Ad 3. Nie każdy kto chodzi na siłownie chce wyglądać jak pudzian :) Wielu bardziej wolałoby mieć sylwetkę zbliżoną chociażby do tego: Założe się, że nie jestem jedynym, który chce mieć sportową sylwetkę + dobrą kondycję + sporą wytrzymałość. No i co w związku z tym? Ronaldo jest patykiem, jak Ci zależy na podobnej sylwetce, to super, życzę [...]
Witam i dziekuje za szybką odpowiedz:) Ad.1 i 2. Prosił bym jednak o zamiane gryfu na mocno łamany bo ja jednak taki preferuje:) Ad.3. i 4. okej Podzrawiam Koskihno Zmieniony przez - Koskihno w dniu 2009-11-06 16:34:45
ad 1 i 2) a co w zasadzie robisz? jakie ćwiczenia? jak? Wygląda to troche dziwnie ale de facto nie wiem czy światło nie fałszuje obrazu.... ad 3) było kiedyś o tym:http://www.sfd.pl/Wzmacnianie_kolan_i_mi%C4%99%C5%9Bni_stabilizuj%C4%85cych-t736615.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ad. 3 A jeśli by zmienić, że jaja z posiłku 6 dać do 3, tj. 2 kanapki (4 kromki) z jajkiem (2 jajka) + jedno jajko osobno + np. ogórek zielony/pomidor A z kolei do posiłku 6ego wrzucić 150g filetu rybiego?
ad.3 Co masz na mysli dokładniej ugiananie bica? Zwykłe podnoszenie hantli siedząc? Za 2 miesiące dopiero go kupie ponieważ nie mam narazie tych paru groszy :) ad.4 Nie tym planem. Jechałem zwykłym ułożonym błędnie przez siebie. Lecz ten(fbw) nie sprawia mi kłopotów, więc zwiększać tylko serie czy powtórzenia ?
ad.3 http://www.youtube.com/watch?v=tDhilCY8nZA od 0;50 o to ci chodzi ? ad.4 Cholera to mnie zmartwiłeś tymi obciążeniami. W zapasie mam tylko 3kg :D Czy nie mógłbym na początek w czasie tych dni/tygodni zwiekszyc po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?
Ad 1 zapewne pośrednio wpływa na poprawę samopoczucia. Jednak jeżeli problemy są zakorzenione głęboko to lepiej zwrócić się do specjalisty o pomoc. Oczywiście trening może być wtedy uzupełnieniem jakiejś terapii. Ad2 Oczywiście że tak. W tym sporcie każdy wiek jest odpowiedni. Można kształtować sylwetkę w różnych okresach swojego życia. [...]
Ad 1) może być. Z tym że to jest pod obiciem. Obicie ze skóry czy skaju Ad2) przytwierdzic możesz do plyty mdf. Grubość pianki? Wedle upodobań.np kelton chyba ze 3cm daje jak dobrze pamiętam(w każdym razie można na ich stronie sprawdzić ) Ad 3) szerokość czego? Siedziska? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2020-09-01 21:45:03
ad 1-2 podczas snu organizm tez pracuje dla podtrzymania czynnosci zyciowych(wydziela sie energia) stad ubytek wagi ad 3 najlepiej cwiczyc aerobowo na czczo,a dopiero po aerobach normalne sniadanko(uzupelnienie W,B,T)...jak masz zamiar redukowac wage ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy(odz.proteinowa)lub kurczak,ryba z porcja warzyw o [...]
Sroda Plecy i Lydka 1. podciagnie 2. wioslowanie sztangielka 20kgx9, 20kgx6, 18kgx8 3. przenoszenie zza glowy lezac 16kgx13, 16kgx9 4. wspiecia na palce na jednej nodze z kosmetycznym ciezarem, lydki nie buduje ad1. co tu komentowac cwiczenie robione w calosci z pomoca ;), wciaz pierwszy ruch zaczyna byc obiecujacy ad2. jak poprzednio ad.3 jak [...]
ad.2 - banan i jabłko to nie osobny posiłek, przynajmniej dla mnie. Ja jem je jako dodatek do tych 5-6 posiłków a nie jako ich podstawe. ad.3 - nie rozumie za bardzo o co ci chodzi z tym makaronem. Przecież zawiera i białko i węglowodany. Na resztę pytan niestety nie potrafie ci odpowiedziec. Ale myśle że znajdą się tacy co będą potrafili. >>>Z [...]
Tak to jest cykl który daje właśnie czyste dobrej jakości mięśnie...woda jest po 4-AD... 3-alfa, jest w każdym shopie amerykańskim... to inaczej 5AA drugiej generacji...w ofercie ma go firma Molecular Nutrition.. członek-mafia.suple.hardcor.pl
Już bym wolał dodać więcej kalorii na tej zasadzie co Tadeusz, aniżeli brać te sklepowe wynalazki. To, że ludzie po tym mają lepsze libido to pewnie przez to, że zbyt wysokie estro u niektórych źle na nie wpływa, a to, że ten AD-3 je zbija to wiadomo - libido wraca do normy. Na PCT są duże skoki estrogenów i kortyzolu i dlatego 'idealnie' się do [...]
Cayek rozumiem, ale IA będzie tylko 30dni, przed nim poleci taki wynalazek od FA anabolic stack, bo kuracja 30 dniowa kosztuje 26zł %-) W sam raz mi pasuje zrobić 4tyg fa + 4tyg ad-3. Do tego kreatyna i jakaś przed treningówka. No i zdecydowałem, zaczynam cykl w poniedziałek, 26 października do 20 grudnia ;-)