Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Taaaa, a im więcej powtórzeń, tym większy biceps... Brzuch to też mięsień, a jeśli interesuje Cię spalanie tłuszczu, to znacznie lepiej robić HIIT/aeroby.

assiia, dawaj, wreszcie jakaś kobieta będzie!

Ja już nie będę dzisiaj wysyłał... Macie po 25 dniach, dostaniecie za 2 tyg. po całości .

industrial podobno się gryzie bo mięście żeby rosły też muszą odpoczywać a jak jeszcze robisz na siłce brzuszki to nie mają kiedy odpoczywać a więc możesz je przetrenować i lipa. Tak mi trener poweidział. 6a6w daje optymalny wysiłek na brzuch bo mięśnie jak najlepiej się wykształciyły. Jak chcesz schudnąć to dołącz do tego areoby, np. spinning to będziesz miał wtedy lepszy efekt.

Dołóż HIIT - wtedy będzie efekt .

radosuaf - Hitt to trening interwalowy ? Dajcie jakiegos linka do tego

Spróbuj w wyszukiwarce - są duże szanse, że coś się znajdzie .

hehe


co do tego treningu to teraz nie ma mozliwosci, jest za zimno na bieganie - mozna sie rozchorowac i miec przerwe w silowni, ale zaczne ten trening na wiosne :)

Ja wczoraj robiłem HIITa o 22:30 przy -5C... .

Było fajnie .

heheh no wlasnie.. :) dlatego od wiosny zaczne hita :P

A kto powiedział ,ze to trzeba akurat biegać -przecież są bieżnie stacjonarne i rowery -jaki problem ?
Dla chcącego nic trudnego -każdy ruch jest lepszy niż bezruch

Stary, nic tak nie hartuje, a ja się ubieram w tyle warstw, że wracam cały spocony...

Poza tym, jeśli się dobrze wczytałeś, nie musisz biegać, może być rowerek stacjonarny, pajacyki, cokolwiek jest w stanie Cię zmusić do tętna maksymalnego.


hehe, jak wyżej
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-16 18:17:55

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-16 18:18:18