Wiek :17
Płeć : mężczyzna
Waga : 73
Wzrost : 177
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 81
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon.- triceps, klata śrd.- biceps,plecy pt.- nogi, barki. W DNT aeroby + nie dawno zacząłem Abs'y
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : prawidłowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : dom, dostęp do sztangielek(2x15kg), drążek, niedługo sztanga + dodatkowe obciążenie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : -
3176 kcal
15% białka: 476 kcal = 119 g
55% węglowodanów: 1747 kcal = 437 g
30% tłuszczu: 953 kcal = 106 g