przemęczone kolano

[...] trening. szczególnie doskwiera mi łokieć, usg nie wykazuje zmian w postaci wysięku mazi z torebki stawowej, również więzadło kolana są całe lekarz powiedział, ze poprostu sa przemęczone, a po kontuzjach będą o sobie przypominać. Mam nadzieje, że środek ten wzmocni aparta więzadłowo-stawowy i dolegliwości ustąpią. Wiem że niektórzy z moich [...]

tylko specjalista Ci pomoze mialam te same bole w tym samym miejscu , ortopeda powiedzial mi ze kolano jest przemeczone i mialam uszkodzona rzepke musialam miec zabiegi i nie moglam cwiczyc nawet biegac ale lepiej troche przystopowac niz pozniej byc kaleka

Dzień 6, Sobota – 26.05.12 – DNT dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego podczas grania 15g bcaa popijałem fire fit jakos bardzo nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Sobota – 26.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/27739f4c156c4958944087741dc7b16c.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g [...]

PONIEDZIALEK26-07 RANO NACZCZO tzn bcaa 10g+ spalacze 55 MIN ROWERKA TRENING 13.00 przed 5 g bcaa + amino proste KLATKA dzis zrobilem lrzejszy trening 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. rozgrzewka 20kg*20 , 60kg*15 100kg*9 , 105kg*9 , 110kg*9 ,115kg*7 , 120kg*6 2. pompki na poreczach z obciazeniem 4 serie po 10-8 [...]

Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]

Sobota – 26.05.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego [...]

[...] 5: Nogi + Barki + brzuch Trochę wczoraj przegiąłem...to bieganie poranne, a potem dobicie się na rowerze , dziś czułem to w nogach, które z racji iż były mocno obolałe i przemęczone zrobiłem lżej niż zwykle , opierając się na innych ćwiczeniach i ilościach powtórzeń, co więcej jako pierwsze zrobiłem barki 1. Wyciskanie hantli stojąc (z lekkim [...]

witam prosze o pozytywne i negatywne oceny planu i napisanie co do zmiany a co nie plan: Poniedzialek- ciezki klatka: wyciskanie na plaskiej gryfem 3x8 wyciskanie hantlami skos 3x8 rozpietki plaska 3x8 przenoszenie hantli 3x8 Barki: wyciskanie hantlami 3x8 wznosy przed siebie 3x8 szrugsy 3x8 Biceps: uginanie ze sztanga stojac 3x8 uginanie hantla [...]

[...] mnie też korzystne bo słyszałem że takie ćwiczenia pomagają rówież w redukcji co jest również mile widziane w moim przypadku ? 2. czy przy tym rozkładzie nie będą za bardzo przemęczone plecy ? 3. czy wykonywać Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki czy za głowę na maszynie ? prosze o ocenę i porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 [...]

Witam Wszystkich ! Jest to moj pierwszy post utworzony na tym forum, w zwiazku z czym chcialbym wszystkich serdecznie powitac. Jednak przejdzmy odrazu do sedna :P Po spedzeniu naprawde wielu godzin na tym forum i przeczytaniu naprawde przenajrozniejszych tematow dostrzeglem, ze chyba moj plan do najlepszych nie nalezy. Dlatego tez postanowilem [...]

[...] przednia zewnętrzna część) i gdy rozluźniam nogę to też wszystko w nim „przeskakuje”. Jakiś czas temu byłem u lekarza, zrobił mi prześwietlenie i powiedział że kolano jest przemęczone. Od tego zdarzenia minęły już 4 miesiące. Odpoczywałem cały ostatni miesiąc (dwa tygodnie w opasce stabilizującej) i dalej jest praktycznie to samo. Poradźcie mi [...]

[...] ćwiczenie na sztandze płasko oraz przy modlitewniku z danym obciążeniem w tej samej ilości powtórzeń. Zrobiłem nawet ostatnio tydzień przerwy, gdyż myślałem, że mięśnie są przemęczone ale nic nie daje. Efekty wizualne i siłowe od samego początku są, ale niestety coś od miesiąca stanęło. Rok temu również ćwiczyłem tylko, że bardzo intensywnie, [...]

Mam Problemy Z Kolanem.. Jak Zginam Prawe Kolano Czuje Lekki Ból.. Jak Gram 1,5h Na Hali.. i Potem Kończe.. Zaczyna mnie Boleć Kolano.. Dzień Po tym Kuleje Na Prawą noge.. Byłem u Lekarza Mówił że Kolano jest Obciążone,Przemęczone... Co mam Zrobić? Niedługo Liga się zaczyna a chce Grać.. Myślą o tym że Niebędzie mnie To Kolano Bolało... Kto [...]