ad 3

Cześć faftag Po pierwsze, gratuluje doradcy - od dawna wiedziałem że nim zostaniesz, kwestia czasu Jeśli miałbyś coś do dodania w dziale AD w arcie Peponenta odnośnie stosowania białka u endo to prosiłbym o wpis

a my jestesmy po to zeby trzymac rownowage na swiecie wszyscy musimy nauczyc sie patrzec dalej niz wlasne biurko zarowno w kwestii suplementacji (np kwestia BCAA przed czy po treningu) jak i ew przydatnosci produktu w AD udalo mi sie tym ktorzy chcieli zaszczepic szersze spojrzenie na sprawy dietetyczno-suplemetacyjne i treningowe - do dzis to [...]

hej Martuccano jasne, ze zgaga i wszystkie inne meczarnie znikna ja tez uzywalam na zgage, ktora mniemeczyla czasem tak, ze palenie w przelyku nie dwalo spac, np migdalow, natki pietruszki i nic, wszystko mozna sobie w buty wsadzic, po prostu dziecko uciska i basta, po porodzie bedzie git. co do dobrego startu karmienia w moim szpitalu tez tak [...]

ad 1 oczywistym jest ze jak cos w lekkim nadmiarze dostarczamy w pozywieniu to organizm NIE musi wytwarzac sam taki dawek jak robil to do tej pory ad 2 stezenie kreatyny powyzej poziomu BEZ SUPLEMENTACJI (przed) utrzymuje sie przez okolo 6-8 tygodni w tym czasie orgaznim spokojnie wyprowadzi sie na prosta

po 1 -e dzieki za szybka odpowiedz ad apokalipsa to spadki sa dosyc spore z okolo 65-70kg na klatke (seria) przy wadze około 80 (tzn plus/minus 80) spadłem do 40 i szczerze powiem ze jest ciezko z tymi 40 wczesniej trenowalem totalnie na sucho tzn bez jakichkolwiek suplementow nie wspominajac o jakis metach czy czyms podobnym z przyrostem [...]

26.08.2013 Dzień treningowy Dieta. Napoje: woda 2,5l, kawax2, pokrzywax3. Suplementy: wit d, foliowy, drożdze. Trening 1. przysiad 5x10 29kgx10/31kgx10/33kgx10/35kgx10/39kgx9 2. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 na stronę 21kgx6/23kgx4/20kgx6/20kgx4 - prawa strona/20kgx6 - lewa 3. guma prostymi rękami 3 x max 23/18/15 4. pompki 3 x max [...]

ad. 1 W ogóle nie polecam podkładania dłoni pod głowę przy ćwiczeniach mięśni brzucha. W tej wersji spięć dłonie powinny jedynie "symbolicznie" dotykać czubkami palców głowy tuż za uszami (głowa nie powinna się na dłoniach opierać). Podczas spinania mięśni brzucha patrz w górę a nie przed siebie, głowa też w sumie wędruje bardziej do [...]

ad. 1 niejaki Lyle McDonald opracował CKD jako złożony system diety, treningu i suplementacji który ma sens jako całość. Jedzenie wyłącznie w stylu CKD, bez pozostałych dwóch elementów jest oszukiwaniem samego siebie że coś się robi dobrze. Z kolei aby w ogóle móc się do zaleceń pana Lyle'a zastosować trzeba prezentować określony poziom wiedzy, [...]

nie obejrzę, bo taki filmik to mnie będzie drogo kosztował na necie z patyczka (mam bezprzeowody, mobilny);-) więc tylko odniosę się do tego co napisane: to jest ciekawy wniosek, bo w praktyce zwierzęta okresowo pozbawione pokarmu jedzą summa summarum mniej niż przy ograniczeniu czasowym dostępu do pożywieniu, w obu przypadkach ad libitum więc [...]

ad.1) Przy wyciskaniu sztangi zawsze będziesz czuł zmęczenie przednich aktonów naramiennych, ale jeżeli nie towarzyszy temu zmęczenie klatki, to znaczy, że masz złą technikę. Ściągnij łopatki, wypnij klatkę, barki trzymaj bardziej obciągnięte (a nie, jak robią niektórzy, na wysokości uszu ). Gryf prowadź nie na wysokości oczu, tylko na wysokości [...]

MARCIN w sklepie sfd.pl piszą że ma 280kcal Ad razu coś mi tu nie pasowało Chłopaki co byście wybrali: -Olimp - Super Whey Gainer 4000® -OLIMP Gain Bolic 6000® -Trec - Mass XXL -Activita /ActivLab - Massive GAINBody -Biogenix - Monster Mass -folia -Hi-Tec Nutrition - Super Mass -Olimp - Super Whey Gainer 4000® -Activita [...]

No to pseudodysputa Idac dalej, Laktoglobuliny sa substancjami ktore to bede powodowac wszelakie uczulenia w naszym organizmie. Problem polega na tym iz wiekszosc osob wychodzi z zalozenia iz mleko to mleko. I porownuje mleko matki z mlekiem krowim. Problem polega na tym iz jedno zawiera niesamowicie cenne dla naszego organizmu laktoalbuminy, a [...]

ad. 1 "dobry trening godzine po treningu"? miało być po posiłku? - niestety czas mnie trzyma, ale posiłek przedtreningowy jem w pociągu więc zacznę go szamać nieco wcześniej niż planowo to będzie 1,5h 2. ostatnio nie ruszałem się zbyt wiele przez chorobę, ani nie jadłem sporo. może zacznę z 3.000, zależy jak się bd czuł przy 2.7. Docelowo chcę [...]

Deathrider: Ad.1 Przed rozpoczęciem szkolenia spadochronowego konieczne będzie uzyskanie orzeczenia lotniczo-lekarskiego 3 klasy. Polecam lekarza orzecznika Ireneusza Stawowskiego. To bardzo miły i konkretny facet. Przed przyjazdem warto się z nim skontaktować telefonicznie i przedstawić swoje problemy zdrowotne. Jeżeli uzna, że nie ma szansy na [...]

ad 1) plan OK, choć też bym ciut dodał ad 2) wykroki angażują wiecej grup mięśni, bułgary bardziej nastawione na przywalenie czworogłowym. Oba są dobre. 3) lepsze były by chyba tylko pompki w staniu na rękach ale to ćwiczenie dla kozaków ;-)

Zobacz co podaje kalkulator dla danych z Twojego profilu oraz Twojej wypowiedzi : Wiek: 23 Wzrost: 174 Waga: 64 Aktywnosc: lekka1 Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 6 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 21.1 Zawartosc tkanki [...]

Fat Loss Lie #10: "Fat loss can be quick and permanent" ----------------------------------------------------------------------------------------- The "Quick Fat Loss" Lie Exposed "Lose 30 pounds In 30 Days!" "Lose 9 Pounds Every 11 Days!" Lose 10 Pounds This Weekend! You see ad claims like these all the [...]

Ad.1 nie odczułeś różnicy... Ad.2 Ryby wędzone jak makrela nie jest droga , dobrym wyjściem byłby śledź duża zawartość omegi 3 . Pestki z dyni ujdą ale lepiej żebyś urozmaicał źródła.

Ad.1. Nic nie zyskujesz. U ludzi głównie występuje hipertrofia, czyli wzrost wielkości włókien a nie ich liczby (hiperplazja). To jaka grupa włókien jest pobudzana, zależy od charakteru wysiłku (tlenowy, czy beztlenowy) i jego dłlugości. Jeżeli podczas treningu piłki nożnej biegasz truchtem, to tak - występpuje hipertrofia włókien typu I (co [...]

"kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko [...]