bol łydek

Macie rację w sumie z tymi piszczelami - to jest chyba jeszcze gorsze niż ból łydek.

[...] przy wstawaniu z pozycji kucania. Dolegliwość ta towarzyszy mi jakos od miesiąca i nasila się po treningu łydek na silowni. Pięć dni temu mialem trening łydek i dziś nadal boli w momencie w ktorym probuje wstac z pozycji kucania. Gdy chodze na codzien to nic nie boli, bol pojawia sie dopiero jak wstaje z pozycji kucania. Mozecie cos doradzic? [...]

Witam. Dodałem ankiete, ale jej nie załączyło, dopisuję tutaj: Mężczyzna 34lat 88kg 185cm Cel: Rekompozycja Staż: 2.5 roku stażu + 4 lata przerwy + 9mc powrót Inne sporty: rower trekkingowy, piesze wycieczki górskie Dostęp do sprzętu: Full siłownia, w domu rower stacjonarny, gumy oporowe, taśmy TRX Dieta : Jest. 3200-3400kcal. Szczegóły niżej [...]

Cześć, od 2miesięcy jestem na cyklu test+mk-677, i w ostatnim czasie mam problem z łydkami. Miewam bardzo mocny ból w obu łydkach nawet przy rozgrzewce, a w dalszej części treningu(kickboxing) ledwo mogę stanąć na stopie. Puchnie mi środkowa część stopy i dolna część łydek. Boli mnie tylko na treningu, na codzień nie odczuwam tego. Nigdy nie [...]

[...] artykuły i filmiki. Są też propozycje ćwiczeń z taśmą i bez taśmy. Wprowadziłam te elementy 2x w tygodniu. Poprawiła się szybkość, ale ważniejsze jest to że przestały mnie boleć łydki i piszczele. Nawet po trudnych, górskich biegach nie mam problemu z łydkami. Teraz skupiam się właśnie na ćwiczeniach z gumami i utrzymaniu tego ruchu w biegu bez [...]

[...] ramion z supinaca stojac 15x12,5kg, 12x15kg, 10x17,5kg prostowanie ramion na wyciagu gornym 15x30kg, 12x40kg, 10x50kg Trening bez wiekszej mocy, jakos poszlo, nadal odczuwam bol prawego barku. @kaceper95 dzieki za zainteresowanie, jestem na tym etapie zycia, ze teraz sporo sie dzieje, bardzo duzo spraw prywatnych do zalatwienia, sporo stresu. [...]

[...] sztangielkami stojac 15x15kg, 12x17,5kg, 10x20kg prostowanie ramienia jednoracz zza glowy sztangielkami stojac 15x12,5kg, 2x12x15kg Trening jakos poszedl, chwyt mlotkowy przy wyciskaniu istna tragedia, mega bol barku. Przy wyciskanie na lawce poziomej sztangielkami bol byl o wiele mniejszy, chyba na jakis czas bede musial te wyciskanie robic.

Witam, proszę o oceny planu treningowego Upper Lower, staż prawie 2 lata cel masa mięśniowa aktualnie 3300 kcal waga 78.5kg wzrost 173cm PONIEDZIAŁEK GÓRA 1a - Wyciskanie Leżąc 6/8/10/12 1b - Wiosłowanie Hantlem Jednorącz 6/8/10/12 2a - Military Press na ławce 4 serie 6 powtórzeń 2b - Podciąganie na drążku podchwytem 4 serie 8-12 powtórzeń [...]

FBW czw wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 15x30kg, 12x35kg, 8x40kg, 15x25kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 8xcc, 2x7xcc, 6xcc przysiad bulgarski 2x10x10kg, 10x15kg wyciskanie siedzac sztangielkami 15x15kg, 12x20kg, 12x22,5kg wznosy lydek siedzac na maszynie (sam naklad) 21x20kg, 15x40kg, 15x50kg spider curls sztangielkami [...]

