co mozna jesc

Oczywiście, rozumiem. Postaram się bardziej opisywać, jeśli czegoś nie napiszę, a dla Ciebie to istotne to mów to ja wtedy dopiszę czy coś :) Nie mam problemu chyba z niczym, ale jak napisałaś o tym oczyszczaniu to ja pomyślałam czemu by nie. W takim razie od jutra zrobię 3 dniową na jabłkach, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Przy tych upałach to [...]

Temat założyłem w celu takim by skreślić mit że nic sie nie da na tanim atlasie. Oczywiście że się da (ja przeszedłem ten etap i dziś również korzystając na wczasach przeważnie wynajmując dom z tego co tam jest i ogień w mięśniach)! Mówisz .."po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie [...]

"kazeina trawi sie około 7-8h! Więc co do katabolizmu nocnego po 3h snu,po 4h od ostatniego posilku - jaki katabolizm ku**a?" to wytłumacz o co chodzi w tym cytacie, bo dla mnie jest on niejasny, napisany skrótami myślowymi autora ^^ Jest napisane, że kazeina trawi się 7-8 godzin. Napisał, że od ostatniego posiłku przed snem minęło 4 godziny (tak [...]

oczywiście że można spokojnie jeść nawet raz dziennie jak pisze w swojej książce dr Hofmekler a mozna nawet w ogóle nie jeść i żyć energią kosmiczną jak pewnie jakiś inny znany pan z dr przed nazwiskiem pisze w swoim e-booku za 19.95$ dostępnym w internecie ty chyba żartujesz twierdząc że ilość posiłków ma sie nijak do odchudzania - polecam [...]

Dobra drugi dzień wolnego pod rząd czyli szaleństwo to czas nadrobić zaległości , bo znowu mnie Banan opierdzieli %-) 31 Pazdziernik /1,2 Wrzesień Były to 3 dni niskich węgli 50g , jeśli chodzi o głod nie było tragedi teraz też nie ma wiadomo czasami ,gniecie na jedzenie ale idzie wytrzymać bardziej człowiek chce jeść jak są wysokie węgle z resztą [...]

Witajcie, herbatkę czerwoną ekspresową PuErha da się pić, ale żeby były efekty trzeba wypić dziennie ok. 6 filiżanek, ale co to jest dla nas i tak musimy dużo pić. Odnośnie gotowania warzyw, to ich IG wzrasta też bardzo, jak się je gotuje długo, dlatego lepiej gotować na parze. Wiesia chlebek piekłam tylko raz (bo nie mogę się powstrzymać jak leży [...]

AhA! I jeszcze jedno. Mistrz Montignac zaleca trzy posilki dziennie i ewentualnie i nie za czesto deser. Ale ogolnie wiadomo, ze aby schudnac trzeba jesc co najmniej piec mniejszych posilkow. Czy mozna podzielic te trzy posilki na piec mniejszych i jesc czesciej? Bo nigdzie tego nie doczytalam ma~

Za rady bardzo dziękuje:) co do słodu to wciąż żywiłąm nadzieje , bo w "Jeść , aby schudnąć" na stronie 188 słód zbożowy jest opisany jako alkohol wodorotlenowy. A słoiczek z fruktozą stoi grzecznie w kuchni na półeczce(zaraz obok słodzika w płynie :P) z tym ,że po latach dajetowania ciężko pozbyć się kalkulatora kalorycznego z główki. [...]

17.11 Dziś był dość intensywny dzień. Od rana szkoła, następnie zajęcie dodatkowe + trening. Wróciłem około 18, przygotowałem jedzenie i do nauki :D Aktualnie mam chwilę przerwy. Samopoczucie jest dzisiaj średnie, boli mnie brzuch, ale ważne że mogę jeść }:-( Wczoraj zamówiłem białko orzechowe :D Teraz tylko czekać aż paka dojdzie ^^ Na weekend [...]

Otrąb bym nie jadł. Karkówki 300 gramów i odrobinę z tłuszczem do góry. :-) Znam takie menu od Gacy. Ale na tym się nie da ciężko ćwiczyć. Niestety. Otrąb nie przestanę jeść, ale nie będę ich wklejał do menu bo ciągle piszę czemu je wcinam i nie chce mi się powtarzać ;-D Karkówki - czyt mięsa nie zdejmę bo co będę obcinał ? Smalcu płynnego nie [...]

Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest [...]

[...] nie ma problemow z ukl. trawiennym) jemy tak jak jedli nasi przodkowie - to co zlapali,to co znalezli! wiem ze wielu ten argument nie przekona,czy tez denerwuje - ale nie mozna sie nie zgodzic fast foody,zarcie przetworzone - to wynalazek terazniejszosci,potrzeba tysiecy lat,dzisiatki pokolen (o ile to wogole mozliwe?) aby ludzie zmienili [...]

Co do Eino(rok ur 1931)-zgadza sie-mysłałem ,że ma coś ok 70- iątki....i stad wziałem to zdjecie za aktualne....A to pewnie z przed 20 lat...:) Z tym jedzeniem,to rzeczywiście było cienko-ja wtedy by mieć odp ilość białki piłem 3-4 litry mleka i kilogram białego sera...... Z jajkami to wtedy nie było tak dobrze jak dziś-były bez problemu-ale duzo [...]

ad1 sama łyżka miodu na śniadanie? głupiutki pomysł troszke ad2 możesz go jeść, przejmowanie się takimi drobnostkami jak keczup, koncentrat pomidorowy itp w dodatku na masie to głupota, nie lejesz tego litrami, a i tak taki koncentrat ma 18 węgli na 100 gramów, podczas gdy słoiczek ma 200 g, więc to prawie nic. Tak więc: ma cukier, możesz używać [...]

[...] o rade. Ilosc firm i roznorodnosc ich produktow bialkowych sprawila ze troche sie zamotalem. Nie wiem czy patrzec na cene(bo nie zawsze jest ona wyznacznikiem jakosci, mozna placic ze bedzie mialo napisane "nike" na opakowaniu :P) czy kierowac sie czyms innym w wyborze. Napisze czym jestem zainteresowany a Wy fajnie by bylo [...]

@kuba - masz rację. nie szykuję się na żadne zawody więc powolny ale stabilny postęp to podstawa. często zniechęca mnie to że przyjdzie taki 20 latek który nie kryje się z braniem koksu i robi mój roczny progres w 2-3 miesiące. ale jako że na to nic nie poradzę to muszę się z tym pogodzić. pozostaje jedynie świadomość że biorę z roku na rok coraz [...]

Jendrek, na początku powiem dziękuję, wkońcu ktoś się wypowiedział... Ok, czyli: - na śniadanie do 3jajek i całej reszty jem 1 kromkę razowca - jak najmniej węgli - do tuńczyka z puchy dorzucam marchewkę - a jakaś alternatywa tego posiłku? - WPC - czyli mam nie brać np. według schematu rano / po trenigu / na noc? Można zróżnicowanie uzupełniać [...]

[...] (na sniadanie prawie zadnych bialek poza mlekiem). Ale to nie odpowiada na moje podstawowe pytanie: dlaczego mam dostarczac wiecej kalorii zeby spalic swoje! Wiem, ze nie mozna za szybko chudnac - naczytalam sie o jojo. Ale faktem jest, ze chudniecie za szybko jest niezdrowe, niewskazane, ale technicznie - mozliwe. Wiec dalej nie rozumiem, [...]

. Nie wiem, juz czasem nie wiem{{:-(, dopada mnie momentami zniechecenie, bo mimo tych eliminacji nie wiele sie zmienia,( teraz to juz 3 tydz. bedzie ). Nie ukrywam rowniez, ze zaczyna doskwierac mi monotonnia mojej diety, a co za tym idzie, zachcianki na inne produkty. Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie [...]

[...] ale jem pomidory.... zastanawiam sie nad nimi bo posiadaja male pestki a gdzies czytalem ze produkty, owoce itp ktore zawieraja pestki sa ciezko trawione i moga nieporzadanie dzialac na oklad trawienny... powiedzcie mi jeszcze jak to jest z serem twarogowym chudym??? mozna go normalnie jesc ??? czy nal;ezy go traktowac ostroznie tak jak meko????