Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PIĄTEK, 04.03.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
ciag 260/3
do tego 4 serie brzucha (sciaganie liny) x10powt
brzuch tez w poniedzialek tak robilem
2cm szerzej z kazdej strony stanalem i od razu poszlo. Teraz w nowej meodzie skupie sie na tym zeby tak stawac i moze do tych upragnionych 300kg sie zblize
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
386
z tym mistrzem nie przesadzaj, Sene zrobil dobry wynik, a ja co tydzien przeskakuje kolejne kłody pod nogami :D:D, a co do mistrza drugiego planu to rezczywiscie, wyglada jakbym sobie grzebal tam gdzie nie trzeba :D:D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
SOBOTA, 5.03.11, godz. 12:00, czas trwania 1h
kaptury, bajseps, tric na linie, przyciaganie linki wyciagu .. 4-5 serii po 8-10 powtorzen
lawki nie dalem rady zrobic, bo mnie bark boli po tych 230kg
mam nadzieje, ze przejdzie do srody :/ (nie jest to jakis mocny bol, ale nie dalbym rady wyciskac z ciezarem)