Moj poranek:
5:00 pobudka
5:10 wypijam BCAA,PRE-WORKOUT,THERMOSPEED
5:45 jest na silowni
7:00 biore BCAA po treningu silowym i cisne okolo godziny aeroby (bieganie,steper itd)
8:00 prysznic i jade do pracy
9:10 dojezdzam do pracy i robie 1 posilek (ryz,kura,warzywa)
Teraz pytanie czy 1 posilek ktory mam kolo 9:10 jest jak najbardziej ok w sensie godzinowym? Od treningu silowego mija 2:10h do pierwszego posilku i zastanawiam sie czy nie wypic czegos po aerobach a poznien ten posilek co wy myslicie? Wiem ze na redukcji trzeba starac sie opozniac posilek najdluzej jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. Moj znajomy twierdzi ze powinienem wypic carbo i bialko zaraz po aerobach a godzine poznien posilek pierwszy zeby jednak zyskac cos z tych treningow silowych, bo inaczej jak bede tak robil jak robie to sila nigdy nie pojdzie do gory. Co wy myslicie?