bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

co do podciągania to teraz widzę że opuszczam się do połowy tylko i łapami ciągnę ale myślałem że inne rzeczy są ok No nic będe pracował nad techniką...

A teraz pytanie do faftaq
Jak podbić węgle? Kurde w każdym posiłku ładuję ile mogę kasza, ryż makaron a jednak jak podliczam na koniec dla to wychodzi mi ich bardzo mało ( a nie dam rady wciągnąć na raz więcej niż 100 g ryżu czy kaszy) bo z kalkulatora wynika że powinienem dostarczyć około 460 a codziennie dostarczam około 300 i nie daje rady więcej.
I drugie pytanie czy ładować węgle w ostatnim posiłku czy tylko białko i tłuszcze? Dodam że nie chcę się zalać bo już i tak mam sporo sadła...

masz jeszcze musli i owoce

owoców ostatnio mało jadam ale to zmienie teraz to jedynie jabłka wcinam o one wiele węgli nie mają...

Jak podciągasz się podchwytem, to wąsko, nachwytem szeroko. Ogólnie nie wiem, jak możecie mieć problemy z oddechem/siłą na tak prostych obwodach.

Normalnie, po prostu nie mam kondychy i tyle za to takie ciężary jak ty masz w maksie biorę na rozgrzewkę

Bull kiedy wrzucisz trening na następne dni?

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-03 18:07:36

Odnośnie techniki itp to zaprosiłem tu Huberta ale podsumuje obecnie tak: Obecnie wyglądasz identycznie jak trenujesz i odżywiasz się i to jest dobra wiadomość, gdyż jak to naprostujemy to zmiany będą konkretne. Dziś mi się nie chce pisać i myśleć, wczoraj zabalowałem. Jutro będę na obrotach. Z podsumowaniem filmu czekam jeszcze na to co kolega pokaże na swoim video.

Przynajmniej jakaś jedna dobra wiadomość Ok nie ma problemu poczekam na trening, już nie męcze Cię jak po imprezie jesteś bo znam ten ból

to, że znasz ten ból to jest zła wiadomość

Ale to z dawnych czasów Teraz odpuszczam imprezy