SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga 15 latka

  • Trening dla 15 latka 187 cm wzrostu ,waga 61 kg NOWICJUSZ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi mi o trening typu pompki itd.(Domowy). Jeżeli mogę chodzić w tym wieku na siłownie to jakie ćwiczenia Na masę ? Dietę mam. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-09-08 11:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 15-latka waga-61

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym aby ktoś kto zna się na odżywianiu pomógł mi stworzyć diete na mase

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2007-09-07 14:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują :)

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    biłem dop 4 cykle na odżywkach następny cykl to będzie pewnie odżywki plus koks, nasucho bez odżywek doszedłem do 105 kg wyciskania na ławce to było koniec 3 gim czyli 16 lat waga 64 kg rok później waga 71.700 i 117,5 kg. jeżeli chodzi o trening to musisz sobie zadać pytanie co chcesz osiągnąć ja np chce być wielki i silny ;P TY widzę spalasz tłus

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 19:35:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta i ciwczenia dla 15-latki

    Post
    Trening dla początkujących

    stem jakąs zdesperowana tą 15-latką która chce sie odchudzac szuka diet itd ;D hm.....jestem niska :( mam 155 cm i waze 42 kg wiem ze to nie jest duzo..ogolnie pasuje mi moja waga ..jestem osoba która duzo sie rusza ..jezdze na zawdy jakie są w biegach w piłke nozną,jezdze na rolkach powiem tyle ze duzo sie ruszam ..wiec tego mi nie brakuje ...;p a

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2009-03-06 19:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie mojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Podam teraz dokladne moje dane bo tamte to niedokladne: wzrost:172 waga:67 biceps:31 obwód klaty:91 obwód tali:82 Chciałbym zapytac czy te dane są dobre na 15 latka.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2009-07-04 06:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Nogi na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    i taki maly hooligan z ciebie? walki na ulicy sie unika a nie wszczyna... Teoretycznie kto by chcial zaczepiac 15 latka z twoja waga? moze sam szukasz klopotow

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8767 Data: 2004-05-28 22:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaka waga/masa w dzisiejszych czasach zeby na ulicy czuc sie raczej poteznym??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ik pokona wielkiego, agresywnego koksa w walce bez zasad. A co do tego kiedy można się czuć potężnym, to najlepiej znaleźć statystyki ile waży przeciętny facet. W USA średnia waga 40-latka to 80 kg, przynajmniej tak to wyglądało z wykresu który kiedyś widziałem. W Polsce pewnie będzie to mniej. W dzisiejszych czasach ludzie są coraz wyżsi, mają cor

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2011-06-05 04:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan 15 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wać zacząłem od 5 misięcy a planu nie ułożyłem.Będąc na siłce dopiero rozmyślałem jaki partie mięśniowe mam ćwiczyć. Dlatego prosze o nowy plan dla 15 latka wraz z menu posiłowym.(waga 50 kg wzrost:gdzieś 169cm) Na siłke chodze we wtorek,czwartek,sobote i niedziele. Jeżeli któś będzie skłonny napisać ten plan to będę bardzo wdzięczny. Herman

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2003-10-18 21:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    ogę podnosić maksymalne ciężary ? np przysiad 1-5 powtórzeń z maksymalnymi ciężarami , czy martwy ciąg, wszystko na siłę maksymalną/statyczną . moje dane - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na wakacje będę mieć 15 , Przysiad robię około 90 kg może więcej , podc

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 13:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz koksować? Czytaj-dla początkujących inie tylko

    Post
    Doping

    ranie się za sterydy które więcej zaszkodzą niż pomogą.Może się ktoś ze mną niezgodzić jednak mam kumpla który od zawsze jechał na mecie i omce - od tego zaczynał, w szczycie waga pawie 80 przy niskim wzroście i 120 na klatke w wieku niecałych 17 lat , a teraz nie wiem czy ciśnie 80kg a waży niecałe 70 bo cała woda zeszła.Poprostu jadąc na koksie m

