kości mi strzelają

cze stop no bo jak robie unoszenie hantelek bokiem do góry to jak opuszczam lewą rękę to mi coś w tam w kościach strzela pod barkiem czy ktoś z was miał podobnie czy to się będzie pogarszać upływem czasu. W sumie to nie strzela tylko tak słychać jak by sie kości przestawiały no nie wiem jak to nazwać. Może ktoś coś takiego miał ??

zrób dłuższą rozgrzewke..jeśi to nie pomoże jedz tak jak pisał kolega wyżej .kiśle,galareki i.t.p a powinno być <ok>

moze rozgrzewka lub rozciaganie pomoze jak nie to naprawde nie wiem

hej Koleś, ja mam taki sam problem!!! i to w tym samym barku a czujesz przy tym taki dziwny ból? takie jakby rwanie??
Narazie stosuje żel fastum jak nie pomoże to ide do lekarza pozdro

mozecie rowniez uzupelnic poziom tzw. "galaretki" w stawach by nie scierały sie (jedzcie kisiel galaretke itp.)

też miałem kiedyś ten problem ale z czasem mineło. może dlatego ze cięzary dobieram rozsądniej

jezeli sie zaczyna cwiczyc to strzelają kosci i wogyle wszystko sie przestawia a jesli cwiczysz juz z rok albo wiecej to jesli czujesz taki bol ze jakby ci rwało bark nioe wiem jak to opisac to moze byc kontuzja barku bo ja juz to mialem 3x ale zawsze mi najpierw cos łupło a pozniej bolało to wlasnie unosznie bokiem sztangielki przy tej kontuzji to prawier nie wykonalne do zrobinia to cos sie tam jakies miesnien nadrywa ale jak co to rób mnie bolało strasznie ze łzy mi z oczu leciały jak robilem rozpietki ale robilem moze glupio z mojej storny troche ale**** trza cwiczyc i jakso prawie przeszlo

Też mam ten problem. Pomaga na to dobra rozgrzewka. Przed tym ćwiczeniem pomachaj trochę rękami w przód i w tył, a powinno być lepiej.

Identyczny mam problem . Ale nie wiem dlaczego tak mi sie dzieje . Tez jakby mi sie kosci przemieszczaly

Mi kiedys strzykalo w kosciach , (barki, lokcie ) wzielem glukozamine , MSM, przez 2 miesiace , przed treningiem lepszal rozgrzewke robie ,wymachy rak , wymachy rak z 1kg ciezarem , pierwsze 1-2 serie w cwiczeniach z letkim ciezarem . I przeszlo mi jakos .

ja czuje przy tym taki minimalny bół w sumie to nie boli ale czuje to jak te kości się tam ruszają a rozgrzewke robie dobrze i zaczne stosować te maście i tą galaretke w sumie nie mam nic do stracenia bo może pomóc narka

Mam tak samo ale jak zrobie sobie pare serii rozgrzewki to jest potem ok.