czy pływanie

[...] chciał mnie wsadzić w jakieś szyny, drugi powiedział, że z tego wyrosne. Zaufaliśmy temu drugiemu ;) . Mam coś chyba gorszego niż płaskostopie, bo jakieś płaskokoślawość czy coś takiego. W każdy, razie moja kostka wystaje jakby bardziej. Z tego co tu czytam to powinny mnie boleć nogi itp. natomiast ja trenuje dość intensywnie piłkę nożną, [...]

Dobrze, jak tylko będę miała wolne fundusze to kupuję wheya /doczytałam co to/, jakiegoś konkretnego producenta czy wszystko jedno? Edit: Zgodnie z zaleceniem dorzuciłam do rozkładu dnia 70 g sardynki w oliwie i 30 gram orzechów włoskich co zmieniło składniki odżywcze na dzień w taki sposób: Suma dobowa: 1976 kcal / 133 g / B 101 g T / 140 g W [...]

A czy te fitnessy i pływanie możesz zamienić na siłownię?

[...] nie jedna sytuacje kiedy facet dobrze zbudowany fajnie wyrzezbiony z widocznym kazdym miesniem po 20 minutach "pływania" ( bo jest pływanie i pływanie wiadomo :) ) zaczyna miec drżenie mięsniowe z powodu wychlodzenia , to samo zauwazylem u chudych ektomorfikow taka sama reakcja 15-20 min i wyjazd z wody bo zimno. Natomiast taki koles [...]

[...] - kasza gryczana - masło - staram się mało, ale całkowicie nigdy nie zrezygnuję - cukier - dwie herbaty dziennie - każda po 2 łyżeczki cukru, nie ma szans ani tego ograniczyć ani w ogóle nie słodzić - tuńczyk, - tylko na śniadanie kiełbasa lub żółty ser - jajka - twaróg chudy - piję sporo wody mineralnej gazowanej, przynajmniej jedną szklanke [...]

Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

[...] Ad.1. Jak najbardziej, pływanie to jedne z lepszych aerobów w tym przypadku, ale musisz pływac przynajmniej te pół godziny, gdyż dopiero po około 20 minutach organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako żródło energii. Wcześniej spalane są cukry itp. Ad.2. Pobudza NIEMAL wszystkich. Tematem Thermy intersuję się od kiedy jestem na Forum; do [...]

Nie wiem czy to też czytałeś http://www.wydawnictwopzwl.pl/download/103880217.pdf pod koniec tego artykułu jest kilka wzmianek o treningu i jego skuteczności (a raczej niezadowalającej skuteczności) w leczeniu tej przypadłości. Tu też jest trochę, ale niestety głównie dotyczy dzieci: http://www.nbuv.gov.ua/portal/Soc_Gum/MSNU/2009/3/09rwawsd.pdf [...]

Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. środa, 24 października 2012 Napisane przez Marcin Stajszczyk Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. „Tri-Science”. Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych – przegląd danych naukowych. Pisze ekspert Akademii Triathlonu dr n. med. Marcin Stajszczyk. Aktywność fizyczna o [...]

[...] W końcu twoje plecy nie są w 100% ok. Ale wróćmy do pływania- pływać możesz, i faktycznie lepiej będzie jak będziesz pływał "na brzuchu"- kraul, żabka itd itp. Na plecach tez możesz, niemniej niech twoim "celem numer 1" bedzie pływanie na brzuchu :) Trzymam kciuki za twoje ćwiczenia, daj znać czy zacząłeś prostować już plery

Jezeli 9miesiecy rocznie na silce to sezonowiec to jestem sezonowiec i mam to wyj**** Wakacje sa po to zeby odpoczywac i dobrze sie bawic a nie zapier**** w upale z jakimis kosmicznymi ciezarami... Sa przyjemnijsze rzeczy jak plazowka plywanie tenis itp. Nie jestem profesjonalista i nawet ne chcialbym byc cwicze dla siebie... I generalnie jak mam [...]

Odpowiem Ci tak.Ja gdybym zastosował Twój plan to po około 3-4 tygodniach wpadłbym w ostre przemęczenie i wszystko co się z tym wiąże czyli spadek formy,kontuzje,ciągłe zmęczenie,osłabienie oraz pewnie i depresję.Akurat w ostatnim czasie ćwiczę "aerobowo" dla poprawienia kondycji i wygląda to tak; pon.-bieg, śr.-pływanie, pt.bieg, [...]

Cichy mam wlasnie przed soba informator na 2003/2004 *Wychowanie fizyczne (spec: trenerska, nauczycielska...) -badania lek. -egz. sprawnosciowy - plywanie 50m - jedna z 3 dysc. sport do wyboru (i tu duzy wybor) - test spr. fiz (szybkosc, sila, wytrz.) - konkurs swiadectw (wf, jezyk ...) - punkty preferencyjne... fakt, nie ma testow, ale ja [...]

"F**k peace" Dziennik spełnia swoje zadanie :-) Jak widzę swój temat daleeeeko w dole za waszymi to od razu chce się iść na trening! Dzisiaj pływalnia, wyszło słabo (czyli w sumie jak zwykle :-|). Miały być sety, hehe, no to popływałem... Chyba zacznę od 75m, pływanie to stanowczo nie jest sport dla mnie. W wodzie czuję sie jak ryba, tylko szkode, [...]

Witam Witam! kolejny dzień diety... dziś nie robię nic...chodzi o cwiczenia jutro na basen po szkole śmignę....:) obliques czytałam na forum artykuły odnośnie aerobów -ze nie spalaja one tluszczu.A tylko poprawiaja wydolnosc naczyniowa sercowa.... ze najlepiej robić 25 minutowe interwały... a ty jak uważasz? to ja już nie wiem czy mój plan [...]

[...] wiem jak ja to pobiegłam.Ból głowy , spadek baterii i jakiś off Zjadłam zwykłą bułkę\-) może odżyję#-P Ostatni cały tydzień zmulony . Do tego jak wcześniej półtora roku ćwiczyłam bez problemów teraz organizm się "sypie" od nadmiaru ruchu. Ale to nic........ Został ostatni miesiąc Bieganie : Na bieganiu kondycja leży , więc biegi włanczam [...]

[...] przewalam ton bo mam treningi typowo aerobowe:) takie było zalecenie. Siłowe jak wpadną to tak z tęsknoty za sztangą hi hi :) chce a nie mogę :) Heniek nie chce ze mną ćwiczyć bo na MC robiłam 10 powtórzeń a on 5 :) Na wznosach brałam 10 kg a on c.c. Ćwiczy teraz sam jak mnie dogoni to pewnie się pochwali:) Triathlon za dwa tygodnie ale nie [...]

Meybee - kolega mi powiedział że jest limit na triathlon 3 godziny dlatego , nie wiem gdzie on to wyczytał mówił że gdzieś głębiej w regulaminie, nie mogłam tego znaleźć. Obliques - tak to prawda o triathlonie w sumie to nic nie wiem:) dlatego w tym roku impreza stoi pod dużym znakiem zapytania. Wiem ,że na triathlonie za kimś nie można jechać [...]

hej Ania :) widzę że postępy w pływaniu są :) cieszy mnie to bardzo :) powiedz bo tak czytam i się zastanawiam- w dni kiedy robisz siłowy i pływanie, to na tym samym obiekcie sportowym czy dzielisz na rano/wieczorem po pracy itp.?

24.06.2014 r TRENING bieg 18 km / 1: 54 3 x 3 km cross trawa i tam co tylko :), tętno średnie do godziny 144 , potem 155, maksymalne 162 Na około 5 km zaczepiła mnie dziewczyna z rowerem mówiła że dzień wcześniej locha dzika ją goniła z małymi była. Uciekałaprzed nimi na rowerze %-)Pytała czy coś nie widziałam nie słyszałam... ciekawe ja tam [...]