dobre

ja żelki z ryżem jadłem i tez dobre były ale cebulą bym nie zagryzał to juz level wyżej :))

TomQ wie co dobre %-) Te małe kolorowe to haribo jelly?

Też u mnie wczoraj te kopytka leciały, wyjątkowo dobre!

od razu wskoczylem na 100g bialka, 80g wegli, 320g tluszczy:) pierwszy tydzien silowo i wytrzymalosciowo dosc kiepsko. samopoczucie jednak bylo dobre, bo jednak kalorii bylo wiecej o okolo 600-800 w porownaniu z poprzednim systemem

Masa potem tez na tluszczach? Sam jestem ciekaw jak to wyglada,bo po weglach strasznie mam wzdety brzuch i chyba bedzie trzeba sprobowac na tych tluszczach :P Konkurs ogarniety,dobre nagrody :D

[...] przez pierwsze 2 tygodnie spory spadek wytrzymalosci, brak mocy i w ogole bylo dosc ciezko:) obecnie nie widze roznicy, sila i wytrzymalosc powrocila, samopoczucie bardzo dobre, nawet nie wiem czy nieco nie na plus pomimo, ze kaloryka sporo na minusie. za tydzien w czwartek okolo moze wyprobuje ladowanie fatem:) obecnie mam okolo 250g, no to [...]

Bez glutenu to nie dobre %-)

Dzieki Tobie juz dziś wiem co zjem po następnym treningu ! Ryżyk z dżemem i WPC Haha to bedzie na pewno dobre jak dla mnie :D

8-) wiesz co dobre zatem hehe

"wpc z kasza gryczaną, siemieniem i ostropestem wpadnie przed snem. " dobre to ? nie wygląda za dobrze :D

[...] bo cycek za 11 zł i po kwiatki dla kobitek jutro. Teraz tylko leżę i odpoczywam z przerwami na posiłek. Oj ciężki tydzień za mną. Treningi też mega weszły bo obolały jestem mega. Jutro o 7:30 terapia bo dostałem tel że pilny przypadek, a że Kamil dobre serce ma to pojedzie, wcześniej raport do Bossa i zobaczymy co dalej. W planie jutro Pull

[...] BOKIEM JEDNORĄCZ WYCIAG : 5 SZTABEK +1.25KG 4X8 7. FACEPULLS: 9SZTABEK 4X10 8. BIĆ HANTEL O KOLANO: 25X9X8 22.5X10X10 3S NEG Odczucia Trening bardzo ok, wszędzie do przodu dobre czucie myślę że nie ma czego sobie zarzucić. Widzę każdy gorszy okres ma wielu może nie mieć gdzie ćwiczyć... No ja raczej będę miał. Na siłkę mam jakieś 100m jest w [...]

[...] i też głęboko, oj dało popalić. Jednonóż też problem był żeby obie nogi jedna po drugiej zrobić. Suwnica ciężar znów w górę Road to "pincet". Dwójki już pompka ale łączona to istny kat, będą dobre domsy. Cardio dokręcam i na posworkout bo już czuje hipke chyba. Jeszcze foto z dziś https://i.imgur.com/OD4IWVl.jpg https://i.imgur.com/TRlPlCF.jpg

[...] SIEDZĄC: 8SZT +2.5KG 4X8 6. UGINANIE SZTANGA ŁAMANA R6: 45KGX6, 35KGX12 7. UGINANIE MŁOTKOWE: 27.5KGX8, 22.5KGX12 ŁYDA ODCZUCIA Znów świetny trening, dużo energii, dobre tempo, czucie, ciężar do góry więc tak jak powinno. To wiosło polsztanga jednorącz z martwego punktu straszliwie orze najszersze, a focze wiosło to już w ogóle jeszcze [...]

[...] Trochę rozkojarzyli mnie bo w trakcie chyba z 3 osoby były po wypożyczenie sprzętu, ale tak to świetnie wszystko weszło nie mam zastrzeżeń oby tak dalej. Ogólnie odblokowało już apetyt na dobre duże ssanie się już włącza między posiłkami, ale o to chodzi właśnie. Zobaczymy co tam Przemek postanowi, ale może po majówce wystartujemy znów z masą xD

[...] BRAMA : 3SZT 3X20 6. FRANCUZ LEZAC CHWYT V: 11SZT 3X10 7. PROSTOWANIE NACHWYT JEDNORĄCZ : 4SZT 3X12 BRZUCH ODCZUCIA Monotematycznie ale znów świetny trening, bardzo dobre skupienie, czucie, wszystko bez zarzutu. Trochę kombinowania bo siłka powypożyczala trochę hantli i obciążenia ale spokojnie damy radę :D Teraz dokręcam cardio, potem 2 [...]

Jaglane do nich cynamon o słodzik, smakuje jak taka babka piaskowa uwielbiam, każda ilsoc bym mógł zjeść :) O to to swój chłop, wie co dobre. Jak wpadam do Carrefour to zawsze cały zapas im jumam xD

[...] ROZPIETKI BRAMA : 3SZT +2.5KG 3X20 6. FRANCUZ LEŻĄC NA SKOSIE WYCIĄG : 12 SZT 3X10 7. PROSTOWANIE NACHWYT JEDNORĄCZ :4SZT 3X12 BRZUCH ODCZUCIA Spoko trening, intensywny, dobre nastawienie, czucie, w większości ciężar w górę. W Smith siedząc zostawiłem z zeszłego tygodnia i dziś lżej poszło, za to regres 3 pow więcej. Reszta jak to w push [...]

[...] to na przeżycie od do a jednak suple żarcie itp kosztują xD. Wczoraj trip do pacjenta 30km w jedną stronę, ale jak to ja pomocy nie odmówię. Tak jak mówiłem dziś off, trochę się kształcę odkurzyłem książki na które nie było czasu, a no i też pichcę, tutaj fotka Shakszuki z Thermomixa, ojojoj jakie to dobre https://i.imgur.com/HZxLFzw.jpg

[...] WYCIĄGU JEDNORACZ 3S NEG 3szt x15x15x15 Łydy A więc nowy trening to i celowanie z ciężarem ostrożnie żeby się nie wystrzelać za szybko, ale też by było ciężko. No i było, dobre tempo i przede wszystkim czucie. Drazek każde powtórzenie dokładne z dopieciem, FOCZE wiosło każde powtórzenie z martwego punktu, reszta też bdb, bicek też wszystko [...]