łapy wolno idą, klatka tylko grubość

Nom, on mówi, że jest przypakowany <lol2> i co to on nie uważa :)

Wyśmiej go odemnie

"powtorzenia i serie to sprawa indywidualna

nie do końca choć trochę w tym prawdy jest,,,to są małe grupy mięśniowe a takie grupy nie "lubią za bardzo"małych powtórzeń,ale można rożnie kombinować "

do końca ;], co nie znaczy ze na kazdego działa inna powotrzeń, są pewne od x do y, ale jw

zdr

odemnie też
getaway - są grupy, które nie lubią małych powtórzeń, np. przedramię

To ile powtórzen mam na bica robić np. z tego co zauważam mam zastój na tym planie więc może wypada go zmienić, ale nadal mam zostać na fbw ? tylko nie wiem zmienić ćwiczenie może ? bo ciężaru nie dodam no chyba, że załatwię obciążenia bo kupić to raczej październiku dam radę dopiero.

nic ci nie da że ty z lekkim ciężarem będziesz machać 100pow. na bic dokup lepiej ciężar według mnie i tak małe grupy nie lubią małych powtórzeń. ale nie będę się z nikim kłócić

"getaway - są grupy, które nie lubią małych powtórzeń, np. przedramię "

"według mnie i tak małe grupy nie lubią małych powtórzeń. ale nie będę się z nikim kłócić "


skl15
Draciel 3

moze jesli piszecie takie rzeczy ze niektore grupy,..., to raczej

"są ludzie ( może i większosc, ale jest wiele innych czynnik, np. cel ) ktorych małe partie nie lubią mało powtorzen"
zdr



Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-05 14:57:34

getaway - mi chodziło o takie grupy jak np. przedramię

hmm.. stwierdziłem, żeby poruszyć barki i triceps jeszcze bardziej chodź one idą cały czas pozmieniam ćwiczenia i oblukam jak to wpłynie :) na biceps najwyżęj narazie bd brał po 30 kg, ale wezme to kilka razy czy to bd miało sens ? bo na klate teraz zamiast 30 zacząłem brac już 40 więc narazie mi to starczy

to bierz te 20 kg lepiej :)