dużo jem a nie tyję

[...] trzymając dietę. Zmierzam do adaptacji. Latem dodaje kolarzówkę. Nie osiągam takiej intensywności jak biegając ale sam fakt zaszokowania organizmu sprawia ze palę tłuszcz niesamowicie!! Jem dużo, musze jeść nawet w czasoe jazdu9 (pisałem o tym - problemy z cukrem) a mimo to jakbym drugie życie w sporcie zyskał. Tak przynajmniej mi się wydaje

nom dobra poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam [...]

[...] głowę. Bo jak mam iść do niej i znowu powiedzieć, że przytyłam to aż się stresuje. W jej mniemaniu jak tyję za szybko to znaczy, że na pewno źle się odżywiam a przytyłam za dużo. Swoją drogą liczyłam ostatnio ile jem i rzeczywiście nie mało 2300-2500 kcal. Ale w sumie w drugim trymestrze już wzrasta zapotrzebowanie... Więc już nie wiem czy to [...]

Bardzo zabawne z tym skoczkiem ;/ Digit, chcesz sterydy jeść? :/ Moj kolega jadl sterydy bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to [...]

[...] chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama przecież mogę sobie poczytać rady na postach podwieszonych . A może za dużo kalorii? Sama już nie wiem o co chodzi Jem zdrowe tłuszcze: gł. oliwa z oliwek, tłuste ryby itp, ale te niezdrowe też czasami musze, bo inaczej to bym nic na obiad nie [...]

[...] jest pewne, bo już bym testowała...|-)...hehe...żartuję oczywiście |-) Czytałam trochę o estrogenach i walczę z nimi, jak tylko mogę...z jednej strony nie powinnam jeść za dużo warzyw krzyżowych przez Hashimoto, a z drugiej one dobrze wpływają na gospodarkę estrogenową, czy coś w tym stylu, więc ryzykuję i zjadam ich dość sporo, poza tym unikam [...]

Jednego jestem pewna,musze jednak robic dokladne planowanie posilkow i obliczenia.Dzis weszlam na wage i zrobilampomiary,jako ze 2 tyg minely od ostatnich,i jestem zalamana.Chociaz to postawilo mnie na nogi,ze musze pilnowac tego co jem.I zasmucilo ze juz nigdy sie od tego nie uwolnie.zastanawiam sie nad ulozeniem sobie FBW,bo moze lepiej [...]

1. STARSZNIE NAMIESZALES -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... CO PRZY MAKSYMALNEJ DWACE BIALKA 3 G /KG DAJE 2232 KCLA Z WW I BIALKA CO DAJE JUZ W PRZYBLIZENIU POZIOM KALORYCZNOSCI [...]

[...] cierpliwym i konsekwentnym w tym co się robi. Jeść trzeba białko i tłuszcze a unikać węglowodanów. Czyli jemy jajka, kurczaka (nie skórę), rybę, sery białe (czasem żółte), dużo warzyw, tłuszcze - oliwa z oliwek, masło, olej lniany. Unikamy słodyczy w każdej postaci (np płatki śniadaniowe czy musli mają cukier). Nie jedzą rujnujesz swój [...]

[...] 10g z innych źrodel, lacznie ok min 30-40-50 g dziennie- przy dostarczaniu WW z warzyw ciezko zjesc wiecej warzywa sa duze objetosciowo co do B to jak dotychczas jadlam za dużo wiec szukam jeszcze tej optymalnej ilosci, T - ilosc zalezy na jaka kcal sie zdecyduje daje sobie kilka miesiecyna odchudzanie, po diecie dodam poprostu kalorii i mysle [...]

