jak brac zma

Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zawodowym kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy [...]

Bezsenność - problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Ze statystyk wynika, że na kłopoty z bezsennością, niewystarczającą ilość oraz złą jakość snu, skarży się około 70% społeczeństwa. Jest to ogromny problem, biorąc pod uwagę to, jak kluczową funkcję pełni sen i odpowiednia regeneracja zarówno dla naszego wyglądu, efektów sportowych, jak i [...]

Czesc Znalazlem na necie jakas stronke gdzie jest opisane jak zarzywac zincas forte i tam pisze zeby dziennie brac 2 tabl przed treningiem i przed snem, a szukajac na forum wszyscy pisza ze wystarczy tylko 1 tabl jak to w koncu jest ?? Mam jeszce pytanie odnosnie omega3 czy zarzywac tak jak pisze na opakowaniu czy inaczej jesli tak to napiszcie [...]

Mam pytanie ile tabletek i kiedy powinienem brac ZMA i ALC?

[...] zaczac cykl thermno speed olimpu i zma olimpu pisze na thermo zeby brac przed sniadaniem dwa kapsulki i przed obiadem na zma zeby do 3 tabletek dziennie i sie zastanawiam jak to razem wziasc w gazecie sport dla wszystkich pisali zeby na 2 kapsulki thermo wziasc 1 zma bede wdzieczny za odpowiedz :) edit. dodam ze cel to redukcja tluszczu a [...]

[...] 154,00 zł Producent: Met - Rx Produkt: Hardcore ZMA Opakowanie: 90 kapsułek Cena produktu: 59,00 zł Ilość: 1 Suma: 59,00 zł Producent: Olimp Produkt: THERMO STIM™ Opakowanie: 60 kap. Cena produktu: 35,90 zł Ilość: 1 Suma: 35,90 zł Teraz mam pytannie co dokupic jeszcze zeby byl dobry cykl i jak to brac wszystko (mam jeszcze gain fasta z 2/3kg)

[...] Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale nie w takich wiekszych zestawach tylko pojedyncze sztuki. czekam na konkretne dobre [...]

Za nie dlugo ruszam z cyklem kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps). Pytanko jest nastepujace czy dokupic do tego jeszcze glukoze? I jak to wszytko brac?

Jak brać te suplementy? BCAA, Creapure Citrate, Tribusteron 90,CLA, ZMA,Glutagenix i L-Glutamine4000? Z góry dzięki za wszelkie informacje

Jak w temacie, biorę apteczne zna na noc ale wiadomo cynk zle się wchłania w obecności nabialu. Biorę powiedzmy zma ( i pol tabletki na sen) o 22 i 100g twarogu poltlustego o 23, czasami odwrotnie. jak to ładnie połączyć żeby nic sobie nie przeszkadzało?

Biorę witaminy z olimpa te duże sportowe witaminy i minerały, chciałem kupić ZMA bo wogóle się nie wysypiam, ale patrze na skład i w ZMA jest magnez, cynk i wit b6, a to wszystko już niby jest w tych witaminach olimpa to mogę brać to i to ?

Witam. Mam pytanie jak dawkowac te suple aby przybyło mi na masie?

jak wyżej prosze o rade jak najlepiej to brac by dało to mozliwie najlepsze efekty .Cwicze 4-5razy w tygodniu klata triceps nogi brzuch plecy biceps po kazdym treningu biegam ok 10-20min ,dzień wolny i od nowa:) SZAMA trzymam dietke 4-5posiłków dziennie godziny 9,11,14,17 dni nietreningowe(ostatni shejk) 9,11,14,17 i bezpośrednio po treningu i [...]

[...] - 19% protodioscin 90mg b) ZMA POWER 90 kapsulek w porcji jest : - magnesium aspartate 450mg - Zinc monomethionine aspartate 30mg - Vitamin B6 12mg Troche nie wiem o co chodzi z tymi dawkami napisalem wszystko co jest na opakowaniu i nie wiem jak to brac :/. Prosiłbym o jakaś rade..... aha mam 22 lata wiec tribulus juz moge brac :)

Witam! Zakupiłem cell pump(jedna duża pucha), do tego białko syntrax plus carbo biogenixa, i jeszcze zma. Zastanawiam się jak to wszystko brać. Czy może tak być: cell pump rano na czczo i po treningu, carbo przed treningiem i po treningu, białko po treningu i na noc, zma na noc. Po treningu jak mam to wszystko szamać? Najpierw cell pump, [...]

[...] 5g na czczo (trec normal plus) a w treningowe dodatkowo od razu po treningu 5g a jesli chodzi o zma to mam zincas forte (biore 1 tabletke przed snem 30 minut) do tego jakis complex vit. b ale tam jest w jednej tabletce tylko 5mg b6 a biore 3 dziennie oraz aspargin tylko ze on ma potasu i magnezu po 0,25 mam brac jedna tabletke tego czy [...]

Jak się zaczyna brać ZMA apteczne to się bierze bez konća? Czy może tak że jakiś czas się bierze i robi się jakąś przerwę i od nowa?

tak jak w temacie biore przed snem 1 tabletke zincasu forte 2 tabletki filomagu b6 1 tabletke magnzinu jak narazie biore to 2 tygodnie...wytrzymalosc poszla w gore i sila tez troche

jak w temacie mam zma apteczne do tego bialko (prolongatum na noc) gainer do uzupelnienia diety ale jak reszte brac ?

Czesc mam pytanie. Zaczynam teraz pracowac na nocna zmiane (sen od 7 00 do 15 00) bede tak pracowac do swiat i mam zgryz jak brac zma i mutant test. Zma przed snem rano a boosterka po przebudzeniu o 15 00 ? Czy moze nie zmieniac nic i rano booster (przed snem) a zma przed praca ? Co wy na to. Ja mysle ze organizm tak z 2 tygodnie bedzie sie [...]