l

ta promocja z jajkami w carrefurze to na M czy L? na wybrane sklepy czy wszystkie?:) bo bym sobie zrobil zapas dobra cena

TRENING:dziś tylko biegi ,udało mi się wydłużyć czas o całe 5 min .Początek tragedia #-P ,miałam wrażenie ,że buty ważą nie wiem ile .Po pierwszym okrążeniu już wyluzowałam i było całkiem ok .Podchodzę do tych biegów i do treningu jakby był to wyścig o złote gacie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2147fa9b68b3427aafaf00e9e59b8aa3.png WARZYWA :Kapusta [...]

"jedna kapsulka o sredniej masie 880mg zawiera 600mg l-karnitiny"

Ja bym wybrał Profi Whey Mass'a ze względu na lepsze jakościowo białko - w Profi oprócz WPC masz micelarną kazeinę, a w Hard masz zwykły kazeinian wapnia, w Profi jest jeszcze izolat (na drugim miejscu w składzie) oraz hydrolizat więc jest jak znalazł po treningu. Dodatkowo w Profi masz lepsze węgle (m.in. skrobia woskowa kukurydziana - czyli Waxy [...]

spoko_ziomal "Siła mięśni + potęga umysłu = Vanderlei " :)) y.a p.y.e.r.d.o.l.e , albo masz coś naprawdę z głową bo zachowujesz się jak nastolatka zakochana z twarzą na okładce BRAVO GIRL albo jesteś BAZYL :-{ to nie jest normalne . wiktor902 /-)_ SI .

02-10-2012 2 DZIEŃ OCZYZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok ogórkowo-pomidorowy ,sok jabłkowo -borówkowy Popołudniu: Zupka warzywna , sok :natka pietruszi,awokado,liscie selera,pora,cukinia :-),herbata na wątrobę x 2 Wieczór: Sok j/w,herbata na wątrobę + woda 3 l. Rano obudził Mnie głód i nawet było mi [...]

L carnitne moge brac po posilku ? na opakowaniu pisze zeby godzine przed treningiem i na pusty zoladek

Siemka zakupilem dzis l carnitne 600 na opakowaniu pisze zeby stosowac1 godzine przed treningiem na czco(nie bezposrednio przed i pojedzeniu) i dzis akurat mam dzien nie treningowy ale zaczynam tez dzis robic interwaly , a znow inerwalow nierobi sie na pusty zoladek wiec jak mam to dobrac ;d pomoze ktos

Siemka zakupilem dzis l carnitne 600 na opakowaniu pisze zeby stosowac1 godzine przed treningiem na czco(nie bezposrednio przed i pojedzeniu) i dzis akurat mam dzien nie treningowy ale zaczynam tez dzis robic interwaly , a znow inerwalow nierobi sie na pusty zoladek wiec jak mam to dobrac ;d pomozcie

Wczorajszy Trening 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*7kg*2/12*7kg*2/12*7kg*2/ 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 12*7kg*2/12*7kg*2/12*8kg*2/ 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) 25*10 kg*2/25*10kg*2/25*10kg*2/ 3a. uginanie ramion z przysiadem [...]

01-10-2012 1 DZIEŃ OCZYSZCZANIA WĄTROBY Posiłki wg. schematu Izy + 3 l. wody, herbata na wątrobę x5 Zjadłam dzisiaj 3 kg pomidorów,1kg ogrków, 2 awokado,2 klarepy,trochę papryki i 2 główki sałaty ... Już Mnie ssie na maxa:)) Pytanie: Czy można kawę? figa79,Arphiel będę wrzucać filmiki bo to najlepszy sposób naocenę błędów. Narazie trenować nie [...]

kup taka bicki w niej fajnie widac nigdy nie rozcignie sie http://allegro.pl/t-shirt-venum-tornado-dry-fit-niebieski-roz-l-i2672241374.html

Witamy serdecznie Proszę oto profil aminokwasowy białka WHEY 100. Ze względu na to, że etykiety zawierają aż 10 języków nie umieszczamy obecnie informacji o zawartości poszczególnych aminokwasów. Jednak w katalogu można znaleźć dane dotyczące kluczowych z nich np. BCAA czy L-Glutaminy w postaci piktogramów. Szczegóły o WHEY 100 [...]

Siłka: Rozgrzewka skakanka 3 rundy po 5 min tępo zmienne ( 1min przerwy pomiędzy rundami) . Rozgrzewka ogólna i rozciąganie. Ćwiczę wtorek i czwartek obecnie super serie ( wykonuje jedno ćwiczenie po drugim, potem 30-45 sek przerwy i następna seria. Hantle ważą 8 kg. 1a arnoldki hantami 8kgx12-15 1b wiosłowanie hantlami 8kg x12-15 2a wyciskanie [...]

lepiej schudnij o 2-3 kilo ( L karnityne kup ) - to co pisales plany sa bardzo slabe - polecam najlepiej zapisac do klubu LA

1 kapsułka BCAA MEGA CAPS zawiera: aminokwasy BCAA -1100 mg w tym : L-leucyna 550mg L-walina 275mg L-izoleucyna 275mg Wit. B6 0,26mg Takich kapsow bralem 5+5. Zmieniony przez - Zwykly czlowiek w dniu 2012-09-30 20:20:33

No to już wiesz co masz robić. Trening wytrzymałości i siły się nie wyklucza. Możesz robić wytrzymałość siłową małym ciężarem i duża l. powtórzeń (18-24) z czego ostatnie powinno już być Ci ciężko wykonać. Dlatego musisz odpowiednio dobrać ciężar. Odpoczynek między seriami max 1'30''

6 tygodni na boldzie solo to jakbym robi}:-(}:-(ł cykl na mecie 2 i pół doby.

powiedział, że nigdy nie słyszał o KSW :)) i że nie ma w planach organizowania UFC w Polsce tylko m.in. we Francji, INdiach etc. Celowy zabieg Dany, ale za to go kocham przecież jak K&L to usłyszą to im żal dupy rozp******i

W waszym artykule piszecie ze jako poczatkujacy (osoba ze stazem <2lata) powinnismy stosowac wieksza ilosc powtorzen. W planach p/p/l jest czesto 5x5-6. Jak cwiczyc? Większe ilości pow, o wiele bardziej sprzyjają hipertrofii u osób początkujących, to za sprawą większego tonażu. Czyli lepszy mniejszy ciezar, ale wiecej powt? Oczywiscie bez [...]