Wiem, zapisuje sie do grupy terapeutycznej. ale jestem zalamana ta dieta. jem za duzo. siedze w domu i dojadam niepotrzebnie. cholera, wykupie ten lek, moze nastroj bedzie lepszy i apetyt mniejszy... po alergologu wyszlo, ze mam uczulenie na orzechy, laktoze, gluten. szkoda. nadal tyje i trace miesnie moze faktycznie sprobowac ta diete optymalna, [...]

i tak nigdy nie bede uiala zjesc czeos bardzo kalorycznego typu smazone panierka etc od 2 lat odzywiam sie zdrowo- nie smaze nie jjem przeworzonych slodyczy bialego pieczywa i innych smieci myslalam ze jak bede cwiczyc bede mogla jesc wiecej i schudne a tymczasem cwicze jem podobnie jak przed silownia i nie chudne ale wrecz tyje to jest [...]

[...] l-karnityny, minerałów itd, za to trochę więcej laktozy to dlaczego nie? Białko to białko. A jak kupię tego Olimpa 1200 za ponad 70zeta to na ile mi starczy? 2 tygodnie? Sorki wolę już mleko w proszku. A laktoza może i niezdrowa ale chyba tyje się po niej jak po każdym prostym cukrze, więc wystarczy pilnować by nie jeść jej za dużo i będzie ok.

[...] pępka : 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 Obecnie: Jem różnie raz zjem ok 3,5 tys kalc z jakiegoś syfu albo po prostu tak dużo raz 1500 kacl. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie i robię FBW plus jakieś tam dodatkowe ćwiczenia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] moje życie wyglądało by tak: wstaje rano, ide biegać, wracam i siedzę 14h przed komputerem, ide spać. I tak codziennie. No chyba bym psychozy dostał. Serio nie mam aż tak dużo znajomych, w tym mieście mieszkam od 10 miesięcy. Wspólokatorzy jedzą tak samo jak ja wcześniej, tj. makaron, zupki chińskie i chleb z pasztetem. No i piją, imprezują [...]

no ok, za dużo węglowodanow..ale gdzie? przeciez kromka chleba plus platki to chyba nie tak duzo?;/ co w zwiazku z tym powinnam jesc- pewnie bialka, czyli serki, jogurty itp? jem ich akurat sporo, tak mi się wydaje pzynajmniej, gdyz codziennie jem jakis jogurt. aha no i najw pytanie, zwieksze kalorie, to nie przytyje przypadkiem?? bo nie rozumiem, [...]

[...] z warzyw zielonych, co daje łącznie 1900kcal. głodu nie czuję, ale nie czuję go nigdy (prawdopodobnie przez problemy tarczycowe), ale zauważyłam spadek mięśni i że wyglądam dużo gorzej niż przed dietą, jakby tyję, waga do tego stoi w miejscu, obwody też. dodam, że ćwiczę codziennie 1h aerobów, dosyć umiarkowane tempo i 4x tyg dość intensywnie [...]

[...] z warzyw zielonych, co daje łącznie 1900kcal. głodu nie czuję, ale nie czuję go nigdy (prawdopodobnie przez problemy tarczycowe), ale zauważyłam spadek mięśni i że wyglądam dużo gorzej niż przed dietą, jakby tyję, waga do tego stoi w miejscu, obwody też. dodam, że ćwiczę codziennie 1h aerobów, dosyć umiarkowane tempo i 4x tyg dość intensywnie [...]

[...] Od dawna tylko ciemne pieczywo, ciemne makarony itd. Ważywa do każdego posiłku... Zdażają się oczywiście fast-foody, ale nigdy w życiu nie czułem żebym miał jakoś za dużo tłuszczu (wszystko bardzo szybko spalam i wolno tyję). Wracając do jedzenia to staram się jeść zdrowo, ale nie są to jakieś duże ilości, ogólnie nie umiem jeść dużo i [...]

[...] moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by przytyli po 50kg i dużo większe wymiary a ja mam taką jakby granice organizmu Zero kaloryczne i każdego wynosi inna wartość i jest to sprawa mocno indywidualna. Z drugiej strony jestem bardzo [...]