Ankieta:
Wiek : 25
Waga : 85 kg
Wzrost : 181 cm
Staż treningowy: 3 lata
Obwód pasa :90
Obwód klaty: 106
Obwód uda: 65
Stan zdrowia: zdrowy
Reszta opisana poniżej.
Cele ?
Ukończyć pierwszy w życiu triathlon – ¼ Ironman Sieraków. Na chwilę obecną jest to cel najważniejszy. Następnie chciałbym poprawić sylwetkę, szczególnie górną cześć ciała. Na to daje sobie czas do końca 2015r.
Co trenuję ?
Oczywiście pływanie, bieganie, kolarstwo z myślą o ukończeniu triathlonu. Aktualnie zmieniam siłownię na zajęcia Crossfit + Mobility, czyli koniec z nudnym przenoszeniem ciężarów.
Nie mam sztywno ułożonego harmonogramu , staram się przeplatać treningi i słuchać własnego ciała.
Dieta ?
Zbilansowana, czyli 90% czasu jem dobrze. Jednak życie to nie tylko dieta, więc raz na jakiś czas wpadnie jakieś ciasto, lody, czy pizza.
Dzienna podaż kcal to jakieś 3000tyś.
Aktualne zdjęcia sylwetki