melatonin

[...] z „odbijaniem się”. Ba, największa produkcja GH występuje w nocy, gdzie większość ludzi nie dostarcza już pokarmu. U osób aktywnych w ciągu dnia: „melatonina i hormon wzrostu odzwierciedlały dobrze znane profile 24-godzinne, przy czym wyrzut hormonu wzrostu związany ze snem stanowił 52,8 ± 3,5% 24-godzinnego [...]

[...] u osób ze znaczną nadwagą (np. niższe są tam stężenia testosteronu). Ponadto z wielu licznych badań wiemy, iż istnieją dobowe rytmy wydzielania testosteronu, kortyzolu, melatoniny, acetylocholiny, czy hormonu wzrostu (GH). I tak: u mężczyzn testosteronu jest dużo rano, ale jednocześnie powstaje wtedy najwięcej kortyzolu (bilans wychodzi na [...]

We współczesnym świecie powszechna jest dezinformacja. Część autorów posługuje się nią celowo, inni nie znają się na danym zagadnieniu, więc nieświadomie powielają mity i półprawdy. W tym wszystkim najgorsze są informacje częściowo prawdziwe, potrzeba ogromnego nakładu czasu, aby pokazać, co jest prawdą, a co fałszem. Oto kilka przykładów.  Jeśli [...]

Istnieją przesłanki, że stężenie melatoniny ma związek z depresją. Melatonina w wielu badaniach miała wpływ na jakość snu, niemniej jej związek z leczeniem depresji jest niejasny. W badaniach dotyczących dobowych stężeń melatoniny wykazano, iż u pacjentów z depresją jej stężenia były niższe niż w grupie kontrolnej. Poziom melatoniny a depresja [...]

[...] mogą być efektem różnych zaburzeń fizjologicznych. Zarówno w jednym, jak i drugim przypadku, pomocne mogą się okazać preparaty dedykowane osobom z problematycznym snem.  Jak melatonina wpływa na sen? Melatonina jest neurohormonem o działaniu antyoksydacyjnym i jednym z najważniejszych regulatorów dobowej aktywności człowieka. Produkuje ją przedni [...]

[...] z myślą o osobach, które mają problemy nie tylko z codziennym zaśnięciem, ale również z samą jakością snu. Natłok obowiązków, stres podczas dnia i nerwy niepozwalające się odprężyć? ALLNUTRITION MELATONIN FORTE znacząco ułatwia zasypianie, ponieważ formuła naszego produktu oparta jest na ekstrakcie z kiełków szafranu oraz melatoninie.

[...] móżdżku, a zwłaszcza w przewodzie pokarmowym gatunków kręgowców. Melatonina może być również syntetyzowana w komórkach enterochromafinowych (nabłonka jelitowego). Uwalnianie melatoniny pochodzenia żołądkowo-jelitowego do krążenia wydaje się zależeć od podaży pokarmu szczególnie tryptofanu. Jak melatonina może oddziaływać przeciwrakowo? Niewiele [...]

COVID-19 jest chorobą zakaźną górnych dróg oddechowych, rozwijającą się na drodze zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. Nazwa choroby jest anglojęzycznym skrótem od coronavirus disease 2019. Rastogi A. et al. Short term, high-dose vitamin D supplementation for COVID-19 disease: a randomised, placebo-controlled, study (SHADE study). Postgrad Med J. [...]

[...] trudno wybrnąć z tej sytuacji. Wielu lekarzy bez żadnych skrupułów wypisuje recepty na opioidy. Obecnie według naukowców rosnącym problemem zaczyna być także nadużywanie melatoniny. Jak działa melatonina? Melatonina to jeden z głównych hormonów wydzielanych przez szyszynkę, związanych z regulacją snu. Pomaga zsynchronizować dobowy rytm dobowy [...]

