sen

[...] los da, i bede jednak na finiszu dyszki walczyl o czas, marzy mi sie ostatni km pocisniety w czeluscie piekielne, na ostrzu zyletki ;) Teraz kolacja, pudelka na jutro, na sen mleko z miodem i czosnkiem, spac. Jutro lekkie rozbieganie, basen jak sobie obiecalem w tym tygodniu odpuszczam. Wszystko na jedna szale, albo bedzie ogien w biegu albo [...]

[...] - kilka bulek z miodem. Spalem jak dzieciak - jakze wszystko jest inne niz rok temu, przed pierwszym maratonem - ten nawet mi sie nie snil, wtedy kilka razy bieglem przez sen w ostatnich dniach przed. Za oknem optymistycznie, ciezkie chmury, wilgotno.. Padac moze nie bedzie, ale raczej na wielkie slonko sie nie zanosi. Ma byc cieplo, ale nie [...]

Wyszło tak, ze w Sierakowie padła zyciowka, tu na tej ciężkiej trasie to jest jak sen... Dzięki za doping ! /SFD/Images/2015/5/30/c880349a29e043adad70c27467e6e623.jpg

[...] otwierasz oczy i wszystko w tobie mówi: śpię dalej. Na liście rzeczy, na które masz ochotę, wyjście na trening zajmuje 101. pozycję, a pierwsze sto zajęte jest przez słodki sen. Zwlekasz się jednak leniwie, wiedząc, że rezygnacja z zaplanowanej sesji spowoduje lawinę wyrzutów sumienia, drastyczny spadek formy i znowu Zenek wyprzedzi cię na [...]

a Malbork.. powoli zaczyna snic mi sie po nocach ;) I własnie jedna sprawa, która zawsze krzyżuje mi plany wystartowania w takiej formie w jakiej bym chciał. Mianowicie - sen. Masz jakiś sposób, jakąś magiczna tabletkę, lub cokolwiek co pozwala zasnąć i przespać noc przed startem wobec którego czujesz respekt? Może nie do końca dobre pytanie bo [...]

[...] posilkiem, nie jem po nim wegli. Nie ide za trendem natychmiastowego uzupelniania glikogenu, czekam z ladunkiem glikemicznym spokojnie do kolacji. Gleboki, bardzo dobry sen to nagroda za te cierpliwosc ;) PS. u nas dzis Mikolaj dla kierowcow. Odkad mieszkam w DE nie bylo tak taniego paliwa. Ciekaw jestem jak u Was ? Placicie juz ponizej 4zl [...]

Nawet przez sen brzuch wciągnięty i klata do przodu. Trzeba wyglądać };-)

[...] pewnie ze straty nie zostaly poniesione ;) Wczoraj rower, trenazer, interwaly. W zadaniach 80-85% Hr, na finiszu nieco wiecej. Dieta zwyczajna, 4 posilki, 4400 kcal, zbilansowana. Higiena snu - łozko po 21, pobudka o 7, sen 9,5h. /SFD/Images/2016/7/15/80622c293ead4701b1b56dbea22ff9de.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-15 09:05:17

[...] w sobote do poziomu z dzis - jesli wszystko zrobie dobrze ;) Dzis plywam i biegam - lekko. Dieta normalna, zbilansowana, 3300 kcal Higiena snu - lozko 21, pobudka 7.00, sen 9,5 godziny. /SFD/Images/2016/7/16/52b9b721e80543f9aedb0cf0b0b9ff74.png PS. Gdansk pozazdroscil Gdyni, ale nie dajcie sie oszukac ;) Nie jest tam tak samo pieknie ;) [...]

[...] Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie Ważne,że betkę wiem jaką wybrać W ogóle chciałam zdradzić wam mój sen...śniło mi się,że byłam w ciąży,a co z tym związane załamka,bo musiałam pożegnać się z ciągami ale potem stwierdziłam,że klatkę,czy łapki mogę robić albo nogi na [...]

