staz

Cześć mam roczny staż, i zastanawiam się czy do mojego nowego treningu warto dorzucić coś bezpośrednio na brzuch? Np w poniedziałek plank na skośne a w piątek te ćwiczenie z kółkiem na proste (zapomniałem nazwy :D) Jeśli tak to w jakie dni i ile serii? Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc [...]

Miałem podobne sytuacje 3 lata temu,gdzie trenowałem już ze 2 a nie było po mnie widać żadnych efektów.Czasem wstydziłem się przyznawać jaki mam staż.Nie pamiętam nawet jak to się stało,ale pozostałem naturalem %-) Ale teraz sytuacja się odwróciła.Nie chcę,by zabrzmiało to nieskromnie.Ale na swojej siłowni uchodzę za kolesia który ma świetną [...]

"Staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy" Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

Staż treningowy na siłowni: 0 co masz zrobić , zacząć trenować , a każdy parametr ulegnie poprawie ;-) na samym początku korzysta się z gotowców a pracuje nad żywienie m i regeneracją . pozdrawiam .

Nie wiedziałem i trochę się zagapiłem ;) wybaczcie. Ponawiam pytanie, czy na tym etapie można stosować białko? If, redukcja, 4 miesięczny staż, polecicie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Zmieniony przez - justanordinaryguy w dniu 2013-11-06 19:36:12

Gadanie, na mnie robi wrażenie. Głównie patrząc na staż. :P

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest to siłownia tylko nie ma wszystkich sprzętów, nie ma żadnych maszyn do ćwiczenia nóg, ale [...]

ja bym wszystko zjadł %-) saw przed treningiem kreta po i gainer po :-)) tlko tu pytanie jaki masz staz i jak z odżywianiem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-06 21:31:29

Teraz już nie mogę edytować to uzupełnię w ten sposób: Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

Wypełnij ankietę, dokładnie. Nie po łebkach. Dieta, staż. Nie tylko bicek i klata. Wtedy powiemy Ci czy nie za wcześnie.

. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: (58) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata(spore przerwy na poczatku) 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 48 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl 10 omy(1 strzal na tydzien), 2: (Boldenon 250+20omy) 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

3-4 miesiące taki czas temu ? facet zaczynasz od zera , chcesz możesz trenować jak chcesz , jednak na własną nie korzyść , ja wracam po kontuzji 2 miesiące bez treningów - startuje z najprostszej wersji FBW , pomimo że mój staż treningowy to kilkanaście lat , a ostatnio spora ciągłość zarówno treningów SW jak i siłowych . pozdrawiam .

"staż około rok pierwszy moj plan na cały obwód " Podaj obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? A6W to badziew rozreklamowany w kolorowych gazet - odpuść ! pozdrawiam .

Dieta była ułożona Twojemu bratu,więc po co nam ją wklejasz? To jest wybitnie indywidualna sprawa.Jadłospis układasz pod siebie,pod swój metabolizm,pod swoje nietolerancje,wagę,staż,zapotrzebowanie....itd. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie.

sorry ale nie moge juz tego edytowac z nieznanym mi powodow. Akapity robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm [...]

Twoim kolanom zdecydowanie nie posłuży taka kolejność i mnogość ćwiczeń unilateralnych. Co z nimi dokładnie? Byłeś u lekarza? Nie wiem nawet kim jesteś i jaki masz staż,przeszłość,czy byłeś karany...itd.ERGO-Mogę teoretyzować.

Tak mam 15 lat za 4 miesiące 16. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 15 3) waga/wzrost- 75kg, 183 cm 4) staż treningowy- około 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez [...]

"Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc" Dopiero zaczynasz a dobierasz tak kosmiczną objętość treningową względem poziomu , proponuje zajrzeć w podwieszone i zacząć trenować krok po kroku do sukcesu . pozdrawiam .

Cześć mam roczny staż, i zastanawiam się czy do mojego nowego treningu warto dorzucić coś bezpośrednio na brzuch? Np w poniedziałek plank na skośne a w piątek te ćwiczenie z kółkiem na proste (zapomniałem nazwy :D) Jeśli tak to w jakie dni i ile serii? Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc [...]

A nie jest tak ze im wieksza masa miesniowa i dluzszy staz tym wolniej przybiera sie na masie? Poczatkujacy przy wzroscie 180cm, bf 10% i wadze 65 kg na pewno nabierze szybciej masy miesniowej niz ktos doswiadczony z tym samym bf i wzrostem lecz wadze 75-80kg. Z reszta kazdy organizm posiada jakas genetycznie ustalona maksymalna wage miesniowa [...]