all max

Zagraniczne media donoszą, że 2 lutego w wieku 51 lat zmarł kulturysta Lee Banks. Przegrał długą walkę z rakiem. O jego śmierci poinformowała żona Lafayette Banks na jej osobistym profilu na Facebooku. Lee zaczął rywalizować w 2002 roku, kiedy brał udział w mistrzostwach NPC All South 2002 w najcięższej kategorii, gdzie zajął szóste miejsce. Po [...]

[...] wyglądają następująco: 15 powtórzeń,12 powtórzeń, 10 powtórzeń, 6-8 powtórzeń, 5-8 powtórzeń. Ciężar rośnie w każdej następnej serii, intensywność od lekkiej do maksymalnej (all out). Opcja B: Hack przysiady, V-przysiady, przysiady na suwnicy Smitha, przysiady z ciężarem przywiązanym do pasa. 4 serie, które wyglądają następująco: 15 powtórzeń; [...]

[...] of the literature” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1725213/ 4. Jee SH1, Park JY, Kim HS, Lee TY, Samet JM. “White blood cell count and risk for all-cause, cardiovascular, and cancer mortality in a cohort of Koreans.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16221804 5. Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA [...]

Niestety zagraniczne media podały informację o nagłej i niespodziewanej śmierci znanego niemieckiego kulturysty. Andreas Frey zmarł zaledwie kilka dni po ukończeniu 43 roku życia. Przyczyna jego śmierci nie została ujawniona, ale niektóre media piszą, że zmarł we śnie.  Andreas Frey rozpoczął treningi sportowe w wieku zaledwie 15 lat. Niedługo [...]

[...] Przestaje jeść o 19:00 wieczorem, a pierwszy posiłek spożywa o 11:00 następnego ranka. Podczas ośmiogodzinnego okna żywieniowego Ryan zjada cztery posiłki w odstępie dwóch godzin. Ryan jest też fanem suplementów sportowych. W jego szafce można znaleźć m.in. przedtreningówkę, izolat białka, organiczny koktajl typu all-in-one na bazie roślin.

Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%).  To jakie interwały mam wybrać? Nie da się [...]

Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź się wszystkich węglowodanów [...]

Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]

[...] wysiłku determinują ilość energii zużytej w trakcie sesji treningowej. Trening przerywany o wysokiej intensywności (HIT) jest często wykonywany, jako 30-sekundowy cykl „all-out” („na maxa”) w eksperymentach naukowych. Moc, która może być wytworzona podczas 30-sekundowego „całkowitego wyładowania” odpowiada ~ 250% VO2max (Gibala i in., 2006), [...]

[...] jest zależność typu treningu od wyglądu sylwetki. Porady treningowe, które wprowadzają w błąd (grafika) Na pierwszym zdjęciu jest widoczny elitarny strongman Eddie Hall, na drugim Calum von Moger, na trzecim  znany adept kalisteniki Frank Medrano. Według autora infografiki, aby być silnym, należy wykonywać 1-5 powtórzeń w serii z [...]

Kanadyjska kulturystka IFBB Pro Women's Physique - Rhonda Lee Quaresma, zmarła 26 listopada 2021 roku po trzyletniej walce z rakiem jelita grubego. Miała zaledwie 52 lata. O śmierci poinformowała za pośrednictwem Instagrama jej przyjaciółka.  „Moja najdroższa przyjaciółka od 30 lat zmarła wczoraj wieczorem po 3-letniej walce z rakiem jelita [...]

Czterokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Jay Cutler będzie jedną z kilku osób wprowadzonych do International Sports Hall of Fame (ISHOF) w tym roku. Informacja ta została podana przez prezesa ISHOF dr Roberta Goldmana, za pośrednictwem jego strony na Facebooku. Wręczenie nagród odbędzie się podczas nadchodzącego Olympia Weekend, w sobotę 9 [...]

[...] ostrożność. Muszę słuchać swojego ciała. Jeśli czuję, że nie jest wystarczająco silne, aby coś unieść, nie będę tego robił”.  Chociaż „Thor” przyznaje, że nie może zagrać „all-in”, nadal uważa, że ​​stanowi zagrożenie dla innych zawodników strongmanów.  „Czuję, że moje ciało może potrzebować więcej czasu, aby iść na całość. Nie zamierzam [...]

Znany większości jako The Great Khali, czyli pochodzący z Indii Dalip Rana był związany z WWE od 2006 do 2014 roku. Szybko stał się ulubieńcem fanów ze względu na swój wzrost. Dalip mierzy bowiem aż 216 cm! Na ulicy nietrudno go ominąć. Rzadko można znaleźć kogoś tak wysokiego, a jeszcze rzadziej znaleźć kogoś, kto waży przy tym prawie 160 kg. [...]

Sprawność fizyczna 73-letniego Rudy'ego Kadluba niejedną osobę wprawia w osłupienie. Na swoim koncie ma wiele rekordów, także świata i wydaje się, że będzie ich jeszcze więcej! Według Rudy'ego Kadluba niedawno pobił on rekord świata U100KG Masters (70-74) IPL w przysiadzie z taśmami na kolanach, podnosząc 455 funtów (206,4 kg). Co ciekawe, [...]

[...] gdy zasypiam, będę jeść, spać i oddychać podczas przygotowań do Olimpii. Zaraz zobaczycie najlepszą wersję Jeremy’ego Buendii, jaką kiedykolwiek widzieliście. Wchodzę all-in, nie zostawiając niczego na stole”.    Jeremy zmierzy się ze swoimi największymi rywalami, czyli z Brandonem Hendricksonem i Erin Banks. To będzie z pewnością bardzo [...]

Arnold Schwarzenegger nie jest fanem prezydenta Stanów Zjednoczonych Donalda Trumpa. W ostatnim poście na Instagramie były gubernator Kalifornii i ikona kulturystyki jest wściekły z powodu zaplanowanych cięć budżetowych. Trump postanowił bowiem obniżyć finansowanie zajęć pozalekcyjnych, co bardzo nie spodobało się Arnoldowi. Były gubernator [...]

[...] (pudełka z kontrolowaną wilgotnością na cygara), dzieła sztuki i przejażdżkę swoim czołgiem. W wydarzeniu pojawiło się wielu znanych aktorów, w tym ikona akcji Sylvester Stallone, Danny DeVito i Dolph Lundgren. To nie pierwszy raz, kiedy filantropijne wysiłki Arnolda sprawiły, że jego nazwisko znalazło się na pierwszych stronach gazet. W 2020 [...]

Amerykański kulturysta, którego chyba nikomu nie trzeba przedstawiać - Kai Greene zagra w filmie “Crazy Fist” produkcji chińsko- amerykańskiej. Zobaczymy w nim również najlepszą chińską obsadę, w tym Huang Xiaoming ("Ip Man 2"), Zhao Wei ("Painted Skin", "Red Cliff") oraz Steve Yoo ("CZ12") i Collin Chou ("Matrix Revolutions ").   Film będzie [...]

[...] najlepiej do testów na WSO Wrocław. Dodam że jeśli nie dostane się w tym roku to szykuje się na następny. Trening: PONIEDZIAŁEK -Drążek - 3 serie z obciazeniem, 2 serie bez, all MAX 10 x 10 -20x100m przerwa między 60sekund -dodatkowy trening na ręce. (siła) WTOREK 8x400m przerwa między 90sek ŚRODA: -Drążek, 3 serie z obciazeniem, 2 serie bez, [...]