Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Z takim sprzętem świata nie zawojujesz. Udaj się do działu Trening w domu. Brakuje Ci elementarnej wiedzy, wszelkie wyimaginowane systemy treningowe typu ''a6w'' to dawno zdewaluowane techniki. Dołóż do tego zdrowe odżywianie i powinno być dobrze.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Rzeżba w wieku 16 lat? Nie rób sobie jaj. W miare regularny trening i zdrowe odżywianie.Niczego więcej nie potrzebujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
27
Napisanych postów
52
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
279
Postal sobie cel ile chcesz wazyc zrub mase a dopiero potem zezbe bo jak niema z czego zezbic to nicie z tego benda bo nie da zie budowac masy jednoczesnie robiac zezbe chyba ze wspomagajac sie farmokologicznie masa to anabolizm a zezba to katabolizm to to samo co isc do przodu idac do tylu na poczatek postaw cel np 90 kg a jak dobijesz do tej wagi to zrub zezbe na poczatek nie sa potrzebne duze obciazenia wystarczy to co masz bo organizm nowisjusza od kazdego obciazenia rosnie
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Powiem tak, wybieranie ideału swojej sylwetki ze zdjęć z googli, nie jest dobrym pomysłem , każdy ma inna sylwetkę i inaczej się rozwija także możesz się mocno zdziwic to po 1. ważysz 68kg przy 182 cm wzrostu, jesteś suchy jak wiór, zalecałym to samo co ronie220 napisał. 6 weidera to podstawowy błąd u każdego, jest to trening na bardziej umocnienie mięśni brzucha.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
101
TUTAJ MACIE MOJE AKTUALNE ZDJĘCIE OD CZEGO ZACZYNAM: (od przodu): http://imgur.com/AYGnIQm (z boku): http://imgur.com/Xeg1FEU chciałbym wyrobić przede wszystikim klatkę piersiową, tak żeby wyszły mi takie fajne zakola, żeby nie było to po prostu takie "płaskie".