ile przed sniadaniem

[...] miał się zesrać. Bo co z rozkminiania, myślenia jak się rzeczywiście nic nie robi. I co tydzień będę dodawał jakąś małą drobnostkę. Bo jednak jak sobie narzuciłem chuy wie ile, to potem chvja z tego wyszło. Pierwszy nawyk jaki zrobiłem to mycie naczyń wszystkich na koniec dnia. Choćbym się zesrał to przed pójściem spać myje wszystko, a nie że [...]

[...] ale nie zawsze. Debiutr tez różnie na początku dwie potem cztery teraz tez dwie I enzymy z NOW weldug mnie duzoo daly zazwyczaj to ta 2tabs dziennie do największych posiłków. Chyba ze czuje ze cos gorzej to daje do 3. Wiadomo zdarza sie ze jakieś gazy zlapia czy cos%-) ale bez porównania Na ile to to pomogło to nie wiem ale mysle ze sporo

[...] 10 Lydki 40min cardio na czczo A więc z tym dniem zaczynam przygotowania, sam jestem ciekawy co z tego wyjdzie i czy cos udało się poprawaić, bo niby masa trwała 4,5tyg o ile to nawet mozna nazwac masą %-) Bo okres bardzo krotki no i plus tydzien wakacji Nogi zrobiłem ostatnie 7 dni temu przed wyjazdem i wtedy ja mocno dowlaiłem i teraz to [...]

[...] - Wyprosty ramienia w tył w opadzie sztangielka/linka wyciagu dolnego 3s 12p – 2-0-1-1 40min cardio Bardzo fajny trening, minus taki ze dalej te plecy mnie yebia, o ile na treningu jak sie rogrzeje jest spoko tak potem juz gorzej a dzis nogi w planie, ale hvj zorbie ;-) Siła raczej zachowana gdzie nie gdzie nawet moze ciut wiecej, [...]

[...] 10, 8-10p 10x17,5kg 10x17,5kg - Przenosznie - wyciąg 4s 15, 15, 12, 12p. 12x32kg 12x32kg 30min cardio na czczo Wypisuje tylko dwie ostatne serie i ciezar, serii jest tyle ile pisze ale te dwie podstawowe, w martwym rampa Trening bardzo fajny, poszło super, gdzie nie gdzie celowanie z ciezarem wiec na kolejnym treningu powinno byc juz lepiej. [...]

[...] w miare tym bardziej ze to 4 cwiczenie, jednak głebokosc do poprawy w tej ostatniej serii, porzednie były ok, bo drugi trener z silki korygował, a ostatnia nagraliśmy i o ile patrzac na dwójkę były kąt prosty tak patrzac na dupe juz nie :D ale weszło mi super :P a potem to już zajezdnia :D włacza się też wyzszy level ssania:D ale tłumacze [...]

[...] na modlitewniku – sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo dobry trening, ale bez yebniecia, o ile siła spoko i nawet na plus to czułem sie flakowaty:D potem do wieczora w pracy bo byl event i tak zleciał cały dzien od pon prawdopdobnie zmiany w diecie ale o tym [...]

[...] humoru i trening poszedł super, mocno sie zajechałem, ale trening lepszy jak wczoraj. we wiosle dołożone zamaist hantli hammer jednoracz, lepieuj czuje u moge załozyc ile chce, a hantle tylko do 50kg https://www.youtube.com/watch?v=-VQjXCsbR6k&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=1 [...]

[...] jestem z niej zadowolony biorac pod uwagę ze niby do pierwszych zawodów 4tyg wiadomo nie te zawody to inne ale jak sie na coś nastawiam to chce to spełnić ze tak powiem. O ile gabaryt i ogolny progres w skali roku widac tak forma w lesie, Jestem jakis miękki, mam nadzieje że to od groma wody a nie fatu, np na brzucu zyły wyj**ne a brzuch robi [...]

Viki - ja zwracam uwagę na te jego "oceny", ale nie przejmuję się zbytnio:) Moim celem jest móc po prostu wyjść pobiegać sobie. Podoba mi się taki sposób spedzania czasu, te parkruny mi się podobają - grunt żeby nie przybiec zupełanie ostatnia. Ile raz gdzieś wyjeżdżamy i jest ładna okolica - parki, bulwary etc. - chcę móc wyjść rano, jeszcze [...]

