Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Panowie :D
poczyatjcie wiecje o HST w Alternatywnej to wam sie rozjasni co i jak :D
nie ma czegos jak jedne gotowy HST dla kazdego :D
sa zasady HST i jesli celem jest masa nalezy je wdrazac w zycie :D
czego Wam biniu zyczy :D!!
poczyatjcie wiecje o HST w Alternatywnej to wam sie rozjasni co i jak :D
nie ma czegos jak jedne gotowy HST dla kazdego :D
sa zasady HST i jesli celem jest masa nalezy je wdrazac w zycie :D
czego Wam biniu zyczy :D!!
...
Napisał(a)
Dział Alternatywna Droga - poczytaj podwieszone posty.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Dział "Alternatywa droga"(choć do końca nie wiem czemu).
Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-10-09 21:39:29
Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-10-09 21:39:29
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
łopatologicznie rzecz biorac polega to na robieniu w ciagu jednego treningu wszystkich partii miesni
na wieksze partie (klata, plecy, barki, nogi) po 4 cwiczenia a na mniejsze (bicek, tricek, przedramie) po 2 cwiczenia po 2 serie z kazdego - bynajmniej ja tak robilem i bylem zadowolony
masz 3 cykle - 15, 10 i 5 powtorzen (6 trenongow w kazdym cyklu)
czestotliwosc cwiczenia to 3 razy w tygodniu systemem trening-przerwa-trening-przerwa-trening-przerwa-przerwa
na wieksze partie (klata, plecy, barki, nogi) po 4 cwiczenia a na mniejsze (bicek, tricek, przedramie) po 2 cwiczenia po 2 serie z kazdego - bynajmniej ja tak robilem i bylem zadowolony
masz 3 cykle - 15, 10 i 5 powtorzen (6 trenongow w kazdym cyklu)
czestotliwosc cwiczenia to 3 razy w tygodniu systemem trening-przerwa-trening-przerwa-trening-przerwa-przerwa
animal
...
Napisał(a)
4 cwiczenia przy hst- zdecydowanie wystarczą 2 góra 3 ćwiczenia na duże partie po 1-2 serie, i na mniejsze partie 1-2 ćwiczenia po 1-2 serie
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
"na wieksze partie (klata, plecy, barki, nogi) po 4 cwiczenia a na mniejsze (bicek, tricek, przedramie) po 2 cwiczenia po 2 serie z kazdego"
-- to nie jest reguła, tylko kwestia indywidualna
"masz 3 cykle - 15, 10 i 5 powtorzen (6 trenongow w kazdym cyklu)"
-- 4 dwutygodniowe minicykle- 15, 10, 5, negtywy lub 5max
-- to nie jest reguła, tylko kwestia indywidualna
"masz 3 cykle - 15, 10 i 5 powtorzen (6 trenongow w kazdym cyklu)"
-- 4 dwutygodniowe minicykle- 15, 10, 5, negtywy lub 5max
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
kermit - dzieki
ja napisalem to co mi PePo poradzil i ja bylem akurat zadowolony
w tym tygodniu bede mierzyl maxy do nowego HST bo z powrotem zaczalem cwiczyc na mojej silowni
ja napisalem to co mi PePo poradzil i ja bylem akurat zadowolony
w tym tygodniu bede mierzyl maxy do nowego HST bo z powrotem zaczalem cwiczyc na mojej silowni
animal
...
Napisał(a)
"na wieksze partie (klata, plecy, barki, nogi) po 4 cwiczenia a na mniejsze (bicek, tricek, przedramie) po 2 cwiczenia po 2 serie z kazdego"
to co mi PePo poradzil
tak? nie przypominam sobie
to co mi PePo poradzil
tak? nie przypominam sobie
...
Napisał(a)
ehh tam bedziesz dochodzil zreszta sam wiesz najlepiej ze to Ty mnie wprowadziles w HST i to Ty mi powiedziales co i jak mam robic
animal
Polecane artykuły