dużo jem a nie tyję

czesc mam 16 lat waze 54kg i mam 170 cm wzrostu. Mam pytanko. Duzo cwicze glownie nogi i przez to nie mam juz czego spalac. wiadomo troche miesni zostalo jem duzo ale wogule nie tyje bo jestem bardzo aktywny. Chcialbym kupic sobie kreatyne i gainera tylko boje sie ze jestem za mlody i potem moge przestac rosnac albo cos... piszcie prosze...

Lat 18 1,5r chodze na silownie Waga 79 kg Budowa Rzezba wzrost 179 cm mianowicie chodzi mi oto ze chciałbym przytyć do 86-90 kg przez okres jednego miesiąca, półtora czy jest to mozliwe i zdrowe ?? albo porostu urosnąć w oczach bez żadnych Sterydów i innych gówien na siłownie chodze 4 razy w tyg ... Jem bardzo duzo lecz niestety nie tyje [...]

[...] "napisać" dietę na masę ? Jestem osobą bardzo szczupłą (182cm 56kg), metabolizm bardzo szybki. Chodziłem miesiąc na siłownię i do tego jadłem 5 "sytych" posiłków. Niestety to nic nie dawało. Zrezygnowałem z siłowni i z mojej "diety" Na co dzień jem dość dużo jednak nic nie tyję. Dacie radę coś wyklepać? Muszę się za siebie wziąć :D . Pozdrawiam

Heh, zaczne może tak... Moja matka jest chuda jak patyk, moj ojciec to samo ! Jem bardzo dużo ale nic nie tyje. Czy to że do końca życia bede szczypior jest zapisane w genach ? Czy nie wiem jaka dieta czy nawet doping bedzie przynosil marne efekty ???

POMOCY! Mam 21 lat 179cm i waze tylko 61 kilo:( nie wiem czem tak jest jem duzo a jakos nie tyje nie znam sie na tym ale bardzo prosze po pomoc co mi pomorze? i czy w ogole pomorze?? z gory wielkie dzieki!

Witam mam problem z przybraniem na masie moze wydawać wam to się dziwne ale ja jem dużo i wcale nie tyje .Może polecicie mi jakąś diete na przytycie.

Witam mam pytanie mam 20 lat 181cm wzrostu i 66 kg wagi nie mogę przytyć dużo dziennie jem ale nie tyję

mam 180 cm i waże 56 kg ma skoliozę klatki piersiowej jem dużo i nic nie tyje

[...] wysiłku. Jest to ok 0,5g na kilo masy ciała węglowodanów prostych typu odżywka carbo lub glukoza oraz niewielkie ilości fruktozy (może to być jakiś owoc, byle by nie miał za dużo błonnika) Jeśli macie zwyczaj (dobry zwyczaj) rozciągać się po treningu to można węglowodany proste spożyć przed rozciąganiem. Drugi (właściwy) spożywamy w 30-60 minut [...]

Chcialem sie podzielic miomi spostrzezeniami o stosowaniu diety bogatej w tluszcze i ubogiej w weglowodany. Pierwsza sprawa to zeby to zadzialalo trzeba byc szczerym wobec siebie! Trzeba zdac sobie sprawe z tego ze weglowodany sa ukryte w: owocach, slodyczach oraz slodkich napojach, w fastfoodach! Trzeba duzo wiedziec to podstawa! Trzeba starac [...]

[...] o 14 a czasami o 17 a czasami wcale ale staram sie już jeść I kolacja to różnie 19/20 Praktycznie to ciagle coś sobie skubie jak mogę Ale waga nic Zrezygnowałem z chipsów nie jem 2 miesiąc fast foodow ale ciagle nic nie wiem co mam robić jestem zalalmany Aa i jem ostatnio bardzo dużo jajek pod rożna postacią ale to nic nie tyje Pomocy

[...] w domu ale to było kilka lat temu obecnie od kilku lat nie ćwicz, nie mam zbdnego tłuszczu do spalenia chciałbym wyrzeźbić sylwetke, ewentualnie nabrać masy ale niedużo ale nie wiem kompletnie jak si do tego zabrać. Przebywam za granicą na stałe stad mój czas pracy jest nieregularny. Jeden tydzień wstaje o 5 i kończe miedzy 14-18 w [...]

[...] którą się kierowałem. Stworzyłem techniki, które opierały się na zasadach działania dźwigni. Tej dźwigni znanej właśnie z Fizyki. To spowodowało, iż jiu-jitsu nabrało dużo lepszej formy, niż to praktykowane wcześniej. Dzisiejsze jiu-jitsu, którego uczy się cały świat jest moim jiu-jitsu. Tzn, że później, by dobrze walczyć w jiu-jitsu, to [...]

Natknalem sie na artykul, ktory swietnie podsumowuje to, o co nieraz bilem tu piane, postanowilem wiec go przetlumaczyc. --------------------------------------------- Oryginal: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/you-are-not-different.html --------------------------------------------- Nie Jestes Wyjatkiem Wszedzie w internecie, na forach [...]

[...] ale z drugiej strony od prawie 2 miechów chodzę wiecznie przemęczony i nie mam siły na nic, nawet żeby zrobić dobrze trening i na lekkiej i na siłowni. Wydaje mi się że za dużo tego jest i po prostu jestem przemęczony i nie daje rady. Kupiłem teraz ostatnio białko, gainera i kreatynę i wrzuciłem do diety. I zastanawiam się czy nie zmienić [...]

Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]

[...] miodem, albo daktylami Ograniczenia żywieniowe : raczej bez tłustego mięsa, nie miałabym większych problemów do jego maksymalnego ograniczenia, czasami lubię zjeść dużo indyka, ale na co dzień w miarę możliwości chyba wolałabym uzupełniać zapotrzebowanie na białko strączkami i jakami Stan zdrowia: nieidealny czy regularnie [...]

[...] stacjonarny), spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety : kiedyś byłam 5 lat na diecie bezglutenowej w liceum (ale wtedy mialam dużo ruchu, dojeżdżałam do szkoły 25km, wstawałam wcześnie rano, wracałam późno, dużo chodziłam - czy to na dodatkowe zajęcia, czy coś, nie ćwiczyłam n WF ale wtedy miałam [...]

[...] żywność na własne potrzeby. Tylko kto będzie miał na to czas i chęci. Trochę mnie to zaintersowało, bo z racji tego, że staram się aktywnie życ i zdrowo się odżywiać piję dużo mleka, jem owoce itd. Może jem nieregularnie, przed snem itd. ale nie martwi mnie to za bardzo, bo nie tyje :) Wracając do tematu, jak to jest z tym mlekiem czy to [...]

Ponieważ czuje się już dużo lepiej, wracam wiec tutaj, bo mi tęskno. Od stycznia sama sobie liczę i trochę ćwiczę. Czuje się dobrze i stwierdziłam jednak że czas już wrócić i zacząć poważnie coś robić, a nie jakieś tam machanie na dywanie ;-) Od czasu zawieszenia ostatniego dziennika jadłam czysto, ale nie liczyłam. Starałam się przede wszystkim [...]