[...] niż 7-8 lat. Mając 35 na łapie, to może zjeść nawet konia z kopytami raz w tygodniu, gdy jest na masówce. Nie popadajcie w obłęd to nie laboratorium, żęby wszystko liczyc na kalkulatorze. Co innego po paru, kilkunastu latach treningu i przejściu na zawodostwo. Wtedy to inna bajka. Życzę dużych przyrostów:) 1.jedzenie 2.sen 3.trening 4.suple

Serraf 1.jedzenie 2.sen 3.trening 4.suple Zamienilbym tylko kolejnoscia trening ze snem (oczywiscie bez przesady) a z reszta sie zgadzam. dezimo Dla osoby takiej jak ja, ktora jest przyzwyczajona do prawdy, ze najwazniejszy jest trening odkrycie tego bylo wcale nie latwe, ale teraz po wlasnych doswiadczeniach zgadzam sie w 100%. Fota [...]

Co do snu i treningu to błędne koło:) bez treningu, ani odpowiedniej ilości godzin snu, nie ma przyrostów. Moze potraktoujmy to tak: 1.jedzenie 2.sen i trening 3.suple Posiłek bardzo apetyczny, ale nie przesadzaj lepiej z tymi słodkościami;) Pamiętaj wszystko z umiarem;) Pozdro

Hey co myslicie o takim pierwszym cyklu??????????? Znalazlem artykul na stronce www.paker.prv.pl .Jest dosc obszerny artykul o pierwszym cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy [...]

[...] ona obchodzi. Jeszcze mniej mnie obchodzi gdzie i na jakich stanowiskach pracowałeś. Zacytowałem tylko to co sam napisałeś. A jak Cię praca psychicznie mocno obciąża, to sen będzie najlepszym lekarstwem albo zmiana pracy. W miesiącu październiku ustawowo wyszły 184h pracujące, w listopadzie będze ich 168, tygodniowo to 40h. Jeśli masz więcej [...]

Ja wstawałem karmić jednego i drugą. W sumie nie wiem dlaczego? Prawdopodobnie, ze takie nocne czynności wogole mi nie robią, jakbym przez sen je wykonywał. A moja kochana małżonka wstanie raz czy dwa i cały dzień jak zombie. A może dobrze zostałem wytresowany (dobrze, bo niepostrzeżenie) %-)

[...] zleciał błyskawicznie :-D. Po obiedzie zrobiłem sie bardzo ospały, ruch na wolnym powietrzu a potem żurek z wkładką u córki i ciepełko w domu spowodowały ze zmorzył mnie sen i przespałem z 1,5 godziny ;-). Po przebudzeniu nie miałem zbytniej ochoty na trening ale plan to plan i po rozgrzewce i rozciąganiu trening był miłym zwieńczeniem dnia [...]

"..To ten sen co się nie śni filozofom Ja śnie go co dzień gdy łapie za mikrofon, bo To twój tato, a nie Platon Pal sześć ze stratą kiedy spadnie nowy atom na to ..." abra de a be Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-20 23:02:36

[...] polecane na forum i myślę żeby zamiast gumy użyć ciężarków - zawsze to większe obciążenie by było. Co w ogóle myslicie o takim pomieszaniu siłowych z cardio - czy to ma sens? 3. Czy w tych ćwiczeniach ze sztangą na początek może być takie obciążenie jak wymieniłam czy jeszcze sobie próbowac zwiększyć w pierwszych tygodniach? Przyznam, ze i [...]

[...] papryka czerwona, koperek +zma, tran, wiesiołek http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_28_zps495510ab.png Zapadam chyba w sen zimowy, musiałam sie w dzień położyć bo spadek miałam taki, ze szok. Zimno mi się zrobiło. Na szczęście do 18 doszłam do siebie pognałam na crossfit który mnie podładował [...]