KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

No to będę powoli powracał do siebie. Na AMP start w kategorii 75kg, na wadze było 70,2kg. Wynik to raw 427,5kg czyli:
- przysiad
I 120kg bez sprzętu - zaliczone 3:0
II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1
III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo już nie pamiętam

- wyciskanie
I 92,5kg - na pełnym lajcie
II 100kg - tu już słabiej, ale do przodu
III 120kg w koszulce (pierwszy raz) - spalone gdyż nawet nie opuściłem do klatki

- martwy ciąg
I 165kg - bardzo lajtowo
II 180kg - dół dziwnie ciężko, ale bez problemów
III 187,5kg - poszło bez problemu

Ogólnie: zawody do przodu. Na 9 podejść zaliczone 8, z czego większość była prosta do zrobienia. Braki w sprzęcie (dostałem ok 1tydz. przed zawodami co nie pozwoliło go roztrenować a dodatkowo był bardzo bardzo ciasny, co mi nie pomagało, dodatkowo po wiązaniu lewej nogi łydka odpadała, potrafiła boleć przez 5 godzin po rozwiązaniu). Za rok będzie lepiej, muszę poćwiczyć w sprzęcie, ale i raw musi być dużo dużo dużo. Do wakacji postaram się zrobić te 475kg w TS, ale będzie ciężko. Powracam, choć może być różnie.

P.S. Spotkałem Sene na zawodach, był może ktoś jeszcze z forum?

P.S2. Bolą mnie plecy, ogólnie to czuję się bardzo zmęczony i pomimo tego, że chcę startować w 67,5 tak jak zakładałem to teraz jedzenie oporowo, bo muszę się doładować. W treningach raczej tydzień przerwy, od środy praca do soboty włącznie. Potem pomyślę o nowym treningu, który pozwoli strzelić te 475kg może już delikatnie w sprzęcie. Pozdro.

Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-05-03 22:50:06

Gratuluje za udane pierwsze zawody

Cześć Jak na debiut to i tak bardzo dobrze Kurcze szkoda, że te AMP tak dynamicznie idą bo bym dłużej pogadał a takto, trzeba zapierdzielać i pomagac kumplom z drużyny. Zmęczęnie to normalna sprawa. Ja tez jestem strasznie z***any tym bardziej, że musiałem użyć broni ostatecznej tj klasycznego ciągu, którego nie robiłem od grudnia i zakwasy na prostownikach mam kosmiczne Ze zbijaniem wagi to dałeś dupy bo te 4kg można naprawdę zbić w kilka dni. Trzeba się namęczyć to fakt ale dałoby radę

no ładnie jak na 1 zawody

to w koszuli nawet nie ćwiczyłes ??

Sene - na wszystko jeszcze będzie czas. Najważniejsze, że mam do Ciebie telefon. Jak będę miał jakiś problem to pozwolisz, że zadzwonię i zapytam.

No dynamicznie to wszystko szło niestety, patrząc na Ciebie to naprawdę latałeś jak szalony.

polaco - dzięki. Pierwsze i zapewne nie ostatnie zawody

gruby - nie ćwiczyłem. Dostałem ją przed zawodami tydzień czy kilka dni wcześniej. Po włożeniu przestraszyłem się, jak pocięła mi klatę i *****sko ciężko wchodziła. Teraz już wiem jak ją ułożyć (tak mniej więcej) i będę robił treningi.

Wczoraj wcisnąłem się sam w kostium do siadów. Nawet jakiś drobny przysiad bez sztangi zrobiłem. Potem niestety miałem problemy ze zdjęciem tego sprzętu, ale jakoś wyszło.

Regeneracja. Powoli myślę o nowym planie, ale idzie opornie. W przyszłym tygodniu kortowiada a ja wyjeżdżam prawdopodobnie do domu. Nie mam ochoty na to co się będzie tam dało. Będzie to jeszcze tydzień regeneracji bo teraz pracowałem w środę, czwartek, piątek i sobotę. Moje nogi miały niezły trening. Wchodzenie po schodach, klękanie przy grzejnikach dały w dupe. Pozdro

spoznione ale szczere gratsy

ładnie poszlo

Ja zrobiłeś pełny przysiad w tym kostiumie bez obciążenia z założonymi szelkami to szacun chyba że bardzo mocno nogawki podwinałeś ale to i tak jest niezła sztuka

I pierwsze koty (zawody) za ploty
Wynik ladny i pewnie dodalbys ponad 50kg w TS gdyby sprzet byl opanowany.

MOC z Toba


p.s. wrocilem