[...] ciągu dnia to miałem przeważnie 80 ;-) także akurat z glukoza było ok. Podsumowując dla mnie jako jedyny skutek uboczny to ospałość w ciągu dnia (do zniesienia). IGF nie badałem. Teraz myślę zapodać z wxn ale może od przyszłego miesiąca. W tle oczywiście cały czas testo leci. A na redukcji czy masie leciałeś ile Kcal e diecie na tym mk miałeś ?

Nie badz naiwny nie zyjemy w idealnym swiecie ci wszyscy smieszni trenerzy sa nastawieni na zdzieranie hajsu z naiwniakow i nikogo nie interesuje twoje zdrowie tylko ile moze wydrzec z twojego portfela A ty wczoraj sie urodziłeś? A gdzie tak nie jest? Bo tak jest wszędzie Żarcie? Nawalone chemia sterydami zwierzęta ,podmieniane itd nic się nie [...]

[...] jedyny skutek uboczny to ospałość w ciągu dnia (do zniesienia). IGF nie badałem. Teraz myślę zapodać z wxn ale może od przyszłego miesiąca. W tle oczywiście cały czas testo leci. A na redukcji czy masie leciałeś ile Kcal na diecie na tym mk miałeś ? wszystko szło na masę. Kcal. 3,5 tys. Głód był większy niż zazwyczaj, także nie było problemu.

U mnie kieyd leci ocet jablkowy przed posilkiem i kiszonki codziennie zero problemow z trawieniem. Oczywiscie alergeny tez wyeliminowalem. Przed każdym posiłkiem? Ile tego octu? Też daje po 20ml przed śniadaniem i kolacja razem z glutamina i colon c :-D

Witam . Wiecie moze panowie gdzie kupie kleik ryżowy Melvit , bo meczace jest rozgotowywanie ryżu :D Spróbuj sobie może kasze kus Kus, tanie i moment się robi, a konsystencja podobna do kleiku. Dzięki Krzykacz. Siemię tylko raz dziennie przed śniadaniem idzie :-) Jaka forma i ile?

[...] nie był tak pewny jak kiedyś. Dużą niespodzianka okazał się latający. Zawsze na Barbarianie było 180cm. Tym razem podchodzę i z daleka widze, że rurki jakos bliżej. Nie wiem ile było, ale napewno mniej, bo moja głowa pierwszy raz nie stierdziłą, że to za daleko i napewno nie zrobię, Wręcz przeciwnie - pierwsza myśl - "to jest do skoczenia". [...]

Jesli chodzi o dietę, to zwykle wpadają 3-4 posiłki i nadal szukam optymalnego rozwiązania ;-) Nie liczę, więc nie wiem ile dokładnie jem. Próbowałam z klasycznym sniadaniem - jajka, boczek, masło, warzywa, czasem ser żółty a do tego mój koktajl warzywno-owocowy. Niestety po jajkach nie da się biegać %-) Jem zwykle sniadanie godzinę przed [...]

A coś pod redukcję? Ile jednostek i T3 musi iść w zestawie? Przykładowo 4j codziennie da cokolwiek pod tym kątem? Jeszcze wracając, rano przed śniadaniem od razu wbić powiedzmy te 4j? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2021-01-29 17:17:57

A coś pod redukcję? Ile jednostek i T3 musi iść w zestawie? Przykładowo 4j codziennie da cokolwiek pod tym kątem? Jeszcze wracając, rano przed śniadaniem od razu wbić powiedzmy te 4j? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2021-01-29 17:17:57 Wszystko zależy zależy zależy

[...] - 15 Trening super wszedl. Siady kolejny progress co mnie bardzo cieszy. Czuje sie pewniej wiec siada mi sie coraz latwiej. Wiec licze po cichu ze jednak cos te nogi urosna, ile to sie okaze bo to dopiero poczatek ale kazdy minimalmy progres cieszyl bedzie. Jutro wolne bo regeneracja musi byc ale Cardio na czczo wjedzie. Po treningu z braku laku [...]