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13596 Data: 2003-03-12 08:04:03 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie apokalipsa !! Skonczyłem juz 1 plan silowo masowy i teraz chce wkleic druga jego czesc Najpierw troche o mnie apozniej przejdziemy do rezczy: staz: 2 latka :D cel: rozbudowanie masy miesniowej i siły przeciwwsazania zadne :) Oto plan: Siła & Masa 2 ***poniedziałek Klatka Piersiowa (trening lekki): (serie łączone) --- Wy

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 15:41:10 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie apokalipsa !! Skonczyłem juz 1 plan silowo masowy i teraz chce wkleic druga jego czesc Najpierw troche o mnie apozniej przejdziemy do rezczy: staz: 2 latka :D cel: rozbudowanie masy miesniowej i siły przeciwwsazania zadne :) Oto plan: Siła & Masa 2 ***poniedziałek Klatka Piersiowa (trening lekki): (serie łączone) --- Wyciskanie

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-30 20:15:55 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    POMIARY Dzisiejsze pomiary nie zachwycają %-) Ale zwalić to muszę na PMS. Bo @ się zbliża. W sumie to trochę ciekawe z tymi PMSami u mnie, bo ostatnio mi się wszystko ciągle zmienia. Wiem, że nadczynność tez wpływa na cykl i może to dlatego te ciągłe zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b9adb407b94d16a4b6da26d75472a3.png Waga jest trochę zakłamana,

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 21:24:09 Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe ja już Cie dzisiaj odwiedziłam i Ci waga spadla prawda??? Ja to sie od 3 tyg nie wazylam bo sie boje tylko pomiary centymetrowe robie i mam takie swoje małe plany i założenia... nie wiem czy mozliwe ale co mi tam Chcialabym do 21 lipca (moje 24 latka) miec: udo: 51/50 cm - teraz jest 55 nie wiem czy nie za ostro hehe łydka: 34cm - jest 36

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 13651 Data: 2009-04-25 20:09:22 Liczba szacunów: 0
  • ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra zabieram się do pisania. Koniec przygotowań od dziś na poważnie zabieram się do pracy nad sobą. Oto moja dieta wraz z suplementacją po poprawkach, dietę którą ostatnio wkleiłam oraz program dostałam od trenera osobistego. Bardzo się wkurzyłam na niego, ponieważ zapłaciłam mu za to 100zł a znalazłam ją później na stronach www identyczną za zup

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2008-09-29 15:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 25 Waga : 66,5 kg Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,pupa,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka piersio

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 21:29:33 Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    Biografia Fedor Emelianenko Mój Nick z forum: sicilia Człowiek &#8211; legenda, ale przy tym zwykły i swojski. Ktoś, kto go nie widział go w akcji, prawdopodobnie nie domyśliłby się, że widzi Mistrza. Trenuje po swojemu, z młotkami i gumami. Gdy wchodzi na ring, wygląda jakby nie wiedział co się dzieje, nie krzyczy, nie biega po ringu, nie wida

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 2008-03-03 00:45:23 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    tów z wieczoru wpisana na oko, na pewno przekroczyłam założenia, ale w miarę planowałam szamki. Aktywność wieczorem spacer może z 1.5 km ? Aaaa i rano polubiła mnie znów moja waga ;-) 60.9 kg na czczo - udało się wejść w planowaną sukienkę :-D W niedzielę nic nie spisywałam. Wpadł pyszny torcik, lody, trzy kawałki ciasta, a na obiad policzki wieprz

    Odpowiedzi: 802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 23:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia piłkarzy!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Ronaldo urodził się 18 września 1976 na przedmieściach Rio de Janeiro, w robotniczej dzielnicy Bento Ribeiro jako trzeci potomek Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś wytoczo

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-19 23:33:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    Zrobione ;-) Dzięki bardzo Aleks, myślę że tutaj jest bardziej odpowiednie miejsce na mój blog bo latka lecą niestety nieubłaganie ;-) Chciałbym się przywitać w dziale "Po 35 roku życia", raczej się tutaj nie udzielałem wiec mówię SIEMA! dla wszystkich stałym bywalców tego działu. Prowadzę bloga i myślę że nadaję się on jak najbardziej do tego dzia

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-14 10:08:12 Liczba szacunów: 0