Witaj. Przede wszystkim Skontroluj poziom estrogenów być może ból łydek ich opuchnięcie powiązane jest bezpośrednio z podwyższonym poziomem estrogenów co przekłada się z kolei na większą retencję. Oczywiście Trzeba również popracować nad mobilizacją stawu skokowego porozbijać nieco mięśnie łydek porozciągać wszystko aby przygotować się na nowo do [...]

Ułożenie planu treningowego wcale nie jest takim prostym zadaniem, jak się wydaje większości ludzi. Od tego, jak trenujesz, zależy rozwój mięśni, siły i mocy mięśniowej. Sam plan nie gwarantuje sukcesu, trzeba jeszcze stosować odpowiednią progresję (ciężarów lub objętości), dietę oraz regenerację.  Co musisz wiedzieć i o czym pamiętać? Aby [...]

Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]

Dzięki za odpowiedź. No tak, absolutnie nie podchodzę do tej sprawy bagatelizująco, nie chcę żeby tak to brzmiało. Jednak mój problem nie leży w łydkach - nie mam z nimi problemu. Ból występuje z przodu piszczela, w mięśniach piszczelowych. Oraz, nie wiem właśnie czy sytuacja jest uprawniona do nazwania jej kontuzją, gdyż tak jak mówiłem, 3 dni [...]

Witam, chciałbym zasięgnąć porad od osób mających doświadczenie z bieganiem. Chciałbym zapytać o kilka kwestii, wobec których występują spolaryzowane poglądy. Jestem w wieku 25 lat, mam 179 wzrostu, 66 kilogramów wagi, większego doświadczenia ze sportem dotychczas brak. 1. Jak często biegać? Spotkałem się z sugestiami, że dobrą regularnością są [...]

Dobrze Ci powiedział że musisz zrzucić bo bieganie z tą waga do wzrostu to kwestia czasu kontuzji, ból pleców, łydek, piszczeli i najgorsze możliwe że wiązadła pójdą w kolanach... Nie ma szans dłużej pobiegać z większą masa... Wiem bo ma doświadczenie z wagą a bieganiem. I tak naprawdę jak się dużo biega to wygląda się jak " kupa" organizm pozbywa [...]

Witam, Trenuję około 2 lata. Od około miesiąca walczę takim planem. Mam niski poziom masy mięśniowej, obecnie jestem po redukcji, w trakcie przejścia na nadwyżkę kcal i chciałbym trochę pomasować. Początkowo miał to być plan zbudowany tylko o wielostawy i na nich skupiam się szczególnie (4 serie + po 2 min przerw) ale najzwyczajniej w świecie [...]

[...] 12x45kg wznosy bokiem sztangielkami 3x21x7,5kg uginanie mlotkowe sztangielkami 3x15x15kg uginanie wzdluz tulowia 3x15x10kg wejscie pod sztange 3x15xcc prostowanie jednoracz sztangielka zza glowy 3x15x10kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x12xcc Trening jakos poszedl, mialem robic troche inaczej ale bol ledzwi spowodowal korekte w cwiczeniach.

A więc tak problem jest dalej wrzucam badania estro zbite w dwa dni kuracją arimidex 1/2 tabletki dziennie badanie wykonane przed 3 dawką arimidexu więc estro już napewno jest w widełkach. Byłem biegać dalej jest to samo biegne normalnym tempem i po około 1,5 km ból w łydkach wszechpotężny i historia się powtarza, ważę teraz już 98 kg generalnie [...]

Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]

Od pewnego czasu podczas biegania, ale też szybkiego chodzenia, towarzyszy mi ból łydek. Z pewnością mogę powiedzieć, że absolutnie nie przesadziłem z aktywnością fizyczną, a wręcz przeciwnie - ostatnio moja aktywność fizyczna była bardzo znikoma, dużo siedziałem. Co zrobić, by ten niezręczny ból ustąpił? Czy przyczyną tych bólów może być [...]