jajka zawierają

[...] w moim przypadku. Wątroba nie wyrabia i wysypują syfy. Się rozpisałem, ale teraz do rzeczy. Staram się teraz jeść posiłki z małą ilością wegli tj. ryby, biały ser, warzywa, jajka, inne mięsa itp. W związku z tym jedząc np dzisiaj spaghetti nie moglem dodać do niego makaronu, tak samo przy innych potrawach brakuje tych pyrków i kaszy czy ryżu. W [...]

Od jakiegoś czasu jem sobie codziennie drożdże ok 100g smażone na oliwie z ziołami -smakuje to jak serek topiony mnie więcej oprócz tego zjadam codziennie 3 jajka 0,5 litra mleka ,jem głównie ciemne pieczywo,mak ,oprócz tego:papryka,pomidory ,jabłka,soczewica,mango,awokado ,jakaś trawa np sałata nie jem mięsa serów żółtych i białych na wielu [...]

[...] -troche oliwy z oliwek lub jakieś bakalie jako źródło tłuszczu Dieta jest niekompletna bo nie wiem : 1) co powinno być na chleb na śniadanie (coś "mlekowatego" np twaróg, jajka czy raczej jakieś mięcho typu kurak albo wołowinka) 2) nie wiem jak rozwiązać sprawe treningu bo ciężko mi coś wymyśleć. Trening kończe o 11:30 a obiad dopiero o 14:30 [...]

Jak to jest wlasciwie z tymi zoltkami... Skoro zawieraja cholesterol to ile powinno sie jesc ich optymalnie np w tygodniu? Bo przeciez ja codziennie jem jajka :/ Lepszym rozwiazaniem byloby wyrzucanie chociaz czesci zoltek przy robieniu posilkow jajecznych?

witam zniknely moje marzenia o masie w czasie zimowym. Mam problem z nadmiarem estrogenów. Wiem, ze nie moge jesc soji, cieleciny, drobiu i pic mleka. Nie wiem, czy moge spozywac jajka, twarog i ryby..czy zawieraja one duze ilosci estrogenow?? Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2008-10-29 15:50:43

siemka Jem 4 jajka dziennie. Podobno żółtka są bardzo wartościowe dla człowieka, ponieważ zawierają dobre białka i tłuszcze, dlatego nigdy nie odżucam bo to głupota.Białka jajek to wiadomo wypas. co sądzicie?? :)

[...] tylko zbytnio nie wiem, co mogę soją zastąpić... tutaj proszę o jakąś radę, bo póki co jem: -100 g ryż -50 g frytki -sos -banan ? B, WW, T, kcal VI posiłek: -3 jajka -300 ml kakao -banan jak mam siłę to jeszcze: -pomarańcz -orzechy włoskie 35+ B, 43+ WW, 40+ T - 578+ kcal. Razem (bez dwóch posiłków, potem zaktualizuję): 114 B, 197 [...]

Witam , od kilku dni prowadzę dietę redukcyjną i chcę abyście ocenili czy są w niej jakieś błędy. Chcę szybko pozbyć się zbędnego tłuszczyku następnie za ok. 3 tyg - miesiąc zacząć ćwiczyć na siłowni oraz w fitness klubie jeśli czas mi na to pozwoli. Mam 175 cm i 67 kg , przykładowy jadłospis : Śniadanie- omlet z dwóch jajek z pieczarkami i [...]

[...] które zawierają węglowodany bo jest co chwile głodna. Kiedyś schudłam na swojej diecie która mniej więcej wyglądała tak: owsiane 50g banan 10 orzechów 1 białko serek wiejski kefir cyc + patelnia warzyw + 1 łyżka oliwy cyc/ jajka Teraz jestem rozregulowana i nie wiem jak ułożyć btw. Dieta low carb nie działa. Pozdrawiam Was serdecznie:)

[...] pierś z indyka + warzywa (brokuły, marchew, ziemniaki, kalafior, groszek. Całość gotowana w parowarze) lub pierś z indyka z ryżem i kapustą czerwoną 5. Kolacja: twarożek/jajka na miękko. (Co zaproponujecie) +w dniach treningu (ćwiczę 3 razy tygodniowo - wtorek, czwartek, sobota) dodatkowo w szkole, przed treningiem pierś z indyka lub filet z [...]

