Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

I Radek nam miesza w glowie, a Iza pozniej musi odkrecac...

Iza NIE musi odkręcać, tylko CHCE odkręcać, bo Jej zawsze musi być na wierzchu . A to jest różnica .
A że mamy różne zdanie na różne tematy... (choć nie tak różne, jak by to wyglądało z naszych dyskusji tutaj )

Ja robie i interwaly i aero i chudne
ja też, ja też

Radek, nie zagaduj Izy po sie pozniej z treningiem dla dziewczat spoznia

właśnie i poteem robia takie głupoty jak poniżej


CZWARTEK 23-04-2009 trening nieplanowany eksperymentalny

1. pompki na poręczach (które wygladały tak że podskoczyłam zgiełam nogi i opuszczałam się powoli do momętu aż będę mogła wznieść się spowrotem, za dużo opuścić się nie mogę (cieniara) 4*próba
2. podciąganie w leżeniu do sztangi zawieszonej w klatce (nie mam pojęcia jak to ćwiczenie się nazywa, ale jest mocne (ciężko utrzymaćdupsko w lini prostej i jeszcze ciągnąć w górę) 4*8 powt.
3. wyciskanie w siadzie na barki – sama suwnica 4*10
4. unoszenie sztangielek bokiem 4*10

na dobitke i bez sensu bo wszystko było pozajmowane
- ławka skos 3*10*30kg
- ściągnie szeroko 4 klacki w 4 *10
- wysoki step ze sztangą z miejscem na głowe (jaka to jest?) obciążenie śmieszne bo z tależy 15 kg a i tak kark mnie boli dzisiaj, za wysoko ja kładłam chyba
- ministeria na brzuch plank/russian/wznosy w leżeniu

i na koniec pseudo interwał 7x3 min (2min 9km/h i 1min 11km/h)
padaka i do domu

Ja robie i interwaly i aero i chudne

A ja nie robię interwałów i też chudnę . A aero 3x w tygodniu po 35 minut .

eee tam, u Ciebie od samego pisania kilogram tygodniowo tłuszczu leci
a biegałeś ostatnio 40 min, sama widziałam

Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-04-24 12:57:21

a biegałeś ostatnio 40 min, sama widziałam

No dobra, raz .

i jesz jak ja

Tyle węgli, co Ty w siebie wrzucasz dziennie to mi w tydzień jeść nie wolno . I tłuszczy mam tyle, że po jajkach na śniadanie muszę się pilnować do końca dnia . Tylko kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-24 13:04:10

2100kcla to ja jem i chudne A gdyby mi zabrano wegle to nie wiem co by ze mnie zostalo, wiorek ?

Mały wiórek .

Tylko kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura, kura...

ostatnio jeden pan na siłowni zapytał sie czy coś "biorę", powiedziałam, że biorę 30 jajek tygodniowo i 4 kg mięsa