Na wstępie pragnę podziękować organizatorom testu jak i moderatorom za wybranie mojej osoby!
Z przyczyn niezależnych od nas (transport) test troszeczkę się opóźnił, ale mimo to zaczynam smoka wejściem!
Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN.
SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE:
True-Mass 1200
https://sklep.sfd.pl/Bsn_True-Mass_1200-opis29523.html
OPIS:
- Wspiera rozbudowę mięśni
- Działa anty-katabolicznie
- Optymalizuje przyswajanie witamin i minerałów
- Zawiera BCAA i inne niezbędne aminokwasy egzogenne
- Wspiera procesy trawienne oraz przyswajanie białka przez organizm
BSN True-Mass 1200 to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa. Przeznaczony dla osób o wysokich wymaganiach kalorycznych lub tych, którzy mają trudności z przybraniem i utrzymaniu masy mięśniowej. Jeśli będziesz ją spożywać w trakcie dnia będzie zapobiegać rozpadowi tkanki mięśniowej (katabolizmowi). Mimo braku pożywienia zapewni wysoki poziom energii i zmniejszy poczucie głodu. A po treningu pomoże Ci się zregenerować i odbuduje glikogen. Pamiętaj o anabolicznym wsparciu True-Mass 1200!
(Dla osób, które potrzebują alternatywnych kalorii i odżywania innego niż zwykły posiłek. Pomaga w zdobyciu masy, do stosowania przy chudym mięśniu, do przyrostu tkanki mięśniowej.)
NO-XPLODE 3.0
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html
OPIS:
- Nowa formuła!!!
- Podnosi poziom energii i skupienia
- Działanie antykataboliczne i anaboliczne
- Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi
N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych. N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter zapewnia w bardzo krótkim czasie przypływ energii, zwiększa rozmiar mięśni, poprawia wydajność, skupienie a także pozwala na dłuższe i cięższe treningi. N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter zawierający w swoim składzie związki wspierające regeneracje, przyspieszające anabolizm, hamujące katabolizm, zwiększające produkcję Tlenku Azotu, zapewniające prawidłową prace mięśni, pomagające zwiększyć siłę mięśniową oraz wpływające na wytrzymałość.
CELLMASS 2.0
https://sklep.sfd.pl/Bsn_Cell_Mass_2.0_-opis29848.html
OPIS:
- Regeneracje po każdym intensywnym treningu
- Uzupełnianie poziomu kreatyny i glutaminy w mięśniach
- Wzrost siły i wytrzymałości
BSN Cell Mass 2.0 jest najnowocześniejszą skoncentrowaną potreningową formułą regeneracji. Po intensywnym treningu, mięśnie są w stanie podwyższonego stresu i wymagają odpowiedniego wsparcia w celu szybkiej regeneracji, torując drogę dla wzrostu siły i osiągów sportowych.
Wspomaga bardziej efektywną regenerację, pomaga zwalczyć zmęczenie mięśni , podnosi siłę mięśni, wytrzymałość i ogólną wydajność. Odpowiednia regeneracja po intensywnej sesji treningowej, pozwala się lepiej przygotować do następnego treningu. Dla wszystkich, którzy chcą, aby ich treningi nie poszły na marne, a ich ciężko zarobione mięśnie nie były zagrożone.
DANE:
WIEK: 20 lat
WAGA:76,4kg
PAS:83cm
BICEPS:36,8cm
PRZEDRAMIĘ:31cm
UDO:56cm
ŁYDKA:37cm
KLATKA:114cm
FOTKI SUPLI:
CEL - MASA
Diety chyba mieć nie muszę jak mam tyle gainera
Posiłek 1: (omlet) 4jaja+70g owsiane + siemie lniane
Posiłek 2: 100g ryż + 130g kurczak warzywa
Posiłek 3 : 100g ryż + 130g kurczak warzywa + migdały 30g
Posiłek 4 : ziemniaki/makaron/ryż/ciemne pieczywo + mięso + orzechy włoskie
Posiłek 5: ziemniaki/makaron/ryż/ciemne pieczywo + mięso/ryba + olej lniany
Posiłek 6: jajka 2/3szt + oliwa
Kcal 3500-3600
Przykładowa z wczoraj:
PON: całe nogi
WT: plecy + bok barków + kaptur
ŚR: klatka + triceps
CZW brzuch + przedramię
PT: barki + biceps
No-xplode przed treningiem 1 porcja
Cellmass porcja po treningu
True-mass po treningu i według braków w diecie.
ZDJĘCIA:
1
2
3
4
5
6
Dobra to chyba tyle na pierwszy post. zaraz wpis z dzisiejszego dnia
Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-11-14 23:20:52