jak często robić

heheheh dobra jak już ktoś odświeżył temat z przed 2 lat (swoją drogą ciekawi mnie ERman jak ty się do tego dokopałeś ) to napisze swoje spostrzeżenia. Za jakiś czas od tamtego postu przeszedłem się na bjj/mma. Trenowałem pół roku. Musiałem przerwać , bo zaczęła mi się odzywać stara kontuzja. Niestety co do obaleń to wam nie powiem kompletnie [...]

Cześć Obliques wysłała mnie do Ciebie z moim problemem, mam nadzieję że pomożesz. Wczoraj założyłam dziennik na forum. Mam stwierdzony zespół Arnolda-Chiariego i lordozę szyjną zniesioną. Mój problem to często spięte barki co powoduje drętwienie szyji i sztywnośc, co w następstwie sprawia że mam bóle głowy i wrażenie "że mózg mi pływa". To co [...]

[...] oddzielanie ich od siebie przed spożyciem to gruba przesada. Zauważ, że żółtka zawierają mnóstwo lecytyny i choiny, o których wiadomo, że są spalaczami tłuszczu. Poza tym jak to jest, że mięso kurczaka ma być tak wspaniałe, a jajko nie? Nie trzeba być skończonym magistrem, żeby zauważyć, że coś jest tu nie tak. Hatfield: Myśle, że jedynym z [...]

[...] obwodzie- z kolan to nie pompka:),Bark generalnie wypada tyłem,bo tam ma najsłabsze trzymanie,wiesz mam to już ładnych pare lat ,więc nauczyłem się z tym żyć i uważać co i jak robię także nie wypada zbyt często.Czekam za zabiegiem,pozostał może rok z czterech -sic polska służba zdrowia...Już kładąc sie np na ławce z samym gryfem odczuwam [...]

Mam ten sam problem, ila ja sie na pytalem i nachodzilem. Czaem kroplami leci kamien byl usuwany i nic jakies pasty plukanki, generalnie mowia ze jak gdzies jest ostre miejsce zemba to bedzie powodowac krwamienie. Niec nie pomaga generalnie a jak robie zeby i wypelnienie jest przy dziasle to czesto musialem przerywac to musieli robic przerwe zeby [...]

W sumie jestem ciekawa jaka będzie różnica między drążkiem ruchomym i zwykłym. Akurat ruchomy drążek i inne ruchome elementy często występują na zawodach, nawet latanie coraz częściej jest między ruchomymi elementami. Poza tym kiedyś na sali treningowej mieliśmy tylko ruchome drążki i poza lataniem ćwiczyliśmy bujanie, hamowanie, bezpieczne [...]

[...] kontynuować walkę np w stójce po konkretnym parterze i odwrotnie. Wiadomo no żeby tlenu nie brakowało. Mam pytanie co do treningów siłowych. Ile mam wykonywać powtórzeń, jaki zakres ruchu, tempo i przerwy między ćwiczeniami? Myślałem że powinienem robić wszystko szybko z jak najmniejszymi przerwami żeby tak jakby zasymulować sytuację z walki [...]

[...] alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest go przekonać do zerwania z nałogiem. Czasem sami mamy problem powstrzymać siebie samych przed wypiciem kolejnego kieliszka. To co [...]

Zabstyl, dla mnie z tych powodów tylko wsadzanie palca w oczy jest ch**owe i tylko tym jestem gotów usprawiedliwać Cormiera jakby przegrał - powiedzmy sobie szczerze, niechcący to tego Jones nie robi, a niezgodne z przepisami. Kopnięcia w kolano - może i niemiłe ale przepisowe i uczciwe, wzrost - no kurde, przecież każdy wie w co się pakuje%-) No [...]

[...] Biodro sie wymienia u starszych ludzi, ktorzy maja juz taaakie zwyrodnienia, i na ktorych inniekcje dostawowe juz nie dziala, a oni chca Tobie wymieniac? Zainwestuj lepiej w jakas fizykoterapie i przede wszystkim kinezyterapie, naucz sie zyc i cwiczyc tak, aby jak najmniej obciazac biodra, itp. To jest mozliwe, tylko trzeba duzo pracy, aby [...]

