jednostajna dieta

Bywa, że źródłem dezinformacji są inni trenujący. Część postępuje tak z niewiedzy, jednak zdarzają się też osoby złośliwe, celowo wprowadzające w błąd. Z takiego „zabawnego” podejścia zasłynął Arnold Schwarzenegger. Jednemu zawodnikowi polecił krzyczeć w trakcie pozowania, innemu zasugerował jedzenie „soli na masę”. Referencje: Héctor Eloy [...]

[...] się zatrzymać, gdy dostarczasz cały czas, ale mało tylko się rujnujesz, bo dostarczasz, więc komórki muszą produkować odpady - ZAWSZE. Do tego doprowadza niskokaloryczna jednostajna dieta. Nie ważne czy jesteś fitnesską czy osobą, która przeczytała artykuł w gazecie. Nie tak całkiem dawno był artykuł nawet tu na SFD, że dieta niskokaloryczna [...]

Witam, Korzystając z chwili wolnego opiszę zupełnie alternatywny trening nadający się dla każdej zdrowej osoby. Jest nowy rok, są to nowe postanowienia, społeczeństwo ruszyło ochoczo do przybytków, gdzie mogliby popracować nad swoją "formą", karnety zakupione, motywacja tak wysoka jak kiedyś podczas otrzymania nowej zabawki.... i co dalej ? [...]

Cześć, redukuje już dość długo bo od listopada 2013, z czego z dietą od stycznia 2014 czyli półtora roku, w tym jakies tam przerwy bo złamanie itp. ze 118 kg spaślaka zjechałem obecnie do 87 kg wciąż spaślaka (głownie zostało na brzuchu). obecny plan treningowy to taki FBW 5x5 plan a siady 5x5 dipsy 5x5 posciagania 5x5 zolnierskie 5x5 bicek 3x12 [...]

[...] redu do końca września czyli jeszcze 2 tygodnie, a potem robię jakąś mocniejszą przerwę później wejdę na dietę rotacyjną (prawdopodobnie trening zintegrowany), bo taka jednostajna i monotonna miska strasznie mnie już męczy do tego bardzo mocno brakuje mi motywacji do pracy generalnie jestem w czarnej d. waga niestety waga poszła do góry, [...]

[...] redu do końca września czyli jeszcze 2 tygodnie, a potem robię jakąś mocniejszą przerwę później wejdę na dietę rotacyjną (prawdopodobnie trening zintegrowany), bo taka jednostajna i monotonna miska strasznie mnie już męczy do tego bardzo mocno brakuje mi motywacji do pracy generalnie jestem w czarnej d. waga niestety waga poszła do góry, [...]

Ale jak slaba? Za duzo tluszczow? Za malo blonnika? Troche jednostajna, ale to przyklad, zamiast tyle twarogu sa jajka, zamiast kurczaka, indyki, ryby itp Myslalem ze dieta jest wartosciowa... Napoje to kefir , maslanka i woda. Do tego wit b6 magnez itp. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-15 00:43:56

[...] owsanki zrobić Placek Owsiany SFD, na obiad (po treningowy) rybe + ryż + oliva z olivek + surówka z papryką (zieloną, czerwoną, żółtą). Dieta nie jest, że tak powiem, 'jednostajna'. To jest ogólny jadłospis. A że nie licze tak dokładnie wszystkich produktów to może i więcej wpaść tych węgli, niż jest ;) Jedynie co licze to białko i tłuszcz [...]

Dieta jest - troche jednostajna, bo prawie każdego dnia jedno i to samo ale jest:

dieta bardzo jednostajna podaj obliczenia do tej diety to raz dwa to zamieniaj posiłki i nie jedz wkoło kurczaka

[...] wyciananie migdałków było cool, plomby z amalgamtu najlepsze i pani minister kopacz była be bo niepodał polako szczepionek na świńską grypę. Jestem przekonany, że przesadna jednostajna suplementacja do poprostu shit i góno, któremu niektórzy ulegają. Nie twierdzę że nie osiągają rezultatów. Ale mówię jeszcze raz: mój sukces będzie polegał na tym [...]

[...] wczorajszego pompki szły znacznie lepiej, wczoraj najwidoczniej mocno barki przy podciąganiu zajechałem, gdzie potem były problemy. Zero ruchów oszukanych, zero przestojów, jednostajna praca. Intensywność, podobnie jak wczoraj, stała na bardzo wysokim poziomie. Trening uzupełniłem ćwiczeniami izolowanymi w ilości takiej samej, jak w dniu [...]

[...] Waga : 118 Wzrost : 178 Cel treningowy : zdrowie i schudnięcie aby uzyskać odpowiednią sylwetkę Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nic - do tego praca jednostajna i typowo za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 3-4 szt atlas, rowerki treningowe, bieżnia Dieta : brak [...]

Witam, przeczytałem już sporo wątków przyklejonych na forum jednak mam problem z samodzielnym doborem diety. Znaczy dowiedziałem się już, że jednostajna dieta jest bezsensowna więc szukam różnych wątków, osób o podobnych warunkach. Do tej pory udało mi się znaleźć tylko dwa takie wątki, niestety niełatwo przebić się przez forum :) Moja sytuacja [...]

[...] z 20 gram platkow owsianych. radze ci urozmaicic diete. zajrzyj do dzialu kuchnia sfd. nawet jezeli poprawisz te bledy ktore wymienilem wyzej to twoja dieta bedzie jednostajna, monotonna. w dluzszej perspektywie czasu nie dasz rady jej utrzymac. pamietaj ze nie jestesmy zawodowymi kulturystami, wiec dieta typu ryz+kurak jest zbedna. [...]

moja dieta wyglada tak nie jest jednostajna ze jedno i to samo poprostu rano ryz z jogurtem z jakimis owocami lub tunczykiem pozniej obiad normalny czyli zupa i drugie danie miedzy obiadem dochodza platki owsiane pozniej znou ryz z piersia na kolacje platki owsiane i platki z mlekiem albo jajka . moja dieta sie zmienia w zaleznosci od pieniedzy

rozumiem, ze dieta w tym okresie który opisujesz to calośc- ja bym raczej tak radykalnie nie podchodził do sprawy nawet przez tak krotki czas, jest ona wybitnie jednostajna, p[owiedzialbym nawet,ze niekorzystna dla organizmu. zreszta zalożenia by spozywać praktycznie tylko bialko, potem tylko białko i warzywa, nastepnie pójść jakąś drogą już mniej [...]

[...] Nie potrafię sobie ułożyć diety dobrej - nie jestem nadzwyczajnym kucharzem. Szukam w tym serwisie jakiś pomocy co trzeba wiedzieć by zbuodwać. Wiem, że dieta nie może być jednostajna - czyli nie trzymać się jednego, konkretnego jadłospisu, tylko mieszać, eksperymentować, zmieniać - organizm nie znosi stagnacji. Ale to tylko tyle z teorii :/

[...] treningów (szczególnie w okresie budowania masy, siły i wytrzymałości mięśniowej), podczas diety redukcyjnej czy długotrwałego wysiłku umysłowego. Źle zbilansowana i jednostajna dieta, w której nie dostarczamy wystarczających ilości tych składników często jest przyczyną: obniżenia odporności psychicznej oraz immunologicznej organizmu, [...]

mam pytanie ad tego, co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna [...]