[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
Siemka już są mnie najbardziej to przeraża ta kaloryka startowa u ciebie bo 2300 kalorii to za dużo nie jest ale biorąc uwagę że to początek redukcji a koniec będzie gdzieś po 3 lub 4 miesiącach więc nie wiem ile to będziesz jadł na samym końcu. nie wiem też na jakiej kaloryce kończyłeś masę ale to w sumie od tej kaloryczności masy bym obciął [...]
[...] parcia na zwiększanie ciężaru co trening. Dobrze mi się robi tym planem - jeszcze chwilę bym przy nim został i tak za 3-4tygodnie wymienił go na inny (może 4 dniowy). 2300kcal, których się trzymam to takie deficyt 200/300 kcal od mojego zera z tego co obserwuję - czuję się na nim dobrze, waga bardzo leciutko w dół, obwody idą super, czyli [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
Witam. Jestem w trakcie mojego drugiego cyklu sterydowego: Deca 1-24, 300 mg week Oma 1-30, 250 mg ed 3 Bold 1-24, 300 mg week. Dwa lata temu na jesien podczas mojego pierwszego cyklu z uzyciem Omnadrenu i Boldenonu postanowilem zakupic sie w Oxandrolon, aby polepszyc swoje wyniki silowe. Po zjedzeniu calej paczki 100 tab (1tab/10 mg)w miedzy [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
[...] Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem w dolnej granicy i zauwazyłem u sporej ilosci osób ze e2 w ryzach prl [...]
[...] proste, każdy podnosiłby 400 kg w martwym ciągu, a po ulicach biegaliby sami kulturyści. Na siłowniach ze świecą można szukać ludzi, którzy są w stanie podnieść, chociażby 300 kg, a uzyskanie ponad 400 kg jest zarezerwowane dla światowej klasy zawodników. Często zdarza się, że osiąganie postępu siłowego i masowego zależy od diety, regeneracji [...]
[...] zerowym bilansie energetycznym, a wszystko na to wskazuje, to jak najbardziej należy podbić ilość spożywanych kalorii w celu budowy masy mięśniowej. Może być to wartość 200-300 kalorii. Z reguły rzeczywiście podbija się o 200 kalorii, ponieważ wychodzi to około połowa woreczka ryżu/kaszy, a bazując na węglowodanach jako źródle energii tak jest [...]
[...] zerowym bilansie energetycznym, a wszystko na to wskazuje, to jak najbardziej należy podbić ilość spożywanych kalorii w celu budowy masy mięśniowej. Może być to wartość 200-300 kalorii. Z reguły rzeczywiście podbija się o 200 kalorii, ponieważ wychodzi to około połowa woreczka ryżu/kaszy, a bazując na węglowodanach jako źródle energii tak jest [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie o jakość takiego posiłku po-treningowego. Ryż biały-200 g jako węgle, mleko 2%- 300 ml, oliwa z oliwek 10 ml. Czy taki posiłek ma sens? Czy może zamiast oliwy z oliwek i 100g ryzu dodac sobie jajka?
[...] spokojnie zarezerwować sobie nieco więcej czasu na okres typowo masowy. Tak to pomysł jest ok Tak właśnie na początku planuje 500 susty do 250 NPP i z biegiem czasu może 500/300 i potem 600 / 350 o ile oczywiście główka wytrzyma dłuższy cykl na NPP . Master długi myślisz że ma sens na masie czy zostawić na ewentualną redukcję a dodać oral raz na [...]
[...] celem jest zbudowanie co nieco mięśni. Aktualnie zjadam 3200 kcal, z czego 150g B 100g T 425g WW, problem w tym, że waga stoi w miejscu i wymiary także. Czy w takiej sytuacji powinienem zwiększyć kaloryke o 200-300 kcal? ( ćwiczę siłowo 4x w tygodniu, dziennie robię około 7-10 tys. kroków) Zmieniony przez - JakubG7 w dniu 2022-09-02 17:01:35
[...] o 19,5%. Zwiększyła się liczba plemników (wzrost o 1,57 mln), wzrosła ich ruchliwość oraz ilość prawidłowa morfologicznie. Co to znaczy? Norma dla testosteronu wynosi od 300 do 1200 nanogramów na decylitr, czyli od 3 do 12 nanogramów na mililitr. W badaniu mężczyźni przed braniem tamoxifenu wykazywali stężenie testosteronu wynoszące 3,83 [...]
Tadeusz ,masz tyle siły a nie ma kto babciom wyngla wrzucać do piwnicy ,zamiast 300 ruchów ww ,150 łopatą :-D I trening zrobiony i babcie zadowolone }:-(|-)
Na temat cholesterolu krąży niesamowita ilość mitów. Metabolizm i rola cholesterolu w ustroju są dla większości ludzi jedną wielką niewiadomą, temat jest niezrozumiały. Dlatego, powstają prostsze wytłumaczenia rozmaitych zjawisk. Tak samo postępowali ludzie pierwotni, tworzono legendy i mity mające uzasadniać straty wskutek uderzenia pioruna [...]
Teoretycznie to kalkulator kalorii pokazuje mi 2500 żeby chudnąć. Ja sobie ustaliłem cel 2400, 160g białka, 65 tłuszczu i ok 300 węgli. No i własnie tu może być błąd bo kalkulatory o ile liczą w miarę dokładnie wartość zera kalorycznego to przy zaznaczeniu opcji CHCE CHUDNĄĆ lub CHCE PRZYTYĆ algorytm ustala zbyt duże wartości i za duzo odejmuje [...]
Teoretycznie to kalkulator kalorii pokazuje mi 2500 żeby chudnąć. Ja sobie ustaliłem cel 2400, 160g białka, 65 tłuszczu i ok 300 węgli. Wydaje mi się że jest okej. Robię po 13k kroków dziennie, siłownia 3 razy w tyg i do tego dołożę rowerek. Pytanie mam jeszcze co do treningu... Mam robic fbw? Split? Do tej pory robiłem po prostu całe ciało po 2 [...]
[...] robiłem też przed, wrzucę tutaj będzie jakis wgląd jak to działa, tutaj wrzucę tylko hgh i igf1 resztę zostawię dla swojej interpretacji Sam jestem ciekaw tego hgh Znajomy leci 4 j, robił badania hgh igf1 2 godziny po wbiciu i różnica była duża, dosyć mocno podbiło ponad 300 igf hgh w okolicach 2 (jednostki w labach są chyba takie same Wszędzie)
Jak przejść z redukcji na masę?