Buuu...obrazil sie, jak na faceta przystalo, bajka. Pretensjonalnie, znam takich co tez tacy byli, tyle, ze bez obrazania. Jestes mlody szczyl, masz mozliwosc i czas czyli cos czego ja mam w deficycie zeby sobie sylwetke zbudowac przy zachowaniu zdrowia i swietnej witalnosci. Czas Cie goni? Tego nie przeskoczysz wpadajac na level hard ciagnac [...]

[...] sposób zastąpić martwy ciąg? Mogę robić nawet kilka ćwiczeń, z których każde będzie odpowiadało za stymulowanie innych mięśni, a które łącznie będą dawały taki sam rezultat jak sam martwy ciąg. Zgodnie z rozpisaną pierwszą fazą cyklu treningowego, a więc: Przysiad Wyciskanie na klatę MC Podciąganie lub wiosłowanie - Muszę MC zamienić na inne [...]

[...] mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac ladnie .mieszkam w stanach na silownie chodze regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie [...]

[...] i tez sobie chwale ale tez jestem najciezszy (razem z kumplem z silki-rhon-na uderzanych sie udziela czesto) w grupie my dwaj 80kg a reszta ponicej 70 hehe ale fajnie jest jak na koniec treningu trener sie kaze sparing partnerem wymienic hehehe. to teraz ja o starych porachunkach do mojej grupy chodzi koles ktory przyszedl 2 miechy po [...]

Co najlepsze rano często zaczyna się pojawiać tak, że rano mam normalne sutki i teraz widzę, że trochę zaczynają się robić takie dziwne, ale takie coś jest, że rano są normalne gdzieś do godziny 14 :/ Ciekawe czym to jest spowodowane ? I też po siłowni często są normalne :'( ale po godziny stają się jak zawsze :/

[...] wordpad bledy ortograficzne nie sa tu podkreslane czerwona linia a tym bardziej bledy stylistyczne lub skladniowe nad czym goraco ubolewam.moze nie mam tak szerokiej wiedzy jak wy mlodsi odemnie reduzenci tego forum jednak nigdy nie chcialem byc nie uprzejmy w stosunku do zadnego z uzytkownikow ale pan wybaczy kiedy jakis malolat prawi mi tu [...]

To zależy jakie drogi robisz. Gość, który mnie szkolił lekką ręką robi VI.2 ale już przy VI.4 nie jest taki twardy. Tolerancja rośnie z czasem. Mam na myśli niektóre wyślizgane drogi w Jurajskim wapieniu, gdzie jest gówniane oparcie na stopy, lub kamieniołom w Bytomiu więc siłą rzeczy i technika nie jest tak niezawodna. Musisz wtedy robić niektóre [...]

Nawiasem mówiąc taki odpowiednio ułożony "split rozruchowy" mógłby przygotowywac miesnie do treningu typowo siłowego-czyż nie? OWSZEM. PODALEM JEDNAK PLAN KTORY ZAWSZE STOSUJE NA SZYBKIE POWROTY. SAM ZRESZTA PRZECZYTALES... Może dysponujesz linkami,własnymi wskazówkami itp. NIE ROZPISYWALEM W ODDZIELNYM POSCIE CZEGOS TAKIEGO, JEDNAK [...]

[...] pytania ... Trenuję już dosyć długo bo od 1990r, nakłonił mnie do tego już nie trenujący właśnie od tego czasu mój starszy brat i tak się zaczęło ... Początki były ciężkie jak we wszystkim, trenowało się w piwnicach na starym samo zrobionym sprzęcie, nic się nie wiedziało o takim czymś jak technika treningowa, nie patrzono na proporcje, a tym [...]

gdyby wprowadzic takie zasady jak mozliwosc kopania w krocze o wyniku walk decydowalby czesto przypadek,a nie umiejetnosci,ktore podnosi sie latami ciezko trenujac...Rozważania są czysto teoretyczne. Gdyby dozwolone było kopanie w krocze, to zawodnicy latami trenowali by umiejętność chronienia krocza i o wyniku walki nie decydowałby żaden [...]