Na podstawie: https://www.evolutamente.it/covid-19-pneumonia-inflammasomes-the-melatonin-connection/ Wielu naukowców zadaje sobie pytanie, dlaczego niemowlęta i dzieci poniżej 9 lat nie cierpią na żadne poważne objawy po zakażeniu COVID-19? Zrozumiałe jest, dlaczego starsi pacjenci są bardziej podatni, ale pytanie co oszczędza małe dzieci? Póki co [...]

[...] hormon produkowany przez szyszynkę, występujący również w niewielkich ilościach w wielu produktach spożywczych. Przegląd 5 dobrze kontrolowanych badań powiązał suplementację melatoniny ze znacznym obniżeniem ciśnienia krwi u osób ją stosujących, w porównaniu z grupami kontrolnymi, przyjmującymi placebo. Hadi A. et al. Effects of Melatonin [...]

[...] Ong, W. J. (2020). The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes. Journal of Applied Psychology. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/apl0000806 Giulia Zerbini Strategies to decrease social jetlag: Reducing evening blue light advances sleep and melatonin https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ejn.14293

[...] różne aspekty zdrowia. Podsumowanie Wszystkie wymienione związki wykazują zdolność do modulacji różnych mechanizmów, które bezpośrednio lub pośrednio wspierają wydzielanie melatoniny. Działają one zarówno na układ hormonalny, np. poprzez redukcję poziomu kortyzolu, jak i nerwowy, np. poprzez poprawę funkcjonowania mechanizmów hamujących stres w [...]

[...] w wieku pomiędzy 18 a 65 lat, doświadczających od 2 do 8 ataków migreny miesięcznie. Ochotników podzielono na 3 grupy, w których albo podawano im przez 3 miesiące po 3 mg melatoniny dziennie, albo po 25 mg amitryptyliny (leku wykorzystywanego w profilaktyce migreny), albo nieaktywne placebo. Średnia redukcja częstości bólu głowy wyniosła minus [...]

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

[...] u 15% dzieci benzodiazepiny, u 6% leki przeciwdepresyjne (trazodon) i u 1% leki niebenzodiazepinowe (zolpidem, zaleplon). Biorąc pod uwagę skutki uboczne farmakoterapii, melatonina w pewnych aspektach stanowi ciekawą alternatywę. Jak często występują zaburzenia snu i jak je klasyfikujemy? Zaburzenia snu według DSM-IV możemy podzielić na [...]

[...] Badania pokazują, że pracownicy nocnej zmiany narażeni na światło w nocy, doświadczają rozregulowania rytmów dobowych, w tym przesunięć faz snu i supresji wytwarzania melatoniny — hormonu regulującego sen i mającego właściwości przeciwnowotworowe. W rzeczywistości pracownicy zmianowi nocni, jak i wczesnych zmian porannych śpią dwie lub [...]

[...] a także większe ryzyko niektórych chorób, m.in. związanych z wysokim ciśnieniem krwi lub cukrzycą. Bezpieczeństwo i skutki uboczne Obecne dowody sugerują, że suplementy z melatoniną są bezpieczne, nietoksyczne i nie uzależniają. Melatonina może wchodzić w interakcje z różnymi lekami. Należą do nich leki rozrzedzające krew, leki obniżające [...]

Kiedy myślisz o budowie mięśni, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl, jest białko? Nie zrozum nas źle. Faktem jest, że musisz spożywać określoną ilość białka (i kalorii), aby zbudować umięśnioną i szczupłą sylwetkę. Jednak początkujący kulturyści często zapominają o znaczeniu innych czynników, takich jak: mikroelementy, sen i sprawność [...]

Wykorzystanie melatoniny posiada główne zastosowanie jako wsparcie w leczeniu zaburzeń snu. Melatonina ma na celu nie tylko pomóc w szybkim zaśnięciu, ale i przyczyniać się do tego, aby sen był głębszy i dawał więcej korzyści pod kątem regeneracyjnym. Hormon wykazuje jednak jeszcze jedną ciekawą właściwość, o której mało co się wspomina, a może [...]