Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
Pas stosuj tylko w przysiadach lub MC w pozostałych ćwiczeniach zbędny.
Zbędny?? ja stosuje pas kiedy tylko moge, i pozwala sporo odciązyc kregosłup. stosuje go dlatego bo ostatnio mialem niemila przygode z kregoslupem (problem pojawil sie nie przez silownie) i czyje ze pomaga nawet przy cwiczeniach, w ktorych wydawacby się moglo ze nie moze pomoc ...
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
dawidowicz Oj się czepiasz szczegółów jak tego miska
QcKy Masz rozpiske na brzuch przy treningu.
Tankowiec Suplementów aż tak dużo nie jest, zobacz że mono jest tylko
60 kaps i tauryny też... Tak jestem 100 % ektomorfikiem i trudno
mi nabrać masy. Jak bym miał możliwości to bym wcinał mięcho
non stop, ale jestem na utrzymaniu rodziców, nawet jak sobie
kupie pierś z kurczaka to wymawianie, że kupuje a nie jem
tego co jest w domu. Te problemy prawdopodobnie mam po
białku bo piłem już kiedyś gainera i nic mi nie było...
DaNieLcoK Nie rozumisz, że takie są założenia planu na WL i że robie
tyle ile było podane w rozpisce, obciążeniem 70 kg jak wcześniej ćwiczyłem fbw to machałem nawet 15 razy, martwy zacząłem od stycznia więc wole nie przesadzać z obciążeniem...
A żeby rozepchac żołądek to muszę narazie rozwiązać problem z nim,
bo nadal coś się źle czuje...
GrZeGoRr Oj piwko by się przydało, może żołądek lepiej by zaczął pracować...
polkos06 zauważ że mono mam tylko 60 kaps, i tylko tak dorzuciłem
do supli żeby nie leżało bezczynnie...
Primox I tu mnie Twoja wypowiedź zaciekawiło, o co chodzi że zbiera
żniwo, więcej coś powiedz jak wiesz. Będe bardzo wdzięczny.
DawideQ Ile razy mam pisAc, że ten trening jest podpasowany pod Wl.
Trening ten masz na forum a reszte ćwiczeń podpasowałem
jakoś pod niego i nie mogą być aż za bardzo intensywne obciążenia,
bo zalezy mi na poprawieniu WL.
FenixPL Dzięki... Na niektórych aż szkoda sił, nie wezmą przeczytają
kilka postów wstecz tylko non stop to samo piszą co już było poruszany...
maciekslu1 Cieszy mnie to, ale jakbyś miał jakieś uwagi co do treningu czy
techniki to chętnie posłucham...
raszek01 Ja też używam wedle uznania, jak czuje taka tylko potrzebe to
wole założyć niż później mieć na lata problemy...
Jutrzejszy trening przełożony na sobotę, bo jutro baluje na połowinkach...
Szacuny
14
Napisanych postów
700
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19983
Możesz zawsze porozmawiać z rodzicami że masz trochę inną dietę bo trenujesz taką dyscyplinę. Jeśli chodzi o pas to po używać cały czas oprócz przysiadów i MC ?? i to naprawdę przy ciężkich bojach. Na początku jest zbędny bo najważniejsze to nie szaleć z ciężarem i pilnować techniki. Jeśli na początku pojawią się problemu to zazwyczaj spowodowane są nadmierną ambicją. Sam używam pasa dopiero w seriach powyżej 200 kg a na problemy z krzyżem nie narzekam.
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
Wczoraj balanga a dzisiaj trening. Trochę nie miałem siły,
późno też wstałem ale zrobiłem trening, troche byłem
na nim przymulony i się dłużył to został wykonany według
założeń. Na klatke jest już ciężej, troche zaczynają znów mi
strzelac kości przy wyciskaniu. bic i tric ładnie też poszły
na treningu, brzucha już nie robiłem, bo już za długo byłem
i niezbyt miałem chęci. Wczoraj dopiero żołądek zaczął normalnie
pracować i czułem się dobrze, takto chodziłem ciągle jakiś
"dziwny", źle się totalnie zrobiłem, mama afere mi zrobiła,
chce mnie wysłąć na badanie krwi i czegoś tam jeszcze.
Od tego momentu co napisałe, że odstawiam białko i gainera to
nie brałem. Od początku tygodnia zaczne od nowa gainera, nad
białkiem się zastanawiam czy lepiej nie sprzedać je, jak mam
tak się czuć jak ostatnia. Ten tydzień uważam za totalny niewypał
z jedzeniem i suplami. Od następnego ruszam ostro...
Mam niecałe 6 tygodni na zdobycie 5 kg, trochę niezbyt możliwe ale będe się
starał...
Można komentowac...
Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-02-06 20:11:59
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
Już myślałem, że dzisiaj nikt tu nic nie napisze... he he
Już odpowiadam i odpisze na poprzednie pytania... a więc:
slayerek01 Z białkiem spróbuje stopniowo, pierw dużo żarcia i gainerek,
a później spróbuje dorzucić te białko. Staram się, żeby
z każdego ćwiczenia był filmik w miarę możliwości, wtedy
jest ciekawiej i można ocenić technikę, źle zinterpretowałeś
trochę, ja wypisuje cały trening tylko, filmiki są z ostatnich
serii danego ćwiczenia...
Tankowiec U mnie nie da się przetłumaczyć rodzicom, dla nich to głupota,
a że odzywki to zaraz jakieś sterydy i są złe, więc niechce
się z nimi kłócić i nie gadam o tym z nimi...
No ja niestety nie ciskam, takie obciążenia jak Ty,
wole pas użyć przy ćwiczeniach w których czuje, że plecy
"odczuwają", dla własnego bezpieczeństwa i spokoju...
polkos06 Zrobię tak od początku następnego tygodnia...
bleizer Dzięki za radę, ale wybrałem wcześniejszą opcję użytkownika polkos06.
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
slayerek01 Akurat w tym treningu wszystko było tym samym ciężarem, przy MC
czy ćwiczeniu nóg jest w każdej serii zwiększany ciężar, zobacz
sobie poprzednie dwie wypiski... Staram się żeby z tygodnia na
tydzień zwiększać cięzary o kg...
raszek01
szajbus055
polkos06
bleizer
Tankowiec
slayerek01
