Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

Ja mam koszulki Manto i raczej bym sobie manta nie dal spuscic:D



Odnosnie treningu nog,w ksiazce Marka Rippetoe"Starting Strength",fajna wzmianka jest o tym,ze w dzisiejszych czasach pakerki na silkach trenuja tylko i wylacznie miesnie/grupy ciala widoczne"golym okiem",bary,lapy,klata,moze plecy...nie trenuje sie nog,bo ich nie widac,nie trenuje sie prostownikow grzbietu itd.Zas,co mnie rozbawilo i co jest prawda,owe pakerki trenuja lydki,bo w lecie nosza spodenki i....

A przedramion to juz nikt nie robi..

ch** tam przedramiona nogi najważniejsze! Nosz kvrwa szkoda ,że chory jestem i nie poszedłem wczoraj/dziś na siłkę . Nogi przepadły :(

Dawac obstawiamy gale tak jak w KSW,wygrany dostaje 2,50 przelewem na Specjala

^Pozer,

Jak przeliczyć kanadyjskie dolce? skąd tam takie różnice w płacy, oni maja 2 waluty?

dobra koło 3 zł

Daj mi w ryj

Mówisz i masz

3 posty ban