niestabilność barku

[...] warto przetestować, jeśli nie można z jakichś powodów robić OHP. Siłowo też to można oczywiście robić bez żadnego problemu, jeśli barki na to pozwalają. W ile można wyleczyć niestabilność? Moim zdaniem najlepiej, żeby fizjoterapeuta dokładnie przetestował Twoje mięśnie i wskazał dokładnie przyczynę niestabilności. Wtedy możesz szybko ją wyleczyć [...]

byc moze istnieje pewna niestabilnosc w barku, ktory nalezy podleczyc, sa to dosc ciezkie tematy do ogarniecia w krotkim czasie

[...] aktonów barków (i klatki) -> bo mi się przykurczały i dyskomfort czułem w barkach, dużo czasu mi zajęło dojście do tego, że są przykurczone - na serratus, bo powodowało to niestabilność prawego barku - w podporze wyciąganie ręki do góry, bo fajnie rozciąga plecy - rozwieranie gumy, bo pomaga osadzic barki i je odrotować, przy tym też się dobrze [...]

[...] też kreatynę,kofeinę w tabletkach oraz thermo speeda Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - dwa razy skręcona lewa kostka, dwa razy prawa, niestabilność lewego barku w sierpni mam operacje. Wyżej wymienione kontuzje nie przeszkadzają mi w treningu. Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Brak Podaj [...]

Witam. Mialem podobny problem. Bark podczas zderzenia na boisku "wypadl i wpadł na miejsce". Najlepiej gdybys zrobil sobie usg albo rezonans zeby sprawdzic czy struktury wiezadlowe sa wporzadku. Bo skoro jest niestabilnosc, moze byc klopot. Jesli nie masz takiej mozliwosci, odczekaj pare tyg z aktywnoscia, zeby miesniówka, sciegna i daj boze [...]

[...] Nie tak mocno jak ty, nic mi nie wystaje i nic się nie przesunęło, ale ortopeda i tak już chciał śrubkę wkręcać. Dopiero jak na rtg obciążeniowym (10kg) wyszło, że niestabilność wynosi ok. 0,5cm dał na razie spokój z nożem. Lepiej idź do specjalisty, niech to obejrzy. Ja szukałem w sieci informacji, ale każdy przypadek jest nieco inny i [...]

Ciężko cokolwiek powiedzieć jeśli się tego nie widzi na żywo, nie zna diagnozy, wyników badań. Zrobiłeś błąd, że nie poszedłeś do innego lekarza. Nie ma co gdybać, najpierw diagnoza funkcjonalna-stabilność stawu, później rezonans lub artroskopia aby potwierdzić to co wyszło w badaniu funkcjonalnym. w grę może wchodzić uszkodzenie obrąbka [...]

Od kilku dni czuję duża niestabilność w barku , nie bardzo potrafię podać przyczyny ale zwracam szczegolna uwagę żeby ruchy w ćwiczeniach były kontrolowane bez niepotrzebnych szarpnięć i rotacji. Teraz wiadomo kilka dni luzu dużo ww więc sam trening ok w wolnej chwili. Pewnie będę zwlanił przy opuszczaniu bo ciężar jak dla mnie za duży i zbyt [...]

[...] mam zmniejszenie przestrzeni międzykręgowych na odcinku C6/C7 z niewielką rotacją, zniesienie lordozy W pochyleniu blok czynnościowy w dolnym odcinku. W odgięciu nieznaczna niestabilność c4/c5 i c5/c6. Ide na konsultacje z lekarzem w poniedziałek i licze że przepisze mi dodatkowo jakieś zabiegi fizjo na te kręgi szyjne żeby leczenie było [...]

Hmmm...ja proponuje, zeby udal sie do lekarza. To najprostszy sposob zeby przekonac sie co mu dolega (choc nie zawsze... Moze to byc ze stozkiem rotatorow barku. Jakies uszkodzenie. Ale zastanawia mnie ten bol przy zginaniu stawu ramiennego. Ja pomimo wszsytko stawialbym na jakies problemy ze sciegnem glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia. [...]

Wszystko da się ogarnąć, tylko trzeba się uczyć i eksperymentować. Z kontuzji miałem skoliozę, ból biodra, zespół Quervaina w nadgarstkach, kłucie w obu barkach, niestabilność prawego barku, łokieć golfisty, ciągłe bóle kręgosłupa i pewnie jeszcze inne, o których nie pamiętam, a obecnie zero problemów mimo intensywnych treningów. Ale żeby do tego [...]

[...] raczej zestaw rozruchowy, ale jeżeli będziesz stopniowo podmieniał ćwiczenia łatwiejsze na trudniejsze (przysiad ->wykrok->pistolet, pompka z kolan->klasyczna->z nogami wyżej->dips itd.), to Twoja sylwetka się na pewno rozwinie (zakładam, że ogarniesz dietę). Nawykowe zwichnięcie barku to niestabilność? Bark wyskakuje ze stawu przy byle okazji?

Fizjo to zawsze dobry wybór, ale zacznij też dbać o barki i rozgrzewać je różnymi ćwiczeniami. Kiedyś miałem problem z barkami (i to różne, niestabilność, którą wyleczyłem wzmacnianiem zębatego, bóle w różnych miejscach, przy otwieraniu drzwi, pompkach), a teraz śmigają jak ta lala, ale robię regularnie przed każdymi wyciskaniami (każde chwilkę, [...]

raz dwa ... kliff /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=vc12uYJ8NGY ohs niestabilność prawego barku }:-({{:-( https://www.youtube.com/watch?v=IexnqYFMnYg

[...] Banan i 2x pomarańcza Kolacja: WPC + oliwa z oliwek Ćwiczenia na barki nie są na 100% traktowane nie chcę nadwyrężać operowanego barku, czasami zdarza się, że czuję lekką niestabilność(nie przy ćwiczeniach) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 7,5kgx10 7,5x10 10x10 10x10 Wiosłowanie sztangą: 50x10 50x10 60x10 60x8 Martwy ciąg na prostych [...]

Ja Ci tylko moje patenty mogę napisać, ale nie mam aż tak niestabilnego barku jak Ty, no i musisz to z głową robić, żeby sobie nie pogorszyć - facepulls - cofanie łopatki z gumą (na środkowy kaptur?) - wypychanie łopatek do przodu i w górę w podporze (czyli jakby pompki, ale bez uginania rąk w łokciach a potem tyłek do góry) albo też z gumami (na [...]

[...] zasadzie musiałem zapomnieć ze względu na stan zapalny , bolesność przy praktycznie każdym ruchu ... Do tego po operacji biodra jaką miałem w kwietniu , uaktywnił się ból i niestabilność łakotki w operowanej nodze ....diagnoza / konieczna operacja , bo łakotka w stanie tragicznym. Generalnie nie wpadłem w żadną depresję , ponieważ już od wielu [...]

No niestety trochę się zdziwiłem dzisiejszą wizytą u fizjoterapeuty i ortopedy. -zapalenie ścięgna w lewym barku -niestabilność kolana -pospinane łydki dość mocno -stan zapalny w lewym nadgarstku -coś mi chrupie i przeskakuje w prawym kolanie więc skierowanie na USG -pospinana lekko góra grzbietu }:-( Ogólnie z kręgosłupem nie ma tragedii, [...]

[...] do Fizjoterapeuty i poproszę o zestaw ćwiczeń i coś na wyrównanie dysproporcji gdyż prawdopodobnie jest to : nierównomierne napięcie mięśni stożka rotatorów i to powoduje niestabilność głowy kości ramienia, tarcie o siebie a w konsekwencji tego strzelanie i ból. Tak wnioskuje z tego co mi lekarz powiedział... Czy może ma ktoś styczność z tego [...]

Cześć, trenuje półtorej roku i odkad pamiętam miałem problem z lewymb rotatorem + niestabilnosc stawu ramiennego. Przy Wyciskaniach żołnierskich, czy hantlach nie czułem mięśnia, a rotator (w prawym barku wszystko ok, czucie b. Dobre). W poprzednie wakacje przestalem trenowac zupelnie barki i skupilem sie na trenowaniu rotatorów, po dwoch [...]