[...] wróciłem na siłkę 2msc fbw (67->70) przy 'diecie' jak poprzednio. Chciałbym teraz podejśc do tego poważnie: Trening hst co 2gi dzień 1 posiłek 7:20 płatki owsiane 100g 4 jajka pomidor oliwa 15ml 30b 32t 63w 2 posiłek 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g maslo 15g 22b 15t 48w 3 posiłek 13:20 Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

Witam:) Chciałbym pokazać Wam 4 posiłki,które już przygotowałem do swojej diety abyście mi je ocenili:) Płatki owsiane 80 g (B=9,5)(T=5,8)(W=50) kcal=269 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Ogórek 200g [...]

1. Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, 3 kanapki (chleb pszenny) z szynką z indyka i serem żółtym, zielona herbata z cukrem trzcinowym, serek wiejski 2. II Śniadanie: 2 kanapki w szkole z masłem, szynką z indyka, serem żółtym i jajkiem, 0,5l mleka 0,5%, banan + surowa marchew 3. Obiad: Ziemniaki bez soli, 20-25 dag piersi z indyka bez panierki [...]

[...] g białka na kg wagi ciała, co daje ok. 180g białka, co przekłada się już na 720kcal. Tłuszcze - 70g - 630 kacal. Zostaje więc 290g węgli. Śniadanie: 150g pieczywa graham 2 jajka, 50g poledwicy drobiowej 50g sera żółtego Razem - 51,5g białka, 86g węgli, 28g tłuszczu 2 śniadanie: 100/150g twarogu Razem - 25g białka Obiad(przedtreningowy): Pierś z [...]

[...] to nie mam jakoś specjalnie ułożonej diety. Staram sie jeść ok. 5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, które zawierają białko oczywiście (płatki z mlekiem, jajka gotowane, kurak z ryzem lub makaronem, ser twarogowy chudy ale to przed snem etc.) Tutaj pojawia sie moje pytanie. Nie chce przybierać już na wadze, lecz chciałbym z [...]

[...] kreatynke wybralem dla odmiany: HI TEC Creapure Monohrydate 250g 49.90 PLN Co sadzicie o takim cyklu? Oczywiscie to ma za zadanie tylko wspierac diete i treningi. Oprocz tego bede spozywal to co zawsze nabial, jajka, ryby, ryz, kasze, musli, etc. etc. wg. zalecen. Z czego ewentualnie zrezygnowac i co dokupic? Prosze o odpowiedz i cierpliwosc

[...] i podpowiedzi co zmienić. Uwagi: - Jeśli chodzi o posiłek nr 2, wpisałem tam 40g majonezu, ale szczerze nie wiem ile dokładnie go jem.. po prostu przed każdym ugryzieniem jajka zanurzam nóż w majonezie i smaruję. - Posiłki nr 5 i 6 zawierają po 2 kapsułki kreatyny. - W posiłku nr 4 często zmieniam potrawę, bo nie przepadam za gotowanym [...]

[...] więc pije po posiłkach oliwe z oliwek (extra virgin) w ilości 15-20g jednorazowo, i tu mam pytanie, czy mogę głownie z niej czerpać źródło tłuszczy? oprócz tego jem też jajka które zawierają tłuszcz w ilości 3-4 sztuki na dzień+pije mleko 3.2% tłuszczu. I ile jednorazowo moge efektownie przyswoić oliwy z oliwek? Moge jej wypić nawet 40 g [...]

[...] i najzwyczajniej kurczak i ser biały już mi się totalnie przejadł... (wiem, białko nie znajduje się tylko w tych dwóch produktach, ale te najczęściej się zjada, no jeszcze jajka - ale one jeszcze dają radę). Więc chciałbym uzupełnić ten brak w diecie poprzez zakup białka. Teraz pytanie tylko jakie WPC,WPI czy wieloskładnikowe. Stosuje BCAA w [...]

jakie produkty zywnosciowe zawieraja najwiecej kolagenu czy jest to np. soja czy jajka czy kolagen znajduje sie w niektorych owocach ile wynosi dzienna dawka kolagenu i czy wystarczy jesc produkt o wysokiej ilosci kolagenu by zapewnic organizmowi dzienne zapotrzebowanie na kolagen