znalazłem wartości odżywcze danych produktów, potrudziłem się nad ułożeniem jakiejś diety i coś stworzyłem. Na początku wyliczyłem CPM, dodałem 20% do tego, jako ze za cel mam zbudowanie masy mięśniowej. Wyliczyłem jeszcze ile potrzeba białka, węglowodanów, tłuszczy. CPM (z dodatkiem 20%) - 3720kcal [...]

[...] kilo javascript: test(''); Plan rozpisuję na 5 dni, gdyż chyba bym prędzej umarła niż jadła codziennie to samo javascript: test(''); Nie skupiłam się na obliczaniu kalorii i wartości odżywczych, ponieważ jestem początkująca i zapewne miałabym z tym mnóstwo problemów a po drugie niestety nie mam tyle wolnego czasu, żeby spokojnie usiąść i policzyć [...]

Dziś zapraszam na paprykowego cycka z warzywami i ziemniaczanym puree oraz surówką ze świeżej i chrupiącej kapusty Potrzebne składniki: -Pierś z kurczaka-filet -Ziemniaki/Kartofle -Masło prawdziwe/roślinne -Oliwa/olej -Sól/Pieprz -Papryka w proszku (ostra/łagodna/) -Warzywa (mrożonki/swieże) -Kapusta -Ogórek -Jogurt naturalny Do zmywania: [...]

Witam wszystkich! Już długi czas nosiłem się z zamiarem debiutu w tym dziale, jednakże nie bardzo miałem pomysł z czym wystartować, żeby nie wyłapać bana na dzień dobry Okazja nadarzyła się sama, a mianowicie załapałem się w Lidlu na filet z kurzego uda z 30% rabatem na okoliczność krótkiego terminu przydatności do spożycia Wówczas naszła mnie [...]

Jajecznica a'la lukk85. Składniki: 1 filet z kurczaka ( mój miał ok. 250 g) jajka - ilość według uznania ( ja zużyłem 4 szt.) ser żółty- ok. 100 g wystarczy 1 cebula, kilka ząbków czosnku Przyprawy: przyprawa do kurczaka, pieprz , sól, ostra papryka , oregano ( co kto lubi :P) olej słonecznikowy lub oliwa z oliwek. Przygotowanie: Filet kroimy na [...]