Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

to akurat dobry pomysł stosowałem ten trening ok 1,5 miecha i mi gora pleców 10 cm urosła :D doszedłem do 12 pow i wrociłem na siłke do mi tego bardzo brakowało ;)

Oooo,dobrze wiedzieć, że ktoś juz ćwiczył tym systemem.

Od ilu podciągnięć zaczynałeś ?

3 serie pompek dziennie robiłeś do upadku mięśniowego ?

Ja aktualnie 15 pełnych podciągnięć zrobię nachwytem.
Moim celem jest 20 podciągnięć z 5kg obciążeniem..

zaczynałem od 3
tak 3 serie po przebudzeniu od razu na glebe i pompki ;) potem sniadanko potem znowu pompeczki po tem że tak powiem toaleta poranna ;) i przed wyjsciem do szkoły 3 seryjka
to nieźle jak już 15 zrobisz :)
wiadomo będzie dłużej u Ciebie to szło niż u mnie to inny pułap ale wyjdzie Ci to na dobre jeżeli chodzi o plecy i będziesz miał fajna pompe w przedramionach ;)

Ok, rozumiem, że od 3 zaczałeś, bo tak mówi program..

Pytałem tylko o ilość tych pompek. Do upadku mięśniowego ?

od 3 podciągnięć ;)
tak do upadku mięśniowego aż że tak powiem upadałem na podłoge robiąc te pompki :)

Pit a po co ci tyle podciagniec? idziesz na zawody w spinaczce czy co
czytalem o tyl trn juz kiedys i panowie sobie chwalili na innych bordach wiec dawaj smialo
btw
biegalem ale na maszynie w domku bo nie udalo mi sie przed deszczem spitolic

powodzonka i milego wypoczynku,
pzdr

Glod, chcę się po raz kolejny sprawdzić..

Na wstępie ma być 20 podciągnięć z 5kg obciążeniem, finalnie 100 bez

Co do urlopu...

A więc w skrócie..

Jechalem 300km 8h, piję po 10 browców dziennie, żrę co popadnie, zamieniam się w ogera z dnia na dzień..

Życie jest zayebiste

Life is life, nanananana

WYMIARY DZIŚ Z RANA NACZCZO:

WAGA: 77,7KG

PAS: 78,5CM

Czyli po wakacyjnym obrzarstwie i opijstwie przybyło 0,3kg oraz 0,5cm w pasie

Fota z rańca..





Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-08-21 11:52:49

brawo ziom, cisniesz ostro:)
ur inspiration to us all

Juz prawie anoreksja