brak

nie rozumiem takiego podejścia: drogie stacki, a brak $ na podstawy jak przed snem,to weź sobie prolo/sp80, chociaż w sumie moze byc i ta ostrowia, różnicy pewnie nie odczujesz na takim poziomie,najwyżej organoleptyczną.pzdr.

obstawiam ze brak, nawet jestem tego pewny

1. Płatki owsiane z mlekiem to normalny posiłek, chyba że jakiś syf 2. Biegasz - musisz spożywać więcej kalorii Widać że suplementy nie są dla ciebie bo brak tu podstawowej wiedzy

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba endo generalnie latwo na brzuchu lapie fat 13.STAN ZDROWIA: b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie sprawdzam martwy ciag :180 przysiad : 170 Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2007-07-02 22:25:16 [...]

To rozumiem że 14 dni po cyklu, bez odblokowania, zacząłeś następny? Brak mi słów, to nie będę cię bluzgał. Napiszę tylko że to nie jest zbyt mądre. Odstaw metę, bierz dalej kreatynę i porządnie się odblokuj. Następny cykl nie wcześniej niż za kilka miesięcy. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2004-04-10 11:35:53

[...] sobie kupić żeby nabrać na masie ? Chodzi mi o jakąś odżywkę która zwiększy moją masę. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 186 4 .STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy 5 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 8 . Czy masz dietę?: jeszcze nie proszę o poradę :)

brak mi słów...

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie odbloku 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 2 -martwy ciąg: 160 x2 -przysiad: 130 x2

Trzeba się udać do jakiegoś ogarniętego lekarza bo często brak aktywności angażującej kolano w większym zakresie ruchu nie jest dla nich dobrym rozwiązaniem więc warto powalczyć o pełną sprawność

Nie jest, prawdopodobnie nie zrobisz prawidłowego MC, jesteś przykurczony, dłonie powinieneś mieć na środku stopy gdzieś, chyba że szerzej byś złapał sztangę to ominiesz kolana, brak ściągnietych łopatek, plecy w koszulce trudno ocenić, ale proste raczej nie są ( w sensie naturalnej krzywizny kręgosłupa)

Zależy co powoduj to swędzenie, brak higieny osobistej, jakieś bakterie, najlepiej się udać do lekarza i się przebadać

pextorek ogarnij sie gdzie ten plan treningowy ???? Dieta: brak - zajmij sie lepiej jedzeniem bo bez dostarczenia odpowiedniej ilosc makro składnikow nic z tego nie bedzie. "Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej, spalenie tłuszczu i rzeźba" może jeszcze wygranie maratonu , najpierw kolego to ty zbuduj sylwetke MASA ;-)

[...] 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. [...]

[...] czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) potem w zaleznosci od wybranej diety podziel kcal na poszczegolne makroskladniki i dopiero wtedy jadlospis edit: kolejnosc polecanych diet [...]

Nie wiem jak to możliwe ale w momencie kiedy próbuję się podciągnąć czuje brak siły w dłoniach,a nie w plecach.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od ostatniego cyklu minelo 2 lata/kontuzia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 140

[...] ilości ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na zbudowanie masy 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,witaminy,kofeina Ostatnio przerabiany plan: push x2 pull x2 legs x 1 tygodniowo Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] plecy-4 cw, trices-3cw, Piatek:Barki- 4 cw, nogi-4cw) przerwy miedzy seriami to 2,5min niestosowalem diety bo niemam pojecia jak ja ulozyc, przeciwskazan medycznych brak, mozliwosci czasowe to max 1,5h dzienie dlatego wybralem trening 6razy w tygodniu bo inaczej bym nieznalas czasu hmmm mozliwosc sprzetowe mam duzo nawet bardzo duzo bo [...]

jak ci brak masy to tak ale lapiej wino tabsy na ubicie:)::P

Cytuje Autora "witam do sprzedania lawka kelton spartan 2 i zestaw domyos 93kg patrz moje aukcje allegro login miskacy sorry za brak ciaglosci posta ale notebooki hp to syf i lepiej sie